Milena

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#NATARAJASANA Dancing Shiva pose, right foot on left knee. Lie on your back. Straighten your legs. Bend your right knee and put your right foot on your left knee. Put your left palm on your right knee. Helping with your hand, rotate your pelvis and backbone to the left. Try to put your right knee on the floor. Keep your right shoulder blade pressed against the floor. Tilt your head to the right.

Dancing Shiva pose, right foot on left knee. Lie on your back. Straighten your legs. Bend your right knee and put your right foot on your left knee. Put your left palm on your right knee. Helping with your hand, rotate your pelvis and backbo

Эти 5 движений определят вашу физическую форму

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El estiramiento es esencial, no solo para aquellos que están involucrados activamente con el deporte, sino también para los que llevan un estilo de vida sedentario. Genial.guru comparte contigo un circuito de ejercicios elaborado por el entrenador español Óscar Morán. Te ayudará a mantener tu cuerpo en buena forma y te mostrará qué músculos están implicados en cada ejercicio.

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