1/2 awokado 1 banan 1 łyżka kakao DecoMorreno 2 łyżki jogurtu naturalnego opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu i orzechy do posypania lub nasiona chia. Wszystkie składniki zmiksuj dokładnie na jednolity shake. Pamiętaj, że banan i awokado powinny być dojrzałe, aby deser wyszedł kremowy i słodki.
1 szklanka mleka 1/3 szklanki ryżu 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka Cacao Decomorreno W rondelku zagotowujemy mleko. Następnie dodajemy miód, cynamon i kakao. Mieszamy aż się rozpuszczą i dodajemy ryż. Gotujemy aż będzie całkiem miękki i przelewamy do szklanych naczynek.
Muffiny w 20 minut! Niego w gębie!
Muffiny w 20 minut! Niego w gębie!
Kakao i 1,5 banana blendujemy na gładką masę. Jeżeli masa wydaje nam się zbyt gęsta możemy dodać odrobinę wody. Masę przekładamy do miseczki, dekorujemy pokrojonym w plasterki bananem, orzechami i wiórkami kokosowymi.
pudding czekoladowy z kaszą jaglaną. 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej (około 1/4 szklanki surowej kaszy) 5 daktyli noc wcześniej namoczonych w wodzie 2 płaskie łyżki kakao 1 banan garść orzechów włoskich 1/2 szklanki mleka Wykonanie: 1. Kaszę jaglaną płuczemy pod bieżącą wodą i wsypujemy do gotującej się wody. Gotujemy aż kasza będzie miękka, a woda wchłonie się/odparuje. 2. Kiedy kasza ostygnie, dodajemy do niej wszystkie pozostałe składniki i blendujemy na gładką masę.
Rozgrzewamy piekarnik do 180 st. C. W rondelku podgrzewamy miód wraz z kakao. Intensywnie mieszamy, po czym wsypujemy orzechy i płatki owsiane. Mieszankę wykładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i wkładamy do piekarnika na 20 minut. Wyciągamy z piekarnika, studzimy i kruszymy. Na końcu dodajemy suszoną żurawinę.
Jesteś na diecie? Idealne pożywne śniadanko - NALEŚNIKI BIAŁKOWE! Super prosty przepis!