108K views · 367 reactions | 💊Chcesz, aby suplementy wchłaniały się efektywnie? Przyjmuj je o odpowiedniej porze🌞🌃 ✅ Witaminy z grupy B - przyjmuj rano, ponieważ mają działanie pobudzające; pomogą wesprzeć metabolizm i dodadzą energii na cały dzień ✅ Witamina D3 - przyjmuj z posiłkiem zawierającym tłuszcz, najlepiej w pierwszej połowie dnia, ponieważ wit. D blokuje wydzielanie hormonu regulującego sen ✅ Magnez - wieczorem przed snem, aby wspomóc relaksację mięśni, poprawić jakość snu i regenerację ✅ Witamina C - najlepiej rano, gdyż działa lekko stymulująco i przyjęta w drugiej połowie dnia może zaburzać sen u osób wrażliwych ✅ Żelazo - rano na czczo (30 min. przed posiłkiem) lub pomiędzy posiłkami; w przypadku złej tolerancji (nudności) można przyjąć z posiłkiem; żelazo łącz z witaminą C, aby poprawić jego wchłanianie ✅ Colostrum - 30 min. przed posiłkiem(lepsze wchłanianie), może być na czczo rano ✅ Kwasy omega-3 - z posiłkiem zawierającym tłuszcz (lepsze wchłanianie oraz mniejsze ryzyko nieprzyjemnego odbijania), można przyjmować razem z wit. D czyli w pierwszej połowie dnia ✅ Kolagen - dowolna pora dnia, kluczowa jest systematyczność ✅ Aswaghanda - rano dla zwiększenia energii lub wieczorem dla lepszej jakości snu (w zależności od celu) Czy masz inne pytania dot. suplementacji? Pisz śmiało w komentarzu!⬇️ | Dietetyk Anna Jedrej | Facebook
0:14
GET RID OF BELLY FLAT
👏 #fyp #fypシ #foryou #foryourpage #foryoupage #weightloss #weightlossjourney #weightlossgoals #weightlossinspiration #weightlossmotivation #gym #gymlife #gymrat #GymTok #gymmotivation #gyminspiration #change #lifestyle #progress #progressnotperfection #sweat #exercise #exercisemotivation #motivation #inspiration #beforeandafter #nowandthen #changeyourlife #vsg #vsgjourney #bariatricsurgery
39K views · 503 reactions | MARYNOWANE kulki mozzarelli … idealne do pieczywa , grzanek lub sałatki … są pyszne i aromatyczne . 💥300 g kulek mozarella 💥1 łyżeczka suszonej papryki wiórki 💥2 ząbki czosnku (zetrzeć na tarce) 💥1/2 łyżeczki gresu chilli 💥1/2 łyżeczki tymianku 💥2 łyżeczki pomidor bazylia i czosnek niedźwiedzi 💥1/2 pieprzu 💥kilka sztuk suszonych pomidorów 💥100 ml oliwy + 2-3 łyżki oleju z suszonych pomidorów 💥sól wg smaku Przyprawy które użyłam do marynaty @kolpol.debica … wszystkie składniki mieszamy z mozarellą i odstawiamy do „przegryzienia ” Smacznego 🙌🏼 Post powstał we współpracy z marką @kolpol.debica Kod Agatha10 daje 10%rabatu na cały koszyk w @kolpol.debica i jest ważny bezterminowo Mozarella przepis przyprawy pycha #mozarella #marynowanamozarella #przepis #przyprawy #salatka #kuchenneinspiracje #jedzenie #smacznie #dobrejedzenie #kuchnia #yummy #współpracaambasadorska | Smaki u Agaty | Facebook
1.4K reactions · 20 comments | KOLAGEN - potrzebny jak powietrze - i dla zdrowia, i dla urody. Jeśli szukasz jego naturalnych źródeł, sprawdzi się i domowy bulion kolagenowy, długo gotowany, i kolagenowa kosteczka, również home made. Miś Haribo to może nie jest. Ale cos jak zdrowy słodycz - na pewno 🧸🍬 ➡️ Chcesz więcej sposobów na mądry anti-aging? Zaobserwuj moje konto, @doktorowa_osuchowa 🙌 #kolagen #kobietapoczterdziestce #suplementy #suplementydiety #kolagennaturalny #kolagen | Elzbieta Plichta
