Smaczne i zdrowe przepisy od Tasty Flow

Chcę Ci pokazać, że zdrowe jedzenie może być pyszne i szybkie do przygotowania. Zrobiłaś danie z tego przepisu? Wrzuć je na Pinterest oraz Instagram i dodaj tag @tastyflow. CHCĘ JE ZOBACZYĆ!
18 Piny2 Obserwujący
Mus z dyni  Dynia to jedyny powód, dla którego cieszę się na nadchodzącą jesień! Dziś w wersji na słodko, w której moim zdaniem jest genialna. Dodatek imbiru i korzennych przypraw podkręca jej łagodny smak. A na wierzchu „wisienka na torcie” czyli kwaśne jeżyny i słodkie figi…  Mussowo musisz tego spróbować!

Mus z dyni Dynia to jedyny powód, dla którego cieszę się na nadchodzącą jesień! Dziś w wersji na słodko, w której moim zdaniem jest genialna. Dodatek imbiru i korzennych przypraw podkręca jej łagodny smak. A na wierzchu „wisienka na torcie” czyli kwaśne jeżyny i słodkie figi… Mussowo musisz tego spróbować!

pin 3
Frittata z ricottą i szpinakiem  Wariacja z użyciem jajek, która nigdy się nudzi to dla mnie właśnie frittata. Robię ją na tysiąc sposobów, przeważnie z innymi składnikami – tu wyobraźnia nie zna granic! Z tego też powodu nigdy nie potrafię zrobić powtórnie dokładnie takiej samej, bo za bardzo ciekawią mnie nieznane smaki :-p Dziś wybór padł na szpinak. Towarzystwo mu zapewnia kremowa ricotta!  Zapraszam!

Frittata z ricottą i szpinakiem Wariacja z użyciem jajek, która nigdy się nudzi to dla mnie właśnie frittata. Robię ją na tysiąc sposobów, przeważnie z innymi składnikami – tu wyobraźnia nie zna granic! Z tego też powodu nigdy nie potrafię zrobić powtórnie dokładnie takiej samej, bo za bardzo ciekawią mnie nieznane smaki :-p Dziś wybór padł na szpinak. Towarzystwo mu zapewnia kremowa ricotta! Zapraszam!

pin 2
Pieczona dynia z fasolką  Jeśli brakuje Ci pomysłu co zabierać ze sobą, kiedy jesteś poza domem cały dzień i ratujesz się niezawodnymi kanapkami z szynką i serem – to propozycja idealna dla Ciebie! Takie warzywa możesz zapakować do lunchbox’a i cieszyć się zdrową przekąską, z dużą ilością błonnika. Świetnie też posłużą jako dodatek warzywny do porcji mięsa lub ryby, wtedy możesz śmiało zrezygnować z ziemniaków czy ryżu, gdyż dynia zapewni na długo uczucie sytości.  Zresztą, spróbuj sam!

Pieczona dynia z fasolką Jeśli brakuje Ci pomysłu co zabierać ze sobą, kiedy jesteś poza domem cały dzień i ratujesz się niezawodnymi kanapkami z szynką i serem – to propozycja idealna dla Ciebie! Takie warzywa możesz zapakować do lunchbox’a i cieszyć się zdrową przekąską, z dużą ilością błonnika. Świetnie też posłużą jako dodatek warzywny do porcji mięsa lub ryby, wtedy możesz śmiało zrezygnować z ziemniaków czy ryżu, gdyż dynia zapewni na długo uczucie sytości. Zresztą, spróbuj sam!

pin 1
Ciecierzycowe ciastka mocy  Planowanie i przygotowywanie posiłków z wyprzedzeniem to świetny nawyk, który warto wypracować! Masz wtedy swoją dietę pod kontrolą i nie dajesz się skusić na coś, co niekoniecznie w tej zdrowej diecie powinno się znaleźć! Po prostu… to Ty jesteś szefem swojej sylwetki  Ja lubię mieć przy sobie zawsze zdrową alternatywę przekąski, szczególnie jednak przydaje się ona wtedy, gdy w planach jest do zrobienia trasa rowerowa! No i tak powstały ciacha mocy…

Ciecierzycowe ciastka mocy Planowanie i przygotowywanie posiłków z wyprzedzeniem to świetny nawyk, który warto wypracować! Masz wtedy swoją dietę pod kontrolą i nie dajesz się skusić na coś, co niekoniecznie w tej zdrowej diecie powinno się znaleźć! Po prostu… to Ty jesteś szefem swojej sylwetki Ja lubię mieć przy sobie zawsze zdrową alternatywę przekąski, szczególnie jednak przydaje się ona wtedy, gdy w planach jest do zrobienia trasa rowerowa! No i tak powstały ciacha mocy…

pin 1
Budyń jaglany z jagodami  Jeśli tak jak ja uwielbiasz kaszę jaglaną ten przepis na pewno skradnie Twoje serce! Jeśli jednak jeszcze nie przekonałeś się do jej smaku, ten przepis ma mocne argumenty, żeby to zmienić  Zapraszam!

Budyń jaglany z jagodami Jeśli tak jak ja uwielbiasz kaszę jaglaną ten przepis na pewno skradnie Twoje serce! Jeśli jednak jeszcze nie przekonałeś się do jej smaku, ten przepis ma mocne argumenty, żeby to zmienić Zapraszam!

pin 1
Ciastka ryżowe z czekoladą

Ciastka ryżowe z czekoladą

pin 1
Omlet z quacamole

Omlet z quacamole

Buraczana pasta do kanapek z soczewicy  Jeśli nie masz pomysłu co wrzucić na ulubioną grahamkę z rana, to dobrze trafiłeś 🙂 Potrzebujesz do tej pasty tylko kilka składników i naprawdę niewiele czasu.  Co więcej, jeśli nie zużyjesz jej od razu częstując pozostałych domowników, możesz przełożyć ją do słoiczka i przechowywać w lodówce, ciesząc się jej smakiem nawet 3 dni.

Buraczana pasta do kanapek z soczewicy Jeśli nie masz pomysłu co wrzucić na ulubioną grahamkę z rana, to dobrze trafiłeś 🙂 Potrzebujesz do tej pasty tylko kilka składników i naprawdę niewiele czasu. Co więcej, jeśli nie zużyjesz jej od razu częstując pozostałych domowników, możesz przełożyć ją do słoiczka i przechowywać w lodówce, ciesząc się jej smakiem nawet 3 dni.

Ulubione muffiny z fasoli Nie wiem jak Ty, ale ja uwielbiam słodki smak! Życie bez słodyczy byłoby conajmniej smutne, jeśli nie depresyjne ;-p Ale z drugiej strony lubię też o siebie dbać,  w tym ogromną rolę przywiązuję do jedzenia właśnie. Kiedy jem zdrowo – tak też się czuję, mam wtedy energię, żeby spełniać swoje plany! Tylko co z tymi słodyczami? Nie musisz z nich rezygnować… ale musisz być sprytny! Możesz przygotować deser z użyciem samych zdrowych produktów, wtedy to słodycz na…

Ulubione muffiny z fasoli Nie wiem jak Ty, ale ja uwielbiam słodki smak! Życie bez słodyczy byłoby conajmniej smutne, jeśli nie depresyjne ;-p Ale z drugiej strony lubię też o siebie dbać, w tym ogromną rolę przywiązuję do jedzenia właśnie. Kiedy jem zdrowo – tak też się czuję, mam wtedy energię, żeby spełniać swoje plany! Tylko co z tymi słodyczami? Nie musisz z nich rezygnować… ale musisz być sprytny! Możesz przygotować deser z użyciem samych zdrowych produktów, wtedy to słodycz na…

Shake w zdrowszej odsłonie  Ten shake to idealna propozycja na posiłek potreningowy – dostarcza białko i węglowodany, pozwalając zmęczonym (mam taką nadzieję!) treningiem mięśniom na właściwą regenerację. To również dobra propozycja na popołudniowy deser dla osób o większej aktywności fizycznej, z uwagi na wysoką zawartość białka.  Co tu dużo gadać… uciekaj na trening i delektuj się tym smakiem!

Shake w zdrowszej odsłonie Ten shake to idealna propozycja na posiłek potreningowy – dostarcza białko i węglowodany, pozwalając zmęczonym (mam taką nadzieję!) treningiem mięśniom na właściwą regenerację. To również dobra propozycja na popołudniowy deser dla osób o większej aktywności fizycznej, z uwagi na wysoką zawartość białka. Co tu dużo gadać… uciekaj na trening i delektuj się tym smakiem!

Pinterest • Światowy katalog pomysłów
Search