Smaczne i zdrowe przepisy od Tasty Flow

Chcę Ci pokazać, że zdrowe jedzenie może być pyszne i szybkie do przygotowania. Zrobiłaś danie z tego przepisu? Wrzuć je na Pinterest oraz Instagram i dodaj tag @tastyflow. CHCĘ JE ZOBACZYĆ!
19 Piny2 Obserwujący

Tarta z kurkami

Ciastka ryżowe z czekoladą

Ciastka ryżowe z czekoladą

Mus z dyni  Dynia to jedyny powód, dla którego cieszę się na nadchodzącą jesień! Dziś w wersji na słodko, w której moim zdaniem jest genialna. Dodatek imbiru i korzennych przypraw podkręca jej łagodny smak. A na wierzchu „wisienka na torcie” czyli kwaśne jeżyny i słodkie figi…  Mussowo musisz tego spróbować!

Mus z dyni

Mus z dyni Dynia to jedyny powód, dla którego cieszę się na nadchodzącą jesień! Dziś w wersji na słodko, w której moim zdaniem jest genialna. Dodatek imbiru i korzennych przypraw podkręca jej łagodny smak. A na wierzchu „wisienka na torcie” czyli kwaśne jeżyny i słodkie figi… Mussowo musisz tego spróbować!

Pieczona dynia z fasolką  Jeśli brakuje Ci pomysłu co zabierać ze sobą, kiedy jesteś poza domem cały dzień i ratujesz się niezawodnymi kanapkami z szynką i serem – to propozycja idealna dla Ciebie! Takie warzywa możesz zapakować do lunchbox’a i cieszyć się zdrową przekąską, z dużą ilością błonnika. Świetnie też posłużą jako dodatek warzywny do porcji mięsa lub ryby, wtedy możesz śmiało zrezygnować z ziemniaków czy ryżu, gdyż dynia zapewni na długo uczucie sytości.  Zresztą, spróbuj sam!

Pieczona dynia z fasolką

Pieczona dynia z fasolką Jeśli brakuje Ci pomysłu co zabierać ze sobą, kiedy jesteś poza domem cały dzień i ratujesz się niezawodnymi kanapkami z szynką i serem – to propozycja idealna dla Ciebie! Takie warzywa możesz zapakować do lunchbox’a i cieszyć się zdrową przekąską, z dużą ilością błonnika. Świetnie też posłużą jako dodatek warzywny do porcji mięsa lub ryby, wtedy możesz śmiało zrezygnować z ziemniaków czy ryżu, gdyż dynia zapewni na długo uczucie sytości. Zresztą, spróbuj sam!

Frittata z ricottą i szpinakiem  Wariacja z użyciem jajek, która nigdy się nudzi to dla mnie właśnie frittata. Robię ją na tysiąc sposobów, przeważnie z innymi składnikami – tu wyobraźnia nie zna granic! Z tego też powodu nigdy nie potrafię zrobić powtórnie dokładnie takiej samej, bo za bardzo ciekawią mnie nieznane smaki :-p Dziś wybór padł na szpinak. Towarzystwo mu zapewnia kremowa ricotta!  Zapraszam!

Fritatta z ricottą i szpinakiem

Frittata z ricottą i szpinakiem Wariacja z użyciem jajek, która nigdy się nudzi to dla mnie właśnie frittata. Robię ją na tysiąc sposobów, przeważnie z innymi składnikami – tu wyobraźnia nie zna granic! Z tego też powodu nigdy nie potrafię zrobić powtórnie dokładnie takiej samej, bo za bardzo ciekawią mnie nieznane smaki :-p Dziś wybór padł na szpinak. Towarzystwo mu zapewnia kremowa ricotta! Zapraszam!

Ciecierzycowe ciastka mocy  Planowanie i przygotowywanie posiłków z wyprzedzeniem to świetny nawyk, który warto wypracować! Masz wtedy swoją dietę pod kontrolą i nie dajesz się skusić na coś, co niekoniecznie w tej zdrowej diecie powinno się znaleźć! Po prostu… to Ty jesteś szefem swojej sylwetki  Ja lubię mieć przy sobie zawsze zdrową alternatywę przekąski, szczególnie jednak przydaje się ona wtedy, gdy w planach jest do zrobienia trasa rowerowa! No i tak powstały ciacha mocy…

Ciecierzycowe ciacha mocy

Ciecierzycowe ciastka mocy Planowanie i przygotowywanie posiłków z wyprzedzeniem to świetny nawyk, który warto wypracować! Masz wtedy swoją dietę pod kontrolą i nie dajesz się skusić na coś, co niekoniecznie w tej zdrowej diecie powinno się znaleźć! Po prostu… to Ty jesteś szefem swojej sylwetki Ja lubię mieć przy sobie zawsze zdrową alternatywę przekąski, szczególnie jednak przydaje się ona wtedy, gdy w planach jest do zrobienia trasa rowerowa! No i tak powstały ciacha mocy…

Jajko na toście  Dziś propozycja dla fanów jajek. Ja do nich zdecydowanie należę!  Zapraszam Cię na jajko sadzone, koniecznie z płynnym żółtkiem, rozpływającym się na chlebie…

Jajko na toście

Jajko na toście Dziś propozycja dla fanów jajek. Ja do nich zdecydowanie należę! Zapraszam Cię na jajko sadzone, koniecznie z płynnym żółtkiem, rozpływającym się na chlebie…

Shake w zdrowszej odsłonie  Ten shake to idealna propozycja na posiłek potreningowy – dostarcza białko i węglowodany, pozwalając zmęczonym (mam taką nadzieję!) treningiem mięśniom na właściwą regenerację. To również dobra propozycja na popołudniowy deser dla osób o większej aktywności fizycznej, z uwagi na wysoką zawartość białka.  Co tu dużo gadać… uciekaj na trening i delektuj się tym smakiem!

Shake w zdrowszej odsłonie

Shake w zdrowszej odsłonie Ten shake to idealna propozycja na posiłek potreningowy – dostarcza białko i węglowodany, pozwalając zmęczonym (mam taką nadzieję!) treningiem mięśniom na właściwą regenerację. To również dobra propozycja na popołudniowy deser dla osób o większej aktywności fizycznej, z uwagi na wysoką zawartość białka. Co tu dużo gadać… uciekaj na trening i delektuj się tym smakiem!

Ulubione muffiny z fasoli Nie wiem jak Ty, ale ja uwielbiam słodki smak! Życie bez słodyczy byłoby conajmniej smutne, jeśli nie depresyjne ;-p Ale z drugiej strony lubię też o siebie dbać,  w tym ogromną rolę przywiązuję do jedzenia właśnie. Kiedy jem zdrowo – tak też się czuję, mam wtedy energię, żeby spełniać swoje plany! Tylko co z tymi słodyczami? Nie musisz z nich rezygnować… ale musisz być sprytny! Możesz przygotować deser z użyciem samych zdrowych produktów, wtedy to słodycz na…

Ulubione muffiny czekoladowe z fasoli

Ulubione muffiny z fasoli Nie wiem jak Ty, ale ja uwielbiam słodki smak! Życie bez słodyczy byłoby conajmniej smutne, jeśli nie depresyjne ;-p Ale z drugiej strony lubię też o siebie dbać, w tym ogromną rolę przywiązuję do jedzenia właśnie. Kiedy jem zdrowo – tak też się czuję, mam wtedy energię, żeby spełniać swoje plany! Tylko co z tymi słodyczami? Nie musisz z nich rezygnować… ale musisz być sprytny! Możesz przygotować deser z użyciem samych zdrowych produktów, wtedy to słodycz na…

Carpaccio z buraka i Sangria

Carpaccio z buraka

Carpaccio z buraka i Sangria

Pinterest
Szukaj