Zdrowe potrawy Swojaków

Szybkie i zdrowe posiłki dla każdego kto ma dość fast food.Jedz zdrowo i kolorowo z Sami Swoi
16 Piny1 Obserwujący
Chleb zmieniający życie (1 szklanka ziaren słonecznika, 3/4 szklanki siemienia lnianego, 1/2 szklanki migdałów, 1 1/2 szklanki płatków owsianych, 10 czubatych łyżek zmielonego siemienia lnianego, 2 łyżeczki soli, 1 łyżka syropu z agawy, 5 łyżek rozpuszczonego oleju kokosowego, 1 1/2 szklanki letniej wody + 3 łyżki)

Chleb zmieniający życie (1 szklanka ziaren słonecznika, 3/4 szklanki siemienia lnianego, 1/2 szklanki migdałów, 1 1/2 szklanki płatków owsianych, 10 czubatych łyżek zmielonego siemienia lnianego, 2 łyżeczki soli, 1 łyżka syropu z agawy, 5 łyżek rozpuszczonego oleju kokosowego, 1 1/2 szklanki letniej wody + 3 łyżki)

"Pasta twarogowa z awokado"skladniki:lostka chudego twarogu,jogurtvnaturalny bez cukru,1 male awokado,kawalek swiezego ogorka,3-4 zodkiewki,koperek,sol i pieprz do smaku.

"Pasta twarogowa z awokado"skladniki:lostka chudego twarogu,jogurtvnaturalny bez cukru,1 male awokado,kawalek swiezego ogorka,3-4 zodkiewki,koperek,sol i pieprz do smaku.

"Gotowany kurczak w warzywach" Pierś z kurczaka gotowana na parze. Bukiet warzyw z dodatkiem przyprawy typu Vegeta. Całość podajemy z ryżem lub z kaszą jaglaną. Smacznego Swojaki.

"Gotowany kurczak w warzywach" Pierś z kurczaka gotowana na parze. Bukiet warzyw z dodatkiem przyprawy typu Vegeta. Całość podajemy z ryżem lub z kaszą jaglaną. Smacznego Swojaki.

Sałatka z pomidorami koktajlowymi i słonecznikiem.Pyszne i tanie#przepisy na #zdroweposiłki  z #SamiSwoiPrzekazyPieniezne

Sałatka z pomidorami koktajlowymi i słonecznikiem.Pyszne i tanie#przepisy na #zdroweposiłki z #SamiSwoiPrzekazyPieniezne

"Gotowany kurczak z kaszą i warzywami" .Gotujemy pierś z kurczaka. Osobno gotujemy kaszę gryczaną oraz jaglaną. Jako dodatek buraki gotowane oraz puree z marchwi i słodkiego ziemniaka.☺ #samiswoi #gotowanie

"Gotowany kurczak z kaszą i warzywami" .Gotujemy pierś z kurczaka. Osobno gotujemy kaszę gryczaną oraz jaglaną. Jako dodatek buraki gotowane oraz puree z marchwi i słodkiego ziemniaka.☺ #samiswoi #gotowanie

"Śniadanie z Sami Swoi" Składniki: twaróg chudy, kiełki, ogórek i awokado. Wszystkie składniki mieszamy razem z jogurtem naturalnym bez cukru. Smakuje wybornie z kiwi na chlebie żytnim. Smacznego - miłego dnia:-)

"Śniadanie z Sami Swoi" Składniki: twaróg chudy, kiełki, ogórek i awokado. Wszystkie składniki mieszamy razem z jogurtem naturalnym bez cukru. Smakuje wybornie z kiwi na chlebie żytnim. Smacznego - miłego dnia:-)

"Płatki gòrskie z owocami" Płatki górskie zalewamy jogurtem naturalnym bez cukru. Pokrojone banany i kiwi kładziemy na górę. Może także opcjonalnie dodać orzechy włoskie czy pestki dyni. Pyszne i pełnowartościowe śniadanie dla każdego kto ma mało czasu o poranku!

"Płatki gòrskie z owocami" Płatki górskie zalewamy jogurtem naturalnym bez cukru. Pokrojone banany i kiwi kładziemy na górę. Może także opcjonalnie dodać orzechy włoskie czy pestki dyni. Pyszne i pełnowartościowe śniadanie dla każdego kto ma mało czasu o poranku!

Sałatka wielowarzywna Pizza Hut. Zjecie ją właśnie tam:-)

Sałatka wielowarzywna Pizza Hut. Zjecie ją właśnie tam:-)

Kanapka- chleb żytni ze slonecznikiem i pastą z avokado+ kiełki.Miłego Dnia

Kanapka- chleb żytni ze slonecznikiem i pastą z avokado+ kiełki.Miłego Dnia

"Sałatka express" Jej przygotowanie praktycznie nie zajmuje czasu. Jest to bardzo zdrowa alternatywa do kanapki. mix sałaty skrapiamy sokiem z cytryny, na to kładziemy suszone pomidory, ser typu Feta, kiełki oraz pepperoni. Smacznego

"Sałatka express" Jej przygotowanie praktycznie nie zajmuje czasu. Jest to bardzo zdrowa alternatywa do kanapki. mix sałaty skrapiamy sokiem z cytryny, na to kładziemy suszone pomidory, ser typu Feta, kiełki oraz pepperoni. Smacznego

Pinterest
Szukaj