Dieta

1,442 Pins
·
3h
PORANNY ENERGETYZUJĄCY KOKTAJL BANANOWO-CZEKOLADOWY, wspomagający produkcję serotoniny
35K views · 98 reactions | Zapiekanka z bakłażana i ricotty ✔️ mały bakłażan ✔️ sól ✔️ oliwa ✔️ 3/4 szklanki pasaty pomidorowej ✔️ grana padano lub mozzarella Nadzienie: ✔️ 250 g ricotty ✔️ małe jajko ✔️ garść świeżej bazylii ✔️ 2 łyżki tartego grana padano ✔️ sól ✔️ świeżo mielony czarny pieprz Bakłażana pokrój w grubsze plastry. Posyp solą i odstaw na około 15 minut. Po tym czasie plastry bakłażana osusz ręcznikiem z nadmiaru wody. Ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i nasmaruj oliwą. Piecz w 220° C przez około 15-20 minut. Wszystkie składniki na farsz wymieszaj. Na dnie naczynia żaroodpornego rozlej pasatę pomidorową. Ułóż plastry bakłażana, a na nich połowę nadzienia. Powtórz warstwę. Na wierzchu oprósz tartym grana padano lub rozłóż plastry mozzarelli. Piecz w pielęgnacji rozgrzanym do 180°C przez około 30-40 minut. Termoobieg. #bakłażan #zapiekanka #przepis #wegetarianizm #ricotta #kolacja #eggplant | inmykitchen.pl
PRZEPIS NA TURECKA ZUPE Z SOCZEWICY - MERCIMEK CORBASI
42K views · 3.3K reactions | 🥳 FIT KLUSKI LENIWE – PROTEINOWA PETARDA NA DIECIE! 💥 Tak, dobrze widzisz! 😍 Kluski leniwe, które MOŻESZ jeść na diecie i to bez wyrzutów sumienia! 💪 Pełne białka, sycące, pyszne, a przy tym mega proste w przygotowaniu. 🙌 📌 ZAPISZ TEN PRZEPIS, żeby mieć go zawsze pod ręką! ❤️ ZOSTAW SERDUSZKO, jeśli Ci się podoba! 👯‍♂️ WYŚLIJ GO OSOBIE, która kocha takie dania! 👀 ZAOBSERWUJ MÓJ PROFIL, żeby jeść pysznie i chudnąć bez wyrzeczeń! 🥄 Składniki: • 🥛 600 g białego serka sernikowego (BOOOM na białko!) • 🥔 700 g ugotowanych ziemniaków • 🌾 350 g mąki ziemniaczanej • 🥚 1 jajko (jeszcze więcej białka!) • 🥄 1 łyżeczka erytrytolu • 🥄 1 łyżka cynamonu (przyspiesza metabolizm🔥) • 🧈 rozpuszczone masło klarowane ⚡️ Szybkie przygotowanie: 1️⃣ Ugotuj ziemniaki i wystudź. Przeciśnij przez praskę lub zgnieć. 2️⃣ Dodaj ser, jajko, mąkę ziemniaczaną i erytrytol. Wyrób ciasto – powinno być gładkie i nieklejące. (Jeśli trzeba, dosyp odrobinę mąki.) 3️⃣ Gotuj kluski w osolonej wodzie, aż wypłyną. Po wypłynięciu gotuj jeszcze 2 minuty i wyjmij łyżką cedzakową. 4️⃣ Posyp cynamonem i polej masłem klarowanym. (Cynamon to turbo wspomagacz metabolizmu!) 💥 #Pyszne #FitKluski #smacznie #smacznego #gotowanie #przepis #przepidyfit #ZdrowePrzepisy #FitObiad #obiad #odchudzanie #dieta #pyszności | Magdalena Dzika
essence HYDRO GEL wkładki hydrożelowe do okolic oczu
6.3K views · 502 reactions | Ta sałatka to połączenie potrzeb osób, które chcą ograniczyć ilość produktów odzwierzęcych, a jednocześnie zwiększyć ilość strączków w diecie. W oryginalne zawierała jeszcze żółty ser i kieczonego kurczaka, ale ja ją zmieniłam, zostawiając jedynie jajko - jako jedyny produkt odzwierzęcy. Połączenie fasoli, kukurydzy, a także pestek słonecznika zwiększa ilość białka roślinnego, które uzupełnia się z białkiem z jaja. Ogórek kiszony dodaje smaku i witaminy C, a buraki żelaza i pięknego czerwonego koloru. Zrobisz? Koniecznie! Składniki: -jajko 2szt. -fasola konserwowa 4 łyżki -ogórek kiszony 2 szt. -kukurydza konserwowa 4 łyżki -buraki gotowane 200g -majonez wegański 1 łyżki -pestki słonecznika 1 łyżka -musztarda dijon 1 łyżeczka -sól i pieprz do smaku Wykonanie: Do naczynia przełóż odsączoną i przepłukaną fasolę i kukurydzę Pokrój ugotowane jajka, buraki, ogórki. Upraż na patelni słonecznik. Całość dodaj do miski. Dodaj majonez i musztardę - polecam dijon i przyprawy (według uznania, do smaku). Dokładnie wymieszaj i wcinaj ze smakiem. 🚀Przepis na 1 porcje, zawiera: 537 kcal | 28g B | 27g T | 50g W Przepis powstał we współpracy z @naturell_polska by uroślinnić Twoją dietę Dieta na roślinach - planetarna - fleksitariańska - dietetyk - zdrowa dieta - Naturell - paliwo z roślin -współpraca płatna- #czerwonafasola #kukurydza #sałatka #roślinystrączkowe #strączki #paliwozroślin #naturell #zdrowadieta #fleksitarianizm #veganuary | Sylwia Maksym - dietetyczka sportowa
1.3K reactions · 230 shares | PASTA KANAPKOWA Z CIECIERZYCY ♥️ Zapisz przepis, wypróbuj i daj znać jak smakowało. Zostaw ♥️ i komentarze, żebym wiedziała czy przepis się podoba i chcesz więcej takich 😁 Aby przygotować pastę potrzebujesz: 📌200g ciecierzycy gotowanej 📌2 ogórki konserwowe 📌1/2 fioletowej cebuli 📌1-2 łyżki szczypiorku 📌2 łyżeczki musztardy francuskiej 📌2 łyżeczki majonezu lekkiego 📌sól, pieprz do smaku Ogórki i cebulę kroję w drobną kostkę, szczypiorek siekam. Ciecierzycę przekładam do miski i rozdrabniam, dodaję ogórki, cebulę, szczypior, musztardę, majonez, sól oraz pieprz. Mieszam do uzyskania gładkiej konsystencji. Podaję na pieczywie, wierzch posypuję rukolą. Zrób koniecznie bo jest pyszna. Blog kulinarny: www.gotujebolubiefit.pl #pastanakanapki #pastazciecierzycy #majonez #majonezkielecki #pasta #ciecierzyca #teamkielecki | Anna Kołakowska przepisy fit i tradycyjne
94K views · 4.4K reactions | 12 DAYS OF HOLIDAY SIDES & SALADS ✨⁠ ⁠ Day 11 - Sweet Potato, Caramelised Onion & Goat’s Cheese Salad⁠ ⁠ Did you know that this was our first ever recipe to go viral? So many of you have made this a part of your festive spread so we had to re-share! Hands up who loves this one as much as we do? 🙌⁠ ⁠ Ingredients:⁠ - 1 (700g, 24oz) large sweet potato, sliced on the round ⁠ - 2 tbsp extra virgin olive oil⁠ - 1 tsp sea salt ⁠ - 2 red onions, finely sliced⁠ - 2 tbsp balsamic vinegar⁠ - 1 tbsp coconut sugar, or brown sugar⁠ - 2 cups baby spinach leaves⁠ - ¼ bunch parsley, leaves & stems finely chopped⁠ - ½ cup (70g) toasted almonds, roughly chopped⁠ - 150g goat’s cheese, or feta, omit for dairy-free ⁠ ⁠ For the dressing:⁠ - 1 tbsp extra virgin olive oil⁠ - 1 tbsp red wine vinegar⁠ - 2 tsp wholegrain mustard⁠ - 2 tsp maple syrup⁠ - ¼ tsp ground cinnamon⁠ ⁠ Method:⁠ Preheat the oven to 200°C or 395°F. Line a baking tray with baking paper. ⁠ ⁠ Spread the sweet potato pieces across the baking tray. Drizzle with 1 tbsp extra virgin olive oil and 1 tsp sea salt. Use your hands to toss the ingredients to ensure the potato is evenly covered in oil. Bake in the pre-heated oven for 35 minutes or until cooked through. Note: cook time will depend on how thick your sweet potato slices are. ⁠ ⁠ To make the caramelised onions, heat the remaining olive oil in a non-stick frying pan over a medium high heat. Add the sliced onions and sauté for 3-4 minutes or until they start to soften. Add the balsamic vinegar and the coconut sugar to the pan. Cook for 7-10 minutes or until the liquid has reduced and the onions are caramelised. ⁠ ⁠ To prepare the dressing, combine all the ingredients in a small bowl or jar. Whisk or shake to combine. Season to taste with sea salt and black pepper. ⁠ To assemble the salad, spread the baby spinach leaves across the base of a large serving platter. Top with the sweet potato slices, chopped parsley, toasted almonds, caramelised onion and goat’s cheese, if using. ⁠ ⁠ Drizzle the dressing over the top and serve. ⁠ | Jessica Sepel - JSHealth® 🧿🧿🧿
3.5K views · 990 reactions | 𝗥𝗼𝘁𝗲 𝗕𝗲𝘁𝗲 𝗖𝗮𝗿𝗽𝗮𝗰𝗰𝗶𝗼💜 Zarte rote Bete Scheiben, verfeinert mit Walnüssen, Feta, Rucola & einem Hauch Balsamico. Frisch, leicht & einfach unwiderstehlich! 🥗 Welche Zutat darf in deinem Carpaccio nicht fehlen? 😋 🛒 Zutaten für 4 Portionen: ein halbes Bund Rote Bete 100 g Feta 50 g Walnüsse 1 EL Honig 0,5 EL Balsamico 0,5 TL Senf Salz Pfeffer 1,5 EL Olivenöl 0,25 Bund glatte Petersilie ✍️ Und so geht`s: 1. Rote Bete in dünne Scheiben schneiden. Feta ebenfalls in dünne Scheiben schneiden. 2. Walnüsse grob hacken & in einer Pfanne ohne Fett rösten. Honig darüber träufeln, verrühren & karamellisieren lassen. Herausnehmen & auskühlen lassen. 3. Für das Dressing Balsamico mit Senf verrühren & mit Salz & Pfeffer würzen. Öl unterschlagen. 4. Alle Zutaten für das Carpaccio mischen & das Dressing unterheben. Zum Schluss die Petersilie klein hacken, über das Carpaccio geben & servieren!😊 #rotebete #carpaccio #vorspeise #einfacherezepte | FACKELMANN | REZEPTE | KITCHENHACKS
5.8K views · 6.7K reactions | INGREDIENTS: 100 g avocado 1 egg 50 g light cottage cheese A pinch of salt 50 g smoked salmon Preparation: Mash the avocado with a fork, then add the egg, salt, and cottage cheese, and mix well. On a baking sheet lined with parchment paper, spoon the mixture and form two equal circles. - Bake at 200°C for 20 minutes. Let them cool slightly, then add the arugula and smoked salmon, and assemble the sandwich. Enjoy! Credits from @liana.mincioaga and @cris_georgescu thanks for excellent video and recipe ❤️ | Cocinando para tí
18K views · 38 reactions | Warto zapisać na później 🧨 Składniki: -seler naciowy -ogorek -cytryna -natka pietruszki 🥒 Wyciskam i przelewam do butelek 🔥 Mi smakuje, a Wam? #przepis #zielonysok | NatFit Trener Personalny