fitness.wp.pl
Wirtualna Polska - Wszystko co ważne - www.wp.pl
Ćwiczenia na ramiona w domu można wykonywać ze sprzętem i bez jakiegokolwiek dodatkowego obciążenia. Wykonywane regularnie, poprawnie technicznie i z odpowiednią intensywnością, dają efekty w postaci szczupłych i wyrzeźbionych ramion. Jakie ćwiczenia na ramiona bez sprzętu są polecane? I jakie można zrobić z hantlami?
