four jars filled with different types of food

aniagotuje.pl

Nocna owsianka

847 ratings

· 6hr 15min

Nocna owsianka to rewelacyjny pomysł na śniadanie, które przygotujesz sobie już dzień wcześniej, wieczorem. Zapraszam po mój super uniwersalny przepis na aż cztery różne, popularne u mnie smaki owsianki.

Renata Baścik

Ingredients

• 200 ml mleka lub napoju roślinnego - 4/5 szklanki

• 2 łyżki jogurtu naturalnego - do 30 g

• 70 g płatków owsianych zwykłych lub górskich - około 7 łyżek

• 1 łyżka nasion chia lub babki płesznik - około 10 g

• 1 łyżka miodu lub cukru - około 10 g

• dodatki: banany, jagody lub borówki, maliny i inne..

• 200 ml mleka lub napoju kokosowego - 4/5 szklanki

• 2 łyżki wiórków kokosowych - około 15 g

• 70 g płatków owsianych błyskawicznych - około 7 łyżek

• 1 łyżka cukru kokosowego lub jasnego miodu - około 10 g

• dodatki: wiórki i płatki kokosowe, raffaello, biała czekolada

• 200 ml mleka lub napoju roślinnego - 4/5 szklanki

• 70 g płatków owsianych błyskawicznych - około 7 łyżek

• 1 łyżka masła orzechowego - około 20 g

• pół garści orzechów np. nerkowca - około 20 g

• 1 łyżka miodu lub 20 g rodzynek

• dodatki: granola orzechowa, masło orzechowe, ciasteczka

• 200 ml mleka lub napoju roślinnego - 4/5 szklanki

• 1 łyżka jogurtu naturalnego - do 15 g

• 70 g płatków owsianych zwykłych lub górskich - około 7 łyżek

• 1 łyżka nasion chia lub babki płesznik - około 10 g

• 1 płaska łyżka kakao - około 7 g

• 1 łyżka miodu lub cukru - około 10 g

• dodatki: kawałki czekolady, batoniki, banan

Comments

aniagotuje.pl

Nocna owsianka

847 ratings

· 6hr 15min

Renata Baścik

Ingredients

• 200 ml mleka lub napoju roślinnego - 4/5 szklanki

• 2 łyżki jogurtu naturalnego - do 30 g

• 70 g płatków owsianych zwykłych lub górskich - około 7 łyżek

• 1 łyżka nasion chia lub babki płesznik - około 10 g

• 1 łyżka miodu lub cukru - około 10 g

• dodatki: banany, jagody lub borówki, maliny i inne..

• 200 ml mleka lub napoju kokosowego - 4/5 szklanki

• 2 łyżki wiórków kokosowych - około 15 g

• 70 g płatków owsianych błyskawicznych - około 7 łyżek

• 1 łyżka cukru kokosowego lub jasnego miodu - około 10 g

• dodatki: wiórki i płatki kokosowe, raffaello, biała czekolada

• 200 ml mleka lub napoju roślinnego - 4/5 szklanki

• 70 g płatków owsianych błyskawicznych - około 7 łyżek

• 1 łyżka masła orzechowego - około 20 g

• pół garści orzechów np. nerkowca - około 20 g

• 1 łyżka miodu lub 20 g rodzynek

• dodatki: granola orzechowa, masło orzechowe, ciasteczka

• 200 ml mleka lub napoju roślinnego - 4/5 szklanki

• 1 łyżka jogurtu naturalnego - do 15 g

• 70 g płatków owsianych zwykłych lub górskich - około 7 łyżek

• 1 łyżka nasion chia lub babki płesznik - około 10 g

• 1 płaska łyżka kakao - około 7 g

• 1 łyżka miodu lub cukru - około 10 g

• dodatki: kawałki czekolady, batoniki, banan