• 2 garście (50–60 g) szpinaku – można go zamienić na jarmuż, ale wtedy koktajl może mieć trochę inny/gorszy smak, 2 dojrzałe banany – mogą być zamrożone, 1 kiwi, 1 łyżka siemienia lnianego – dla omega-3, 1 łyżeczka–1 łyżka ksylitolu, erytrolu lub ewentualnie cukru, 1 kubek lub więcej ulubionego mleka roślinnego lub soku, 1/3 łyżeczki wanilii w proszku lub pasty waniliowej
