• 500 g wołowiny - np. łopatka lub porcje na gulasz
• 1 średnia marchew - 140 g
• 1 mała pietruszka - 100 g
• 3 średnie ziemniaki (można pominąć)
• fasola czerwona z puszki - 400 g (waga z zalewą)
• kukurydza z puszki - 400 g (waga z zalewą)
• pomidory w puszce - 400 g
• 2 łyżki koncentratu pomidorowego
• 5 łyżek delikatnej oliwy
• 4 szklanki wody lub bulionu
• przyprawy: łyżka słodkiej papryki; łyżeczka soli i cukru; po pół łyżeczki chili, pieprzu, kminku, kolendry mielonej i oregano