18K views · 221 reactions | Jędrne POŚLADKI | Z gumami | 25 min ⏱️ Te ćwiczenia zrobis robotę 🍑🍑 Wskakuj na mój kanał YouTube 👉🏻 Ola Żelazo i działamy 💪🏻 Aby otrzymać linka do treningu wpisz słowo: „Zaczynam” Jędrne pośladki to dzisiaj główny cel naszego treningu! 🍑 W zaledwie 25 minut pokażę Ci, jak za pomocą gum (mini bands) wzmocnić mięśnie pośladków, nadając im jędrność i kształt 😍 Poprowadzę Cię przez intensywny zestaw ćwiczeń, który nie tylko przyniesie efekty estetyczne, ale także poprawi Twoją kondycję ogólną. Gotowa na wyzwanie? 💪 A JEŚLI CHCESZ ZADBAĆ O SIEBIE KOMPLEKSOWO... ...dołącz do mojego najnowszego kursu ,,Kobieta 40+’’ 💚 TYLKO DO PÓŁNOCY W PREMIEROWEJ CENIE 💥💥 czyli o 150 zł mniej od ceny regularnej! A do tego... Tylko DZISIAJ 🎁 SPECJALNY BONUS 🎁 - Żelazny Pakiet Kulinarny, czyli zestaw 5 ebooków z przepisami od Oli Żelazo - dołączany do każdego pakietu! #jędrnepośladki #zdrowykregoslup #treningwdomu #ćwiczeniawdomu #treningdlakobiet #ćwiczenianakręgołup #szczupłeciało #kobietapoczterdziestce Treningi online, szybki trening, codziennie aktywnie, joga dla każdego, pilates, ćwiczenia dla początkujących, dla seniorów, zestawy ćwiczeń, mięśnie głębokie, prawidłowa postawa, jak ćwiczyć, wskazówki treningowe, trenerka kobiet, żelazne dziewczyny, Ola Żelazo | Ola Żelazo | Facebook