Explore Health Fitness and more!

Wiemy, że kręgosłup to podstawa. A jednak zaniedbujemy go, pracując godzinami przy biurku czy unikając aktywności fizycznej. Pora to zmienić! Mamy dla was naprawdę prosty i dobry zestaw ćwiczeń, za który wasz kręgosłup wam podziękuje.

Wiemy, że kręgosłup to podstawa. A jednak zaniedbujemy go, pracując godzinami przy biurku czy unikając aktywności fizycznej. Pora to zmienić! Mamy dla was naprawdę prosty i dobry zestaw ćwiczeń, za który wasz kręgosłup wam podziękuje.

Kochamy planki, bo powodują, że nasze ciało świetnie pracuje. Do tego – możemy przebierać  w różnorodności tego ćwiczenia. Z pozoru nic się tam nie dzieje. Jednak już po kilkunastu sekundach od zajęcia prawidłowej pozycji czujemy pracę naszych mięśni. Oto nasze plankowe typy!

Kochamy planki, bo powodują, że nasze ciało świetnie pracuje. Do tego – możemy przebierać w różnorodności tego ćwiczenia. Z pozoru nic się tam nie dzieje. Jednak już po kilkunastu sekundach od zajęcia prawidłowej pozycji czujemy pracę naszych mięśni. Oto nasze plankowe typy!

Sport, Diety, Bullet, Health

Dieta zgodna z grupą krwi. Co jeść, czego unikać?

Dieta zgodna z grupą krwi. Co jeść, czego unikać?

For this shoulder stretch, vertically place your forearms on the door frame and lean forward.

Sore Shoulder Treatment: Relieve the Pain With 5 Stretches

Sore shoulders can be a right pain, excuse the pun. Most of the common causes of shoulder pain can be easily alleviated using simple stretches and flexibility exercises, such as the 5 outlined here.

Niezależnie od tego, czy rozciągasz się tylko po treningu, czy elastyczne mięśnie i ścięgna są ci niezbędne w sportowych aktywnościach, istnieje kilka zasad dotyczących tego, jak robić to dobrze.

Niezależnie od tego, czy rozciągasz się tylko po treningu, czy elastyczne mięśnie i ścięgna są ci niezbędne w sportowych aktywnościach, istnieje kilka zasad dotyczących tego, jak robić to dobrze.

Ćwiczenia na boczki i talię osy - skuteczny trening w domu

Ćwiczenia na boczki i talię osy - skuteczny trening w domu

Pinterest
Search