Pinterest • Światowy katalog pomysłów

Przepisy

Zdrowe przepisy
40 Piny5 Obserwujący

Kanapka z serem twarogowym i karmelizowaną brzoskwinią

Pumpernikiel z pieczonym indykiem, roszponką, salsą pomidorową i czarnuszką

Kanapka z kurczakiem rozmarynowym, jabłkiem, kapustą i młodym szpinakiem

Kanapka z pieczonym schabem i surówką typu coleslaw z makiem

Minieserniczki z musem owocowym to ciekawa propozycja na niskokaloryczny deser. Ciastka owsiane lub herbatniki z mąki pełnoziarnistej to dawka błonnika pokarmowego, jednak podczas zakupów zwróć uwagę na ich jakość. Ważne, aby w ich składzie nie występowały tłuszcze częściowo utwardzone/uwodornione, które są źródłem kwasów tłuszczowych trans. Cały przepis znajdziecie na stronie optymalnewybory.pl

Kanapka z roszponką, świeżymi i suszonymi pomidorami oraz cebulą

Buraki warto jeść nie tylko ze względu na ich smak, ale i zawartość związków, które korzystnie działają na układ sercowo-naczyniowy: witamin C, K oraz błonnika. Obecne w burakach przeciwutleniacze i foliany pomagają w walce z wysokim poziomem cholesterolu, a także przeciwdziałają zwapnieniu naczyń krwionośnych. Składniki soku z buraków obniżają także ciśnienie tętnicze. Na naszej stronie optymalnewybory.pl przygotowaliśmy dla Was przepis na burgery z buraka.

Kanapka z pieczonym kurczakiem i salsą z mango i pomidora

Płatki owsiane, mąka razowa oraz drobne owoce dostarczają błonnika pokarmowego, który pomaga w walce z dyslipidemią. Ten nietypowy torcik to też prawdziwa skarbnica łatwo przyswajalnego białka pochodzenia zwierzęcego z nabiału oraz wapnia. Przepis na torcik z placuszków owsianych z twarogiem i owocami znajdziesz na stronie optymalnewybory.pl

Kanapka z szynką, surową cukinią, czerwoną i białą cebulą