When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Kuchnia Michała

Collection by No Easy

35 
Pins
 • 
6 
Followers

Moje gotowanie ; ) Będę tutaj prezentował niemal wszystko co wychodzi z mojej kuchni, a będą to same dobre rzeczy!

No Easy
Dzisiaj prezentujemy Wam posiłek, który stosunkowo często gości na talerzach naszych podopiecznych. Jest to słodki placek jabłkowo‑malinowy z budyniem, który pozostawia uczucie sytości na długo. Nie używamy do niego dodatkowego cukru, więc kalorie utrzymane są w ryzach. Nie znaczy to jednak, że jest to posiłek niskokaloryczny! :) Osobiście lubię go, gdyż można zrobić go np. wieczorem i zjeść następnego dnia, co mi odpowiada. Koniec z wymówkami, że nie mam rano czasu! Camembert Cheese, Pie, Easy, Food, Torte, Cake, Fruit Cakes, Essen, Pies

Placek jabłkowo‑malinowy z budyniem

Dzisiaj prezentujemy Wam posiłek, który stosunkowo często gości na talerzach naszych podopiecznych. Jest to słodki placek jabłkowo‑malinowy z budyniem, który pozostawia uczucie sytości na długo. Nie używamy do niego dodatkowego cukru, więc kalorie utrzymane są w ryzach. Nie znaczy to jednak, że jest to posiłek niskokaloryczny! :) Osobiście lubię go, gdyż można zrobić go np. wieczorem i zjeść następnego dnia, co mi odpowiada. Koniec z wymówkami, że nie mam rano czasu!

Dzisiaj mamy dla Was prosty przepis – taki, że prościej się nie da. Bułka z twarogiem i rzodkiewką, klasyk. Szybko się robi, więc może nas uratować gdy złapie niespodziewany głód. Często w takiej sytuacji ratujemy się batonikiem, czy inną szybko dostępną przekąską. Nie zawiera wiele kalorii, ma za to całkiem sporo białka, przez co zaspokoi głód na dłuższy czas. Camembert Cheese, Dairy, Food, Diet, Essen, Meals, Yemek, Eten

Bułka z twarogiem i rzodkiewką

Dzisiaj mamy dla Was prosty przepis – taki, że prościej się nie da. Bułka z twarogiem i rzodkiewką, klasyk. Szybko się robi, więc może nas uratować gdy złapie niespodziewany głód. Często w takiej sytuacji ratujemy się batonikiem, czy inną szybko dostępną przekąską. Nie zawiera wiele kalorii, ma za to całkiem sporo białka, przez co zaspokoi głód na dłuższy czas.

No Easy - dieta, trening, motywacja Food Inspiration, Banana Bread, Fit, Easy, Shape

Brownie z czerwonej fasoli

Często pytacie mnie o zdrowy i fit deser. Myślę, że ten spełnia oczekiwania i wpisuje się w kanony słowa fit. Nie jest bombą kaloryczną, nie ma dodawanego białego cukru, mąki. Jego podstawa to czerwona fasola (tak!) Przed Wami brownie z czerwonej fasoli!

Owsianka to jedno z moich ulubionych śniadań, choć rzadko chce mi się je robić. Przyznaję, jestem leniwy. Gdy już się do nich zabieram, robię wersje jak najprostsze, poranek to nie jest moja pora na gotowanie. Przygotowany dla Was przepis to owsianka z owocami i czekoladą. Dodajemy do niego nieco WPC, by podbić zawartość białka i jednocześnie zadbać o większe nasycenie posiłkiem. Można zapakować sobie do słoiczka i np. zabrać do pracy na drugie śniadanie. Acai Bowl, Breakfast, Easy, Food, Acai Berry Bowl, Morning Coffee, Essen, Meals, Yemek

Owsianka z owocami i czekoladą

Owsianka to jedno z moich ulubionych śniadań, choć rzadko chce mi się je robić. Przyznaję, jestem leniwy. Gdy już się do nich zabieram, robię wersje jak najprostsze, poranek to nie jest moja pora na gotowanie. Przygotowany dla Was przepis to owsianka z owocami i czekoladą. Dodajemy do niego nieco WPC, by podbić zawartość białka i jednocześnie zadbać o większe nasycenie posiłkiem. Można zapakować sobie do słoiczka i np. zabrać do pracy na drugie śniadanie.

No Easy - dieta, trening, motywacja Guacamole, Cauliflower, Mexican, Vegetables, Ethnic Recipes, Easy, Food, Diet, Cauliflowers

No Easy - dieta, trening, motywacja

Jeśli muffiny kojarzą się Wam jedynie ze słodyczami to czeka Was zaskoczenie. Jedną z moich ulubionych wersji jest ich wytrawna odmiana. Jako wielki fan serów musiałem zrobić przepis oparty właśnie na tym składniku. Zaznaczam od razu, że to nie jest przepis przyjazny wszystkim, zawiera mąkę pszenną, jaja oraz dużo nabiału. Tyle tytułem wstępu, wykonanie babeczek jest proste, wymaga jedynie ubrudzenia wielu naczyń ; )

No Easy - dieta, trening, motywacja Turkey, Meat, Food, Turkey Country, Essen, Meals, Yemek, Eten

No Easy - dieta, trening, motywacja

Ostatnio mam okres małej fascynacji kuchnią meksykańską. Jest mega smaczna! Postanowiłem się podzielić fajnym przepisem. Traktujcie go jako cheat meal, jest dość kaloryczny. Wykonanie jest łatwe, ale stosunkowo czasochłonne, przydaje się zmywarka żeby ogarnąć pozostałości po gotowaniu!

No Easy - dieta, trening, motywacja Salmon Burgers, Vegetable Pizza, Vegetables, Ethnic Recipes, Easy, Food, Diet, Bulgur, Essen

No Easy - dieta, trening, motywacja

Bakłażan faszerowany kaszą bulgur. Posiłek niskokaloryczny, wysokowęglowodanowy, odżywczy i co najważniejsze smaczny. Do zrobienia w domu i na grillu.

No Easy - dieta, trening, motywacja Apple Pie, Easy, Desserts, Food, Diet, Tailgate Desserts, Deserts, Essen, Postres

No Easy - dieta, trening, motywacja

Ciasto bez dodatku białego cukru, mąki pszennej i nabiału? Bardzo proszę. Tym razem na warsztat wziąłem kaszę jaglaną jako podstawę naszego wypieku. Cukier zamieniłem na ksylitol, mąkę pszenną na bezglutenową mąkę ryżową (oczywiście jeśli nie macie z glutenem problemów to nie musicie się tą zamianą szczególnie przejmować). Przygotowanie ciasta jest proste i nie zabiera dużo czasu.

No Easy - dieta, trening, motywacja Panna Cotta, Ethnic Recipes, Easy, Food, Diet, Dulce De Leche, Essen, Meals, Yemek

No Easy - dieta, trening, motywacja

Długo za mną chodził ten deser, foremki do niego leżały w szafie z miesiąc ; ) W końcu musiał się pojawić. Jest bardzo prosty, nie wymaga skomplikowanych sprzętów (zamiast foremek można użyć szklanki i prosto z niej jeść). W wersji oryginalnej używa się tłustej śmietanki, ja zamieniłem ją na mniej kaloryczne odpowiedniki, podobnie z cukrem.

No Easy - dieta, trening, motywacja Pasta Salad, Diet Recipes, Ethnic Recipes, Easy, Food, Diet, Crab Pasta Salad, Essen, Meals

No Easy - dieta, trening, motywacja

Danie bardzo proste w przygotowaniu, zdrowe i co najważniejsze smaczne! Staramy się jeść jak najmniej przetworzone posiłki, a to danie spełnia ten wymóg (bez bicia się przyznam, nie robię własnego makaronu, kupuję).

No Easy - dieta, trening, motywacja Easy, Food, Essen, Meals, Yemek, Eten

No Easy - dieta, trening, motywacja

Ten deser zjadłem mniej więcej w dobę od zrobienia ; ) Przypomina mi Kinder mleczną kanapkę, mniej więcej w coś podobnego celowałem. Uwaga, słodkie i wciągające! Biorąc pod uwagę, że jeden kawałek to 286 kcal… trzeba się pilnować!

Łatwy do zrobienia, smaczny i pożywny. Dla tych, którzy wciąż jadają śniadania bogate w węglowodany. Jest lekkostrawny, więc umiejscowienie go przed treningiem będzie zasadne. Wygląda bardzo ładnie, więc można go przyrządzić komuś bliskiemu ; ) Acai Bowl, Breakfast, Food, Acai Berry Bowl, Morning Coffee, Essen, Meals, Yemek, Eten

Łatwy do zrobienia, smaczny i pożywny. Dla tych, którzy wciąż jadają śniadania bogate w węglowodany. Jest lekkostrawny, więc umiejscowienie go przed treningiem będzie zasadne. Wygląda bardzo ładnie, więc można go przyrządzić komuś bliskiemu ; )

Ostatnio naszła mnie ochota na coś słodkiego a jednocześnie nie przepełnionego cukrem i tłuszczami trans. Znalazłem standardowy przepis w Internecie i pozmieniałem w nim pewne składniki na zdrowsze zamiennik. Efekt bardzo mnie zadowolił, zjadłem prawie cały sam 😉 Rezultat poniżej. Trans, Banana Bread, Desserts, Food, Tailgate Desserts, Deserts, Essen, Postres, Meals

Ostatnio naszła mnie ochota na coś słodkiego a jednocześnie nie przepełnionego cukrem i tłuszczami trans. Znalazłem standardowy przepis w Internecie i pozmieniałem w nim pewne składniki na zdrowsze zamiennik. Efekt bardzo mnie zadowolił, zjadłem prawie cały sam 😉 Rezultat poniżej.

No Easy - dieta, trening, motywacja Krispie Treats, Rice Krispies, Easy, Desserts, Food, Tailgate Desserts, Deserts, Essen, Postres

No Easy - dieta, trening, motywacja

W świecie popularnych diet cud oraz piętnastominutowych treningów jesteśmy zwolennikami tradycji. Znajdziesz u nas fit przepisy, wskazówki treningowe oraz dużo motywacji.

No Easy - dieta, trening, motywacja Soup, Ethnic Recipes, Diet, Soups

No Easy - dieta, trening, motywacja

Regeneracyjny bulion! Dla wszystkich z chorobami immunologicznymi, dla osób ciężko trenujących oraz dla wszystkich z problemami ze stawami. Podstawa niemal wszystkich zup i samodzielne danie ; )

No Easy - dieta, trening, motywacja Waffles, Breakfast, Easy, Food, Diet, Morning Coffee, Essen, Waffle, Meals

No Easy - dieta, trening, motywacja

Kto nie lubi gofrów? Jak jestem nad polskim morzem, zawsze muszę zjeść przynajmniej jednego ; ) Staram się jednak pamiętać o osobach, którym mąką pszenna nie służy. Znalazłem przepis na gofry z niewielką ilością mąki kokosowej, z batata. Smakuje bardzo dobrze, pachnie jeszcze lepiej i syci. Idealne śniadanie lub przekąska.