Pinterest • Światowy katalog pomysłów

Wycinka- zajęcia grupowe

To forma treningu, wymagająca najwięcej pracy i zaangażowania. Trening na rzeźbę charakteryzuje się dużą intensywnością ćwiczeń- duża ilość powtórzeń, krótkie przerwy między seriami, różnorodność ćwiczeń.
6 Piny0 Obserwujący
od Foursquare

Poznań

STEP&SHAPE to proste ćwiczenia modelujące sylwetkę z wykorzystaniem sprzętu: stepów i hantli. Lekcje zawierają proste elementy choreografii na stepie przez co doskonale ujędrniają nasze uda i pośladki. Ponadto dzięki wykorzystaniu sprzętu zajęcia Step&Shape doskonale kształtują zarówno dolne jaki i górne partie ciała. Na czym polegają? Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką. Po tym etapie można przejść do ćwiczeń bardziej zaawansowanych. Trening ze stepem jest ciekawy i daje dobre efekty.

Przypięte z

niku.pl

od Foursquare

Poznań

BODY WORKOUT - to trening ogólnorozwojowy, który dodatkowo zawiera wydłużony czas ćwiczeń rozciągających. Zatem można uznać, iż Body Workout to doskonale skomponowany zestaw ćwiczeń, ponieważ po całym dniu pozwala się odstresować jak również rozluźnić i wyciszyszyć. Na czym polega? Są to proste, intensywne i skuteczne ćwiczenia, oparte na podstawowych ruchach. Body Workout to zajęcia, które mają na celu wzmacnianie, kształtowanie i rzeźbienie wszystkich partii mięśniowych naszego ciała.

Przypięte z

niku.pl

od Foursquare

Poznań

TRENING FUNKCJONALNY - to nowoczesne podejście do treningu, którego podstawą są ćwiczenia wielostawowe. Czyli w treningu funkcjonalnym odchodzi się od ćwiczeń izolowanych, stosowanych w kulturystyce. Bardzo ważną rolę odgrywa funkcjonalność. Wykonywane ćwiczenia podczas treningu funkcjonalnego są bardzo podobne do ruchów codziennego życia. Podczas zajęć najczęściej wykorzystuje się ćwiczenia z własnym ciężarem ciała.

Przypięte z

niku.pl

od Foursquare

Poznań

ANTYCELLULIT – proste ćwiczenia ujędrniające, kształtujące i wzmacniające mięśnie ud i pośladków. Antycellulit to trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki. Głównym celem zajęć jest usunięcie niechcianego cellulitu. Właściwie dobrany zestaw ćwiczeń ma za zadanie pobudzenie przepływu limfy i usuwanie szkodliwych toksyn z przestrzeni międzykomórkowych. Zajęcia dają rewelacyjne efekty w rozbijaniu cellulitu, ujędrnieniu i wysmukleniu ud, pośladków i brzucha.

Antycellulit – Niku Fitness

niku.pl

od Foursquare

Poznań

BODY SCULPT– zajęcia statyczne o umiarkowanej intensywności, których głównym celem jest rzeźbienie ciała i modelowanie sylwetki. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się ciężarki i stepy, które wymuszają większą pracę mięśni. Umiarkowane tempo treningu pozwala na dokładne i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń. Głównym celem treningu Body Sculpt jest przygotowanie do wszelkiego rodzaju sportów zimowych i letnich. Istotą Body Sculptingu jest wielokrotne powtarzanie statycznych ćwiczeń.

Body Sculpt – Niku Fitness

niku.pl

od Foursquare

Poznań

ABS - 30-minutowy trening wzmacniający i kształtujący mięśnie brzucha. Trening ABS bazuje głównie na doskonaleniu mięśni brzucha i jego sekret tkwi nie tylko w wyborze odpowiednich ćwiczeń, ale także w ich łączeniu. W treningu ABS sekwencje ćwiczeń stanowią ważny element zajęć i sprawiają, że nasz wysiłek jest bardziej efektywny.

ABS – Niku Fitness

niku.pl