mariatwardowska.com blog

Collection by Maria • Last updated 5 weeks ago

61 
Pins
Maria
Yoga and Ayurveda (in English)
Joga
Ajurweda
Other Pins

Yoga and Ayurveda (in English)

What’s the color of worry?

There is a theory according to which one needs 10,000 hours of practice to achieve mastery in any field. There is a field where I devoted enough time and energy to get the championship belt. This field is ... worrying. Over the years, my practice has made me come up with possible disasters in spades.…

Relaxing tea

Often windy weather makes me anxious, I just feel off. Few days ago was such a day. When I was wondering what to do to help myself, I recalled a recipe for a relaxing tea. Here it is: I received the recipe after ayurvedic consultation which showed my dosha Vata needed to be pacified. The…

Ayurveda in a nut shell

Ayurveda in a nut shell

Self-awareness, self-observation, responsibility for your choices. Continuous balancing to maintain a delicate equilibrium. Constant vigilance and constant work. Using your own intelligence - nobody said it would be easy 😉 And a beautiful journey to discover yourself. These are the first things that come to my mind when I think of Ayurveda. Definition? Here you…

Yogurt is just the beginning Fresh Ginger, Kinds Of Cheese, Natural Yogurt, Homemade Yogurt, Lassi, Self Healing, Turmeric, Beauty Care, Kitchens
Homemade YogurtSelf HealingBeauty CareKitchens

Yogurt is just the beginning

It’s funny how our childhood dislikes can be rediscovered when we are adults. Past miseries become today’s treats. Spinach, all kinds of cheese, oatmeal, I could go on and I know I’m not the only one. On my list you can find as well homemade yogurt. It’s really easy to prepare. Heat ½ liter of…

  Prayer Position, Beautiful Compliments, You Are Worthy, Getting Up Early, Close Your Eyes, My Yoga, Namaste, Self Love, Really Cool Stuff
You Are WorthyGetting Up EarlyClose Your EyesMy YogaNamasteSelf Love

Good morning!

I like to start my yoga classes with a small ritual. It also accompanies me in the mornings as a shot of positive energy for the rest of the day and an act of self-love. Because I am worth it :) You often hear this advice: you don't like getting up early? Introduce a ritual…

Ayurvedic Trinity – Vata, Pitta, Kapha

If you've ever heard of Ayurveda, you probably stumble upon the following cluster of Sanskrit words: Vata-Pitt-Kapha. These are the names of three doshas. What are they and what is this all about? Dear reader, if you came here completely by accident, but you would like to stay a little longer, I strongly encourage you…

Ayurvedic dance of elements

Ayurvedic dance of elements

In the beginning was the Universal Soul, Pure Consciousness. From it came the original, sacred sound of Om. Its vibration created space (akasa). Under the influence of sound, the space began to swirl, creating air (vayu). The swirling air and space rubbed against each other, creating energy - fire (agni) was born. The fire was…

Joga

  Asana, Dogs, Animals, Animales, Animaux, Animal Memes, Animal, Pet Dogs, Dog
AsanaDogsAnimauxAnimal MemesPet Dogs

Asany, czyli miejsce psa w tradycji jogi

Joga jest niezwykle bogatą tradycją sięgającą kilku tysięcy lat wstecz. Jest świętą nauką o samourzeczywistnieniu, pozwalającą wyrwać się ze świata ułudy - źródła cierpienia. No dobrze. A gdzie w tym wszystkim jest miejsce dla psa z głową w górę czy też w dół?Kiedy słyszymy, że koleżanka wieczorem idzie na jogę, mamy pewne wyobrażenie jak spędzi…

Medytacja w czasach zarazy

Pamiętam dokładnie ten dzień, było to w październiku 2019, kiedy znalazłam informację o kursie nauczycielskim iRest, albo inaczej Integrative Restoration Yoga Nidra Meditation w Utrechcie. W Holandii nigdy wcześniej nie byłam, a bardzo chciałam. Joga nidra wg protokołu iRest towarzyszy mi na co dzień. Nie miałam wątpliwości, że tak właśnie chcę spożytkować swój budżet wyjazdowo-szkoleniowy…

  Asana, Mount Rainier, Mountains, Nature, Blog, Travel, Naturaleza, Viajes, Trips
AsanaNaturaleza

Joga dla Vaty

Podekscytowana, pełna entuzjazmu staje na macie. Uwielbia próbować nowych rzeczy, odwiedza różne szkoły, eksperymentuje, wciąż poszukując czegoś odpowiedniego dla siebie. Jaka praktyka da Vacie najwięcej korzyści? Joga i ajurweda nierozerwalnie są ze sobą połączone. Zalecenia ajurwedy są jasne - chcesz cieszyć się zdrowiem - praktykuj jogę. Niezależnie od konstytucji. Joga jest dobra dla wszystkich, osób o…

Joga dla Pitty

Zapracowana, zagoniona, działająca na najwyższych obrotach. W końcu, odhaczając kolejną pozycję na swojej długiej liście rzeczy do zrobienia, pojawia się na macie. Jak powinna praktykować, aby nie nakręcić się jeszcze bardziej? Co pomoże Picie wyciszyć nieco wewnętrzny ogień? A więc pora na drugi z cyklu wpisów, w których przyglądamy się praktyce jogi z punktu widzenia ajurwedy.…

Joga dla Kaphy

Nie jest przekonana, czy to dla niej. Najchętniej otulona kocem zostałaby na fotelu, czytając książkę i popijając herbatkę. Wie jednak, że coś zrobić ze sobą i dla siebie trzeba, bo w przeciwieństwie do swoich koleżanek, Vaty i Pitty, ma wrażenie, że tyje od samego patrzenia na jedzenie. Mata rozłożona i co teraz? Nadszedł czas na wpis…

Trzy tattvy Yin Jogi

Tattva to natura danej rzeczy, cecha wyróżniająca ją spośród innych. Co zatem wyróżnia yin jogę spośród innych form jogi? Co sprawia, że yin joga jest yin jogą? Sarah Powers podaje trzy wyznaczniki charakteryzujące tę właśnie praktykę. Oto one: Przyjmij pozycję do właściwej głębokości Postanów, że pozostaniesz nieruchomy Utrzymuj pozycję przez jakiś czas A więc przyjrzyjmy…

Książki poświęcone jodze – przegląd subiektywny

Jak mawiał Swami Sivananda "Uncja praktyki warta jest więcej, niż tony teorii". Ale jeśli już praktykujemy jogę i jest to istotny element codzienności, to warto praktykę doprawić odrobiną teorii. Tym razem pięć książek poświęconych jodze. Niedawno pojawiło się zestawianie polecanych przeze mnie książek o ajurwedzie, znajdziesz je tu. I ponownie zestawienie to jest bardzo subiektywne,…

Jogiczne spa w domowym zaciszu Spa, Blog, Animals, Animales, Animaux, Animal Memes, Animal, Animais, Dieren
AnimauxAnimal MemesAnimaisDieren

Jogiczne spa w domowym zaciszu

W aptekach co i raz pojawiają się nowe, natrętnie reklamowane wynalazki. Specjaliści ds. marketingu albo wymyślają nowe przypadłości, albo sięgają do źródeł, wmawiając nam, że ofiarowują nam "gorącą nowość". Nie inaczej jest w przypadku dostępnych w aptekach irygatorów do oczyszczania zatok. Tymczasem tradycja płukania kanałów nosowych i zatok jest stara jak świat. Niedawno pisałam o…

  Yin Yoga, Asana, Youtube, Blog
Asana

YouTube na macie

Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej. I czasami nie inaczej jest z praktyką jogi. Po prostu na zajęcia jest bardzo, ale to bardzo nie po drodze. Jeśli nie zajęcia w szkole jogi, to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby przycupnąć na macie w zaciszu swojego domu. A jeśli nie wiesz, co na tej macie ze…

  Ikon, Dogs, Animals, Animales, Animaux, Animal Memes, Animal, Icons, Pet Dogs
IkonDogsAnimauxAnimal MemesPet Dogs

Czy te oczy mogą kłamać?

Chyba nie... Czy te oczy trzeba ćwiczyć? Warto by :) Pamiętam ogromne zaskoczenie, jakie przeżyłam, kiedy pierwszy raz obudziłam się z autentycznymi zakwasami mięśni twarzy po solidnej dawce jogi twarzy. Osoba prowadząca sesję zwracała uwagę, że ćwiczenia ujędrniające uda, brzuch, pośladki, itd., są czymś zupełnie naturalnym. Natomiast ćwiczenie mięśni twarzy nadal jest czymś „dziwnym”. Wydaje mi…

Benefits of burning candles for celebration and appreciation; relaxation and meditation, and aromatherapy. Chart of when to burn paraffin, beeswax and soy. Meditation Benefits, Yoga Meditation, Essential Oil Scents, Candle Lamp, Candels, Burning Candle, Lava Lamp, Lamp Light, Burns

Nie patrz! czyli tratak

„Nie patrz w ogień, bo będziesz siusiać w nocy!” Tak właśnie przestrzegała mnie moja kochana Babcia przed moczopędnym działaniem ognia. Zawsze myślałam, że to tylko wymysł mojej Babci, ale przed napisaniem tego tekstu dokonałam małego research’u i okazuje się, że nie jestem jedyną osobą dla której te ostrzeżenia pozostają zagadką z dzieciństwa. Zawsze kwitowałam je…

  Asana, Garden Sculpture, Outdoor Decor, Blog, Home Decor, Decoration Home, Room Decor, Interior Decorating
AsanaInterior Decorating

O psach, wojownikach i leniwcach, czyli co zrobić, żeby się chciało, kiedy się nie chce

Są takie dni, kiedy praktyka asan jest ostatnią rzeczą na którą ma się ochotę. I co w wtedy?

Ujjayi – Oddech zwycięstwa

Co łączy olimpijczyka, jogina i Lorda Vadera? Haaa... haaa... Haaa przy wdechu i haaa przy wydechu. Czyli oddech ujjayi. Ujjayi jest jedną z pranayam, czyli kontrolą prany poprzez zastosowanie specyficznej techniki oddechowej. Prana to energia życiowa, której najbardziej namacalnym, uchwytnym przejawem w naszym ciele jest oddech, a najbardziej subtelnym, przepływ myśli. Jedno z drugim jest…

Top 10 Countries to Visit in Africa. Top countries for planning your next African vacation or holiday. Sierra Leone, Kenya, Top Countries To Visit, African Vacation, Swimming With Whale Sharks, Cap Vert, Boulder Beach, Top Country, Destinations

Cały ciężar świata, czyli ćwiczenia barków i szyi

Znasz to uczycie, kiedy zestresowany siedzisz w biurze, a ramiona i barki jakoś tak same podjeżdżają coraz wyżej i wyżej? Napina się szyja, napinają szczęki, ramiona i plecy. I tak niby 8 godzin siedzenia przed komputerem, a po dniówce czujesz się jakbyś wagon węgla przerzucił. Po pierwsze – zrelaksuj się. Wiem, to jedna z tych…

Różne ścieżki na szczyt – joga nie tylko na macie

Jakby tak przeprowadzić sondę uliczną i zapytać przechodniów jak by zdefiniowali jogę, podejrzewam, że odpowiedzi w większości krążyłyby wokół wyczynów na macie. Może, przy odrobinie szczęścia pojawiłaby się relaksacja. A tymczasem joga jest świętą nauką wywodzącą się z tradycji wedyjskiej. Jeśli spojrzymy na źródłosłów, słowo joga pochodzi z sanskrytu gdzie oznacza jedność, jednoczenie, łączenie. Stąd…

Joga w paru słowach

Joga w paru słowach

W zeszłym roku napisałam kilka tekstów przybliżających ajurwedę. Już od jakiegoś czasu pojawiały się ajurwedyjskie porady, przepisy na mikstury itp. i w pewnym momencie uznałam, że przydałoby się dodać to tego wszystkiego trochę teorii. Teraz to samo postanowiłam zrobić z jogą. Joga - co to takiego? Podchwytliwe pytanie? Być może, jako że zachodni sposób myślenia…

Odrobina dobrej woli. A poza tym… czyli o jogowych gadgetach

Odrobina dobrej woli i kawałek podłogi. Tylko tyle i aż tyle, żeby zabrać się za asany. W sumie nic więcej nie potrzeba. Ale wiadomo, w dzisiejszych czasach bez obstawienia się kilkoma gadgetami, nie ma co zaczynać :) . Oto mój bardzo subiektywny przegląd jogowych przyborów. Mata Pierwsza i najważniejsza. Do wielkich zwolenników gadgetów w jakiejkolwiek…

Yin joga – pozwól sobie na odrobinę delikatności

Joga jest często nazywana medytacją w ruchu. Jogę yin moglibyśmy nazwać medytacją w bezruchu. A właściwie serią kilkuminutowych medytacji, a każda z nich odsłania przed nami inny krajobraz ciała i emocji. Nazwa yin jogi wywodzi się z chińskiej tradycji taoistycznej, w której rzeczywistość postrzegana jest jako jedność dwóch pierwiastków: Yin i Yang. Te dwie właściwości…

  Ferret, Blog, Ferrets

Yin joga, a kwestia kota, czyli o czym powinieneś wiedzieć, zanim zaczniesz

Swego czasu miałam ten ogromny przywilej mieszkania z Kotem pod jednym dachem. Mata mogła jeszcze nie w pełni się rozwinąć, a już na niej leżał. Zawsze. Dlatego też rozbawiło mnie kiedy "kwestia kota" została poruszona w książce Bernie Clark Yin Joga, najspokojniejszy trening świata. Myślę, że przywołane przez autora zalecenia, dotyczące odpowiedniego przygotowania się do…

  Prayer Position, Beautiful Compliments, You Are Worthy, Getting Up Early, Close Your Eyes, My Yoga, Namaste, Self Love, Really Cool Stuff
You Are WorthyGetting Up EarlyClose Your EyesMy YogaNamasteSelf Love

Dobry początek dnia

Jest pewien mały rytuał, którym lubię rozpoczynać zajęcia jogi. Towarzyszy mi też rano, po obudzeniu, jako zastrzyk pozytywnej energii na resztę dnia i akt miłości względem mnie samej. Bo jestem tego warta :) Często słyszy się rady: nie lubisz wcześnie wstawać? Wprowadź do rozkładu swojego poranka jakiś rytuał, który sprawi Ci przyjemność. Jest sporo takich…

Zajęcia Yin jogi i Nidry w Katowicach Betta, Blog, Movie Posters, Film Poster, Popcorn Posters, Film Posters, Betta Fish, Posters
BettaMovie PostersFilm Posters

Od przeziębienia do depresji? I o amalaki słów kilka

Przeziębienie, wielkie rzeczy! Łyknij parę magicznych tabletek i jesteś jak nowy! Jedna na gardło, jedna na łamanie w kościach, jedna na ból głowy i jeszcze jedna na katar. A teraz, wio! Do roboty…

Zajecia Yin & Nidra w Katowicach

Maria Twardowska

Zajecia Yin & Nidra w Katowicach

Ajurweda

  Herbs, Plants, Blog, Herb, Planters, Plant, Spice, Planting
PlantersPlantSpice

Ajurwedyjskie spojrzenie na wiosenne alergie

Dawno, dawno temu myślałam, że na alergie uskarżają się osoby, które nie mają już naprawdę żadnych problemów zdrowotnych i wymyślają na siłę. Po roku mieszkania z najcudowniejszym Kotem pod słońcem, przekonałam się, że alergia to nie wymysł. Zaczęło się od kota, teraz jestem uczulona głównie na wiosnę i wszystko, co się w tym cudnym okresie…

Od przeziębienia do depresji? I o amalaki słów kilka

Przeziębienie, wielkie rzeczy! Łyknij parę magicznych tabletek i jesteś jak nowy! Jedna na gardło, jedna na łamanie w kościach, jedna na ból głowy i jeszcze jedna na katar. A teraz, wio! Do roboty! I ja wierzę, że mogą istnieć ludzie, bez których naprawdę się zawali i tacy, dla których zmniejszony zarobek danego miesiąca będzie oznaczał…

Gwiezdny pył w procesie ustawicznej przemiany i jak o niego zadbać

Ani jedna komórka, z którą się urodziliśmy, nie istnieje w naszych ciałach dziś. Pierwiastki, z których składa się skóra naszej dłoni i małżowina naszego ucha mogą pochodzić z rożnych gwiazd. Z każdym wdechem do naszego ciała dostaje się 10 do potęgi 22 atomów, które wnikają do organów naszego ciała. Z każdym wydechem, na poziomie atomowym,…

Nie przeszkadzać!

Nie pomoże Ci ani lekarz, ani nawet Pani magister z osiedlowej apteki, o ile nie zechcesz pomóc sobie sam, a możesz. Tak w jednym zdaniu można streścić 324 strony książki Deepaka Chopry i Rudolpha E. Tanziego Uzdrów sam siebie. To oczywiście streszczenie z przymrużeniem oka. Polecam gorąco tę książkę, szczególnie tym, dla których początek nowego…

  Blog, Animals, Animales, Animaux, Animal Memes, Animal, Animais, Dieren
AnimauxAnimal MemesAnimaisDieren

Ajurweda na zwichnięcia i skręcenia

Gdyby kózka nie skakała... tudzież nie szalała na nartach, łyżwach czy snowboardzie! Mata do jogi również wiąże się z pewnym ryzykiem. Ale, ale, okazuje się, że zadeklarowane kozy fotelowe też nie są bezpieczne! Wystarczy zamyślić się schodząc ze schodów i skręcenie czy zwichnięcie gotowe. Śmieszna sprawa, ale dopiero niedawno dowiedziałam się, że zwichnięcie to nie…

  Concert, Blog, Movies, Movie Posters, Art, Art Background, Film Poster, Films, Popcorn Posters
ConcertMovie PostersArt

Ajurweda na przeziębienie

Nie ma rady, okres wzmożonych zachorowań na przeziębienie czy grypę w pełni. Jego kulminacją będzie przełom zimy i wiosny. Jak przeziębienie postrzega ajurweda, co właściwie dzieje się w naszym organizmie, co sprzyja zachorowaniu, a co nas wspiera? Zobaczmy. W loży ekspertów zasiądą dziś dr Vasant Lad i dr Partap Chauhan. Ajurweda zakłada istnienie w ciele…

Ajurweda zimą

Przyszła pora na ostatni wpis z cyklu ajurwedyjskich porad na dostosowanie się od zmieniających się pór roku. Każda z nich nacechowana jest właściwościami przynależnymi poszczególnym doszom i tym samym wpływającymi na ich wzrost. Podobne wzmaga podobne, a przeciwne równoważy. Ta uniwersalna zasada ajurwedy bez dwóch zdań sprawdzi się i tu. Przyjrzyjmy się więc zimie i…

Książki poświęcone ajurwedzie – przegląd subiektywny

Spojrzałam ostatnio na półkę z książkami i nie mogę sobie przypomnieć, która z ajurwedyjskich pozycji zawitała do mnie jako pierwsza. W ciągu ostatnich kilku lat trochę się ich nazbierało. Postanowiłam przywołać kilka, które uważam za najbardziej godne polecenia. Mój bezdyskusyjny numer jeden: Dr Partap Chauhan, Ajurweda, jak dbać o siebie i być zdrowym, Virgo, Warszawa,…

Anty-ama

Anty-ama

Anty-ama, to ajurwedyjska mieszanka ziołowa. Kiedy kompletowałam składniki w sklepie ze zdrową żywnością, sprzedawca zagadnął mnie, do czego będą mi potrzebne. - Będę robiła taką ajurwedyjską mieszankę, anty-ama. - Anty amant?!? Ale dlaczego??? Uspokoiłam pana, że nie o odstraszanie potencjalnych amantów chodzi, a o odtruwanie organizmu. Ama oznacza właśnie toksyny, których dzięki tej mieszance pozbywamy…

Ajurweda wiosną

Ajurweda wiosną

Wiosna, wiosna, wiosna, ach to Ty! A wraz z wiosną, wiosenne przyjemności - alergie, przeziębienia, ogólne osłabienie. Co na to ajurweda? Najprościej rzecz ujmując, ajurweda zaleca życie w zgodzie z naturą. Z naturą, to i w zgodzie z porami roku. A pory te cechują się właściwościami odpowiadającymi Vacie, Picie i Kaphie. Tak więc należy obserwować…

Ajurweda latem Asana, Blog, Movies, Movie Posters, Art, Art Background, Film Poster, Films, Popcorn Posters
AsanaMovie PostersArt

Ajurweda latem

Lato, lato wszędzie. Zwariowało, oszalało moje serce. Lato, lato wszędzie.* Jak nie ogarnę spraw należycie, zwariuje i oszaleje nie tylko serce od nadmiaru Pitty! A więc pora na drugi post z cyklu ajurwedyjskich porad jak dostosować się do zmian pór roku, w sanskrycie nazywanych rtucarya. O wskazówkach wiosennych i generalnie o samej koncepcji rtucarya pisałam (tu).…

Ajurweda jesienią Asana, Fox, Animals, Animales, Animaux, Animal Memes, Animal, Foxes, Animais
AsanaAnimauxAnimal MemesAnimais

Ajurweda jesienią

Jesień to pora Vaty. Wietrzna, zimna, lekka. A więc zgodnie z absolutnie podstawową zasadą ajurwedy - podobne wzmaga podobne, a przeciwne równoważy - rozgrzewamy się, uziemiamy, zwalniamy. Wiosna i lato bezpowrotnie minęły. Czas przygotować się do jesieni, żeby nie dać się jesiennej chandrze i przeziębieniom. Serię zaleceń ajurwedyjskich pozwalających na zachowanie zdrowia i dobrego samopoczucia…

Other Pins

Mudry – joga dłoni

Inteligencja ciała nieodmiennie wprawia mnie w podziw i zdumienie. Wielokrotnie zdarza mi się, że kiedy bujam w obłokach, myśli błądzą i po dłuższym chwili wracam do ciała, widzę, że palce mam jakoś tak śmiesznie, przypadkowo posplatane. Przypadkowo? Czyżby? Przypadków nie ma. Jest za to zachwyt, kiedy odkrywam, kartkując książkę na temat mudr, że wspomniane ułożenie…

  Dandelion, Flowers, Plants, Blog, Dandelions, Florals, Planters, Flower, Blossoms
DandelionFlowersPlantersBlossoms

Siemię lniane

Na podstawie D. Frawley, V. Lad "Joga ziół. Ziołolecznictwo ajurwedyjskie"

Klapnij sobie na podłodze

Mityczni "amerykańscy naukowcy" uznali jego wpływ za bardziej szkodliwy dla kondycji psychofizycznej niż palenie papierosów. Badacze NASA porównują jego wpływ na mięśnie, stawy i kości do przebywania w stanie nieważkości. O czym mowa? O siedzeniu, fotelowaniu. Być może szkodliwy wpływ braku grawitacji na ciało jest na tyle abstrakcyjny, że wywołuje jedynie wzruszenie ramion, ale już…

  Blog, Painting, Art, Art Background, Painting Art, Kunst, Paintings, Performing Arts, Painted Canvas
PaintingArtPainting Art

Pielęgnacja skóry dla Kaphy

Odsłona trzecia ajurwedyjskiej pielęgnacji skóry. Pojawiły się już porady dla osób w typie Vaty i Pitty lub zmagających się ze wzrostem tej własnie doszy. Dziś pora na przyjrzenie się cerze typu Kapha. I tak po raz ostatni w tym cyklu mamy od czynienia z dwoma scenariuszami. Wedle scenariusza nr 1 mamy mamy przed sobą osobę o…

  Bath, Rugs, Home Decor, Farmhouse Rugs, Bathing, Decoration Home, Room Decor, Bathrooms, Floor Rugs
Bathrooms

Pielęgnacja skóry dla Pitty

Oto przed tobą kolejna dawka pielęgnacji ajurwedyjskiej. Żeby niepotrzebnie się nie powtarzać, po kilka słów wstępu zapraszam do poprzedniego wpisu. Jak już wspominałam, jeśli chcemy przyjrzeć się bliżej typowi skóry charakterystycznemu dla dominacji danej doszy, musimy rozpatrzyć dwa scenariusze. I skoro dziś o Picie, to tak wedle scenariusza nr 1 mamy do czynienia z osobą…

Pielęgnacja skóry dla Vaty

Od jakiegoś już czasu moja pielęgnacja ulega przemianie, wkraczając w tryb slow i czerpiąc z dobrodziejstw ajurwedy. Oto część pierwsza pielęgnacji dostosowanej do poszczególnych typów ajurwedyjskich. Jeśli chcemy wziąć na tapetę typy skóry charakterystyczne dla dominacji poszczególnych dosz, musimy rozpatrzyć dwa scenariusze. I tak wedle scenariusza nr 1 mamy do czynienia z osobą o konstytucji z…

Najżarliwsze pragnienie serca

Wyobraź sobie, że będąc u kresu życia, patrzysz wstecz. Co chciałbyś zobaczyć? Jakie to życie miałoby być, żebyś miał poczucie, że miało sens? W praktyce jogi nidry iRest zanim przejdziemy do bycia ze swoim ciałem, oddechem, uczuciami, emocjami, przekonaniami, aż po doświadczenie świadomości samego bycia, zaczynamy od przywołania swojej Sankalpy. Sankalpa to słowo pochodzące z…

Po co to wszystko, czyli o intencji

Bywa że, kiedy rano rozkładam matę i przystępuję do praktyki jogi, jestem tak zaspana, że działam na auto-pilocie. Bywa, że czując silny niepokój, wskakuję na matę do jogi, jakbym wskakiwała na tratwę ratunkową na rozszalałym morzu. Bywa też, że, rozpoczynając praktykę, dokładnie wiem czemu tu jestem i po co robię to, co robię. Nie będzie…

Anti-ama

Anti-ama is an ayurvedic mix of herbs that helps detoxify the body. When I was collecting the ingredients, the shop keeper asked me what they were for. - All of this is for ayurvedic herbal mix, anti-ama, I said. - Anti-“amant” (polish word for adorer)??? But why??? I reassured him that I didn’t want to…

  Barbie, Blog, Movies, Movie Posters, Painting, Film Poster, Films, Popcorn Posters, Painting Art
BarbieMovie PostersPaintingPainting Art

Remanent video-książkowy, czyli parę poleceń

Może trochę wstyd się przyznać, ale na moim łóżku i wokół niego piętrzą się książki podobnie jak na zdjęciu powyżej. Od ostatniego wpisu z polecankami trochę czasu już minęło, a kilka ciekawych książek/ kanałów video wpadło mi w oko. Więc dzisiaj trochę z jednej i drugiej kategorii. Zacznijmy od kanałów iRest Institute (kilk) I tym…

Wewnętrzny zasób

...przywołaj swój wewnętrzny zasób, być może jest to myśl o kimś, kogo kochasz, lub o kimś, kto kocha Ciebie... wspomnienie czy wyobrażenie jakiegoś miejsca.... może to być obraz... dźwięk... zapach, które wspierają twoje poczucie dobrostanu. Przytoczony cytat pochodzi z początkowego fragmentu jednego ze skryptów jogi nidry wg. protokołu iRest. Kiedy pierwszy raz zetknęłam się z…

Asafoetida – marriage of convenience, not love

According to the principle, the drug should be effective, not tasty, I once bought onion cough syrup. When I heard what the options were, I decided that onion syrup is the most disgusting one and therefore certainly would be the most effective. As soon as the pharmacy door closed behind me, the cognitive fog thinned…

Pranajamy dla Kaphy

Nie ma chyba takiej osoby, która nie doświadczyłaby kaphicznego "zamulenia". Ciężar, senność, uogólniona niemoc. Moja Babcia miała w zwyczaju mówić "Gdyby mi się chciało tak, jak mi się nie chce!" Niezależnie od tego czy w twojej konstytucji przeważa dosza Kapha, czy też weekendowe wylegiwanie się w łóżku przy deszczowej pogodzie sprawiło, że dosza ta wzrosła…

Pranajamy dla Pitty

Wewnętrzne wrzenie to nic miłego. Ani dla osoby w typie Pitta, ani dla jej otoczenia. Praktyka pranajamy jest w stanie spacyfikować Pittę, schłodzić, przynieść ukojenie. Ajurweda chętnie sięga po techniki prananjamy do regulacji poszczególnych dosz. Dlaczego? Bo są skuteczne. W poprzednim wpisie pojawiły się pranajamy dedykowane Vacie. Nawet jeśli do odwiedzin na blogu i przeczytania…

  Dandelion, Flowers, Plants, Blog, Dandelions, Florals, Planters, Flower, Blossoms
DandelionFlowersPlantersBlossoms

Pranajamy dla Vaty

Ajurweda korzysta z dobrodziejstw pranajamy. Dlaczego? Dlatego że, co do pierwszorzędnej roli prany w procesach uzdrawiania, ajurweda nie ma najmniejszych wątpliwości. Różne techniki kontroli prany są w stanie równoważyć wszystkie dosze. Nadadzą się i dla zrównoważenia Vaty. Odpowiednio dobrana praktyka jest w stanie wpłynąć na wszystkie dosze. W przypadku doboru odpowiednich pranajam kierujemy się ich…

Pranajamy, czyli dlaczego warto czasem sobie pooddychać