Pinterest • Światowy katalog pomysłów

fit

3 Piny1 Obserwujący

„Na jutro MEGA HIT!! PŁASKI BRZUCH!! WĄSKA TALIA !! :) :) :) Spalamy i rzeźbimy !! Udostępnij i zbieraj zestawy treningowe :) Program na jutro - TURBO WYZWANIE - TYLKO CZTERY RUNDY :) .. ale to nie wszystko :) Następnie wykonaj te cztery ćwiczenia przeplatając każde minutą aerobów (trucht w miejscu przeplatany sprintem w miejscu, pajace, skakanka) Każde ćwiczenie wykonaj po 15 powtórzeń na każda stronę :) Powtórz ten zestaw x 3 !!! Satysfakcja gwarantowana !! ;) Ihaaaaaa ;)…

pin 5
heart 5

http://tipsforwomen.pl/przepis-na-idealna-pupe-cwiczenia-na-posladki/

pin 1
heart 1

Smukłe uda NA ZAMÓWIENIE Pomiędzy każdym z tych ćwiczeń zrób 30 pajacyków Każde ćwiczenie wykonaj po 15 powtórzeń na każda stronę!! Całość razy 3 To dodatek do jutrzejszego SECRETU

pin 1
heart 1