335 reactions · 48 shares | SuperWrap – szybki, sycący i z niskim IG 👇🔥 Właśnie takie proste i pyszne przepisy, znajdziesz w naszych Dietetycznych Ebookach z niskim indeksem glikemicznym 🍽️ 📉 Do piątku złapiesz je teraz z 15% zniżką – wystarczy, że przy zakupie dwóch wpiszesz kod: DARIO15 📌 Link do e-booków znajdziesz w moim bio 💬 Jeśli Chcesz więcej informacji - to Napisz w komentarzu słowo WRAP, a podeślę Ci link do promocji! A tu zostawiam Ci przepis na wrap z filmiku :) Składniki: - 200 g serka wiejskiego - 1 jajko - W misce wymieszaj serek wiejski z jajkiem. Zmiksuj składniki na gładką masę. Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia równomiernie rozłóż mieszankę serka. Upewnij się, że nie jest zbyt cienka, aby się nie spiekła. Wstaw blaszkę do zimnego piekarnika. Piecz przez 20- 25 minut w temperaturze 200 stopni Celsjusza. Po upieczeniu poczekaj, aż tortilla wystygnie. Delikatnie odklej ją od papieru do pieczenia. Nałóż na tortillę sałatę, mięso z kurczaka lub wędliny, pomidory. Posmaruj łyżeczką serka kanapkowego i dodaj trochę francuskiej musztardy. Zawiń tortillę i ciesz się zdrowym posiłkiem. Insulinooporność, insulinoopornosc, dieta, dieta bez diety, dietetyczne, kuchnia, szybkie, zdrowe pomysły, kreatywne, przekąska, lekka, wegetariańskie, dietetyczne, smaczne, niski ig, z niskim indeksem glikemicznym, niskokaloryczne, kulinarne inspiracje, wrap,, Tortilla, serek wiejski, zdrowe przepisy, fit, proste, łatwe, domowe, jedzenie #tortilla #wrap #niskiig #dietazniskimig #insulinoopornosc #insulinooporność #dieta #dietabezdiety #dietetyczne #tortillazserkawiejskiego #zdrowejedzenie #zdrowo #odchudzanie #odzywianie #zdroweodżywianie | Słodkie Fajne ale Dietetyczne | Facebook
148K views · 633 reactions | To jest właśnie kapsalon 😌Składniki: 👉 sałata lodowa👉 ogórek👉 pomidor👉 czerwona cebula👉 filet z kurczaka👉 1 łyżka oliwy👉 gotowe frytki lub ziemniaki👉 spora garść tarkowanej mozzarelli 👉 jogurt naturalny👉 czosnek👉 świeża bazyliaMieszanka przypraw (wystarczy na kilka razy):👉 1/5 łyżeczki kminu rzymskiego👉 1/5 łyżeczki gałki muszkatołowej 👉 1 łyżeczka słodkiej papryki👉 1/4 łyżeczki chili w płatkach👉 1 łyżeczka czosnku suszonego👉 1/5 łyżeczki cynamonu👉 1 łyżka oregano👉 0,5 łyżeczki pieprzu👉 1 łyżka soliWykonanie:1️⃣ Kurczaka połącz z mieszanką przypraw i usmaż na oliwie 2️⃣ Do piekarnika wstaw frytki. Po upieczeniu dodaj kurczaka i posyp serem, a następnie trzymaj w piekarniku do rozpuszczenia sera3️⃣ Po lekkim przestudzeniu dodaj pokrojone warzywa oraz sos czosnkowy (wymieszaj jogurt z czosnkiem i bazylią)Smakówka 🥰#przepis #przepisy #szybkiprzepis #szybkieprzepisy #kebab #kapsalon #warzywa #obiad #szybkiobiad #przepisnaobiad #prostyobiad | Mraucin | Facebook
170K views · 599 reactions | NAJLEPSZE ZAPIEKANKI 🔥🤌 Zapiekanki ☑️Składniki: 1 op chleb tostowy 1 cebula 10 pieczarek 200g sera mozarella 200g kiełbaski śniadaniowe 1/2 papryki czerwonej 1/2 paryki żółtej 2 łyżki ketchupu 3 łyżki majonezu pieprz, sól Kiełbaski, cebulę i paprykę kroimy w kostkę. Pieczarki i ser ścieramy na tarce. Wszystkie składniki ( oprócz kiełbasek) przekładamy do miśki, dodajemy przyprawy, ketchup, majonez i mieszamy. Masę wykładamy na chleb tostowy, posypujemy kiełbaskami i resztą sera. Pieczemy ok 25 min, 190 stopni. * * * * 🔥🌯🔥🌯🔥🌯🔥🌯🔥🌯🔥🌯🔥🌯🔥🌯🔥🌯 #zdrowejedzenie #kuchniapolska #sniadanie #tojestpyszne #przekaska #zdrowakuchnia #szybkiedanie #recipes #zapieksy #zapiekanka #zapiekanki #zapiekankinawypasie #domowezapiekanki #conakolacje #conabiad #pomyslnaobiad #obżarstwo #pieczarki #papryka #obiadzpiekarnika #kolacjawdomu #kanapki #bagietka #szybkakolacja #przekąski #kolorowytalerz #domowewypieki | Jacek Cieśniarski | Facebook
3.3K reactions · 105 shares | Kto nie lubi domowych fast foodów? Saszety, pyszny domowy pomysł na fast food. 🍔500 g mąki pszennej 🍔1 łyżeczka soli 🍔opakowanie suchych drożdży 🍔2 łyżeczki cukru 🍔300 ml mleka 🍔50 g masła 🍔1 jajko 🍔1 jajko do posmarowania 🍔sezam do posypania 🍔600g piersi z kurczaka mielonej 🍔1 cebula 🍔sałata 🍔ser do posypania 🍔oliwa, sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka słodka 🍔sos: 2 łyżki jogurtu, 2 łyżki majonezu, 1 ząbek czosnku lub czosnek granulowany Na patelni rozgrzać olej, podsmażyć drobno posiekaną cebulę. Dodać kurczaka, doprawić, podsmażone odstawić. Mąkę przesiać do dużej miski, dodać sól i wymieszać. Pół szklanki ciepłego mleka, wymieszać z drożdżami i łyżeczka cukru, odstawić na 5 minut. Przelać go do miski z mąką i zacząć delikatnie mieszać łyżką. Stopniowo wlewać resztę ciepłego mleka cały czas mieszając łyżką. Dodać cukier, jajko i dalej mieszać składniki, następnie zacząć wyrabiać ciasto. W międzyczasie, gdy ciasto będzie już jednolite, dodać roztopione masło. Ciasto wyrabiać aż będzie elastyczne, przez ok. 15 minut (lub 10 minut hakiem miksera planetarnego). Odstawić do wyrośnięcia w ciepłe miejsce pod przykryciem ze ściereczki na około 1 godzinę. Po tym czasie wyjąć ciasto na podsypaną mąką stolnicę i chwilę je powygniatać. Podzielić na około 3 części i rozwałkować 3 podłużne placki, ułożyć na dużej blaszce do pieczenia, na połowę wyłożyć farsz, posypać serem, drugą częścią przykryć farsz żeby utworzyła się saszeta. Posmarować jajkiem roztrzepanym, posypać sezamem. Piec przez 15-20 minut w 190 stopniach aż się przyrumienią. Do upieczonych bułek włożyć sałatę, posmarować sosem. Smacznego! #burger #domowyfastfood #domowyburger | Nati Mańka| Proste i smaczne przepisy na każdy dzień | Facebook
1.5K reactions · 344 shares | Wrapy z kurczaka To świetna przekąska która idealnie sprawdzi się na spotkania ze znajomymi, imprezy ale też nie tylko. Polecam. Składniki: 1 duży filet z kurczaka Sól, pieprz, przyprawa do kurczaka Małe placki tortilli- wycięłam z dużej Sałata lodowa, pomidor, ogórek konserwowy, cebula Sos: 3 łyżki majonezu 2 łyżki ketchupu 2 łyżki musztardy 1 ogórek konserwowy Opcjonalnie cebula #dietabezdiety#jemzdrowo##zdroweprzepisy#tasty#tastyrecipes#szybkiprzepis#wiemcojem#pysznie#smacznie#dieta#fitfood#recipes#reelsrecipes#gotowanie#fitfood#fit#bestrecipes#salad#dieta#pysznie#foodporn#foodie | Anna Głowacz | Facebook
926K views · 8.2K reactions | Kotleciki szu szu: 2-3 łyżki skrobi ziemniaczanej, przyprawy (sól, pieprz, papryka słodka i szczypta ostrej, 2 łyżki jogurtu, piersi z kurczaka, olej do smażenia #kotleciki #kurczak #kurczakshushu #kotlet #chicken #BigMacSauce #obiad #obiadydomowe #przepis #przepisy #jedzenie #gotowanie #food #foodreels #cooking #cookingtime #recipe | Ewa Szczesna - Gotuj prosto i z serca | Facebook
148K views · 13K reactions | 🪩🎉 Błyskawiczne pizzerinki 🪩🎉 Składniki: (szklanka 250 ml) (składniki na 13 sztuk) Mleko szklanka Drożdże 40 g Mąka 3 szklanki Olej 4 łyżki Cukier 1/2 łyżeczkI Sól łyżeczka Dodatki wg uznania ( u mnie) Ketchup passata 13 łyżeczek Zioła prowansalskie Mozzarella tarta 200 g Pieczarki Papryka Salami Przygotowanie: Drożdże rozpuścić w ciepłym nie gorącym mleku. Do miski wsypać mąkę, dodać olej, cukier, sól oraz drożdże rozpuszczone w ciepłym mleku. Wyrobić jednolite ciasto. W razie konieczności podsypać niewielką ilością mąki. Ciasto odstawić na 10 minut, a w tym czasie pokroić składniki. Ciasto podzielić na 13 części i rozpłaszczyć w dłoniach. Ułożyć na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. (Z podanej porcji ciasta wyjdzie również duża pizza na blaszkę z piekarnika.) Każdą pizzerinkę posmarować passatą lub ketchupem, posypać serem, dodatkami i ziołami. Można użyć dowolnych ulubionych składników. Pizzerinki wkładamy na środkową półkę nagrzanego piekarnika do temperatury 200 stopni i pieczemy ok. 10-15 minut lub do ładnego zarumieniania. Smacznego! #pizza #pizzerinki #przekąski #przekaskinaimpreze #przekaskisylwestrowe #sylwester #przepis #gotowanie #przepisy #kuchnia #kulinarneprzygody #mniam | Monika Kośka | Facebook
1.3K reactions · 28 comments | O której godzinie to widzisz?🤩 Składniki na wrapy z chrupiącym bekonem: - 5 jajek - 4 łyżki majonezu - Sól, pieprz - 150 g boczku wędzonego (w plastrach) - 20 g szczypiorku - 2 placki tortilli - 1/4 główki sałaty lodowej - Sól, pieprz Wykonanie: 1. Jajka ugotuj na twardo, obierz i rozgnieć przy pomocy widelca. Wymieszaj z majonezem. Dopraw świeżo mielonym pieprzem i ewentualnie solą (boczek jest słony, więc nie trzeba jej dawać dużo). 2. Boczek przełóż na suchą patelnię, podsmażaj aż wytopi się tłuszcz a boczek będzie rumiany. Pokrój na mniejsze kawałki. 3. Placki tortilli posmaruj pastą jajeczną, posyp posiekanym szczypiorkiem, dodaj bekon i porwaną sałatę lodową. Zwiń w rulon. Pokrój na kawałki Smacznego!😋 #przepis #gotowanie #rollsy #kuchnia #bekon #gotuje #rolka #reels #reelsinstagram | Ania Lekka | Facebook
We think you’ll love these
Related Interests
11K views · 1.7K reactions | Smash burger z kurczaka Składniki na 2 burgery: - 300 g mielonego kurczaka (najlepiej udko, piers może być za sucha) - słodka papryka - czosnek granulowany - sól - 2 czubate łyżki majonezu - 2 łyżeczki ketchupu - 2 łyżeczki musztardy - sałata lodowa - ogórek konserwowy - czerwona cebula - sera cheddar lub topiony - 2 bułki do burgerów (kupuje w piekarni) #agatawkuchni #jedzenie #burger #domowyburger #pomyslnaobiad #obiad | Agata Kulesza | Facebook
126K views · 432 reactions | DOMOWY KEBAB Z KURCZAKIEM BUŁKI: (Składniki na 4szt) 300g mąki pszennej 7g drożdży suszonych 120ml wody 0.5 łyżeczki cukru 30g jogurtu naturalnego 0.5 łyżeczki soli 1 łyżka oleju Dodatkowo: Sezam Wodę podgrzewam tak by była ciepła, dodaję cukier, drożdże, łyżkę mąki i mieszam. Następnie dodaje resztę składników i wyrabiam ciasto. Pozostawiam na 1h do wyrośnięcia. Wyrośnięte ciasto ponownie zagniatam i dzielę na 4 równe części, formuję kulki. Następnie każdą kulkę spłaszczam (nie za cienko) i układam na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Pozostawiam na ok. 10min. Wierzch ,lekko nacinam, smaruję wodą i posypuję sezamem. Wstawiam do nagrzanego piekarnika góra/dół 180 stopni i piekę do mocnego zarumienienia (u mnie ok 20min.) MIĘSO: Filet z kurczaka drobno kroję, obsypuję przyprawą gyros,dodaję olej i piekę we frytkownicy beztłuszczowej 190 stopni 15min. WARZYWA: Sałatę rzymską drobno kroję, solę i dodaję pokrojonego, ogórka,czerwoną cebulę,pomidora. Mieszam. Sos czosnkowy: Majonez mieszam z jogurtem naturalnym i suszonym czosnkiem, doprawiam pieprzem i solą. Dodatkowo używam sosu sriracha. Kabab, bułki, pita,fastfood,kolacja,jedzenie,kuchnia, przepisy,gotowanie,bułka do kebaba, ciasto drożdżowe, kurczak, warzywa, gyros #kebab #bułka #pita #fastfood #kolacja #bułkadokebaba #drożdżowe #ciastodrozdżowe #kuchnia #fastfood #przepis #gotowanie #bułkipszenne | emfoodlove | Facebook