Marysia Kucharzewska

Marysia Kucharzewska

Więcej pomysłów od użytkownika Marysia

Ćwiczenia na Nogi i Pośladki - Monika Kołakowska - YouTube

Monika Kołakowska - YouTube

Przygotowałam dla was ok.6 minutowy trening mięśni pośladkowych, do wykonania nawet w domu ! Bez dodatkowego sprzętu, bez konieczności wychodzenia na siłowni...

Ćwiczenia którę wykonuję : 1. Scyzoryki 2. Brzuszki z uniesionymi nogami 3. Rowerek 4. Brzuszki klasyczne 5. Przekładanie nóg na boki 6. Zataczanie kół 7. No...

Trening w systemie TABATA Wybrałam 4 ćwiczenia: pompki, przysiady, burpeesy, scyzoryki. Ćwicz przez 20 sekund , przez 10 odpoczywaj.Zrób 8 serii. Powodzenia !

20 sekund ćwicz, 10 odpoczywaj ;) 1.Bieg w miejscu (kolana wysoko) 2.Russian twist 3.Bieg w podporze 4.Plank push-up

Trening domowy wysmuklający ciało - dla każdego ! - YouTube

Rozgrzewka przed ćwiczeniami ! - YouTube

Ćwiczenia w odcinku: 1.Rozgrzewka 2.Podchodzenie do stania na rękach 3.Plank z przejściem do pozycji pompki 4.Pompka odwrócona na podwyższeniu. 5.Pompka na p...

Sexi pośladki & płaski brzuch - 15 minutowy trening domowy - YouTube