dieta

76K views · 326 reactions | Szybkie śniadanie w airfryerze! ⏰❗️ Składniki: •tortilla •3 jajka •szynka •pomidorki koktajlowe •szczypiorek •żółty ser 👉🏻 Ustaw 170 stopni i 10 minut. Smacznego! ——- Airfryer, frytkownica beztłuszczowa, przepisy, zdrowe jedzenie | 4Swiss for life

164K views · 825 reactions | www.piotrjakubaszek.pl | Piotrek Jakubaszek

31K views · 1.8K reactions | 7 zdrowych przepisów z airfryera - dzisiaj mam coś dla osób, które szukają czegoś turboszybkiego, co można z łatwością zapakować do lunchboxa! 😋 Kurczak z warzywami, 1 porcja: ✅ 150g piersi z kurczaka ✅ 150g cukinii ✅ pół czerwonej papryki ✅ pół żółtej papryki ✅ 1 łyżka oliwy ✅ sól, pieprz, papryka słodka, curry, oregano ✅ 1 łyżka sosu sojowego ✅ natka pietruszki 🍚 dodatkowo: 50g ryżu basmati 👉 wartości odżywcze: 486 kcal, 39g B, 13g T, 48g W Podoba Ci się przepis? To zostaw 🩷 i nie zapomnij obserwować @jemzdietetykiem, aby nie przegapić kolejnych zdrowych przepisów na airfryera! 🤩 #jemzdietetykiem #airfryer #kurczak #kurczakzwarzywami #lunchbox #nawynos #dietanawynos #obiad #szybkiobiad #pomysłnaobiad #pomyslnaobiad #zdrowadieta #zdrowystylżycia #zdrowienatalerzu #zdrowejedzenie #przepisy #szybkieprzepisy #zdroweprzepisy #dietetyczneprzepisy #fitprzepisy #dietetyk #dietetykonline | dietetyk online • mgr Marta Wysogląd

73K views · 3.2K reactions | 7 zdrowych przepisów z airfryera - jako 6 przepis przygotowałam ekspresowe, a zarazem przepyszne placuszki drobiowo-cukiniowe. 😋 Idealne na obiad lub kolację z sosem czosnkowym! 👌 Przepis na 2 duże lub 3 małe porcje: ✅ 250g cukinii ✅ 350g mięsa mielonego z indyka ✅ 1 duży ząbek czosnku ✅ 1 duże jajko ✅ 2 łyżki mąki ✅ sól, pieprz, oregano ✅ oliwa 180 stopni na 15-16 minut, w połowie czasu obróciłam kotleciki na drugą stronę. 👉 wartości odżywcze w 1 dużej porcji: 313 kcal, 47g B, 8g T, 10g W Podoba Ci się przepis? To zostaw ❤️ i nie zapomnij obserwować @jemzdietetykiem, aby nie przegapić kolejnych zdrowych przepisów na airfryera! 🍽️ #jemzdietetykiem #placuszki #placuszkizcukinii #placuszkicukiniowe #cukinia #placuszki #airfryer #przepisyzairfryera #obiadzairfryera #obiad #szybkiobiad #pomysłnaobiad #pomyslnaobiad #zdrowadieta #zdrowystylżycia #zdrowienatalerzu #zdrowejedzenie #przepisy #szybkieprzepisy #zdroweprzepisy #dietetyczneprzepisy #fitprzepisy #dietetyk #dietetykonline | dietetyk online • mgr Marta Wysogląd

2.1K views · 399 reactions | 📣 Coś dla wielbicieli szparagów 🤩 Czekałam na sezon szparagowy z utęsknieniem 😍 Uwielbiam, zwłaszcza zielone 😋 teraz to one królują na moim talerzu i będzie risotto, grillowane, z sadzonym jajkiem i na pewno będzie ten omlet. Jest przepyszny 🥰🤨 A jak jest u Ciebie??? Jakie dania ze szparagami możesz polecić ?? Czekam na inspiracje 😎 #szparagi #omlet #wiosna #sniadanie | Katarzyna Dygas / Dietetyk/Psychodietetyk

2.9K views · 160 reactions | Ze skórką czy bez skórki ⁉️⁉️⁉️ Zarówno jeden jakim drugi sposób zjadania bobu jest dozwolony 🤪👌 Ja osobiście jestem team bez skórki 👍 A Ty, który team wybierasz ❓❓❓ Daj znać w komentarzu ⬇️⬇️⬇️ #bob #zdrowojem #bezskórki | Katarzyna Dygas / Dietetyk/Psychodietetyk

62K views · 4.3K reactions | 🥑 Keto chlebki z awokado – 3 składniki, zero wysiłku! 🧀 Szukasz prostego przepisu na zdrową, sycącą bazę do kanapek? Te keto chlebki zrobisz w kilka minut, a resztę pracy wykona piekarnik! Składniki: ✔ 1 dojrzałe awokado 🥑 ✔ 1 jajko 🥚 ✔ 30 g startego sera cheddar 🧀 Jak zrobić? 👉 Rozgnieć awokado, dodaj jajko i ser, wymieszaj. 👉 Uformuj dwa placuszki, posyp czarnuszką. 👉 Piecz 20–25 min w 200°C. Efekt? Chrupiące z wierzchu, mięciutkie w środku i pełne smaku! 😍 dodaj ulubione składniki i pyszne śniadanie gotowe 👍 Spróbuj i daj znać, czy Ci smakowało! #keto #lowcarb #zdroweprzepisy #bezglutenu #prosteiszybkie | Katarzyna Dygas / Dietetyk/Psychodietetyk

145K views · 17K reactions | Drugi przepis z serii „7 zdrowych przepisów na 7 dni z airfryera” i dzisiaj pokażę jak zrobić pyszne śniadanie - bułkę zapiekaną z serem, salami i warzywami. Pycha 😋 Przepis na 1 porcję: ✅ 1 bułka ✅ 2 jajka ✅ 50g papryki ✅ szczypiorek ✅ 3 plasterki salami ✅ 30g starego sera mozzarella 👉 wartości odżywcze: 444 kcal, 29 B, 22g T, 33g W Podoba Ci się przepis? To zostaw 🩷 i nie zapomnij obserwować @jemzdietetykiem aby nie przegapić kolejnych zdrowych przepisów na airfryera! 🤩 #jemzdietetykiem #bułkazjajkiem #śniadanie #sniadanie #pomysłnaśniadanie #pomyslnasniadanie #szybkieśniadanie #szybkiesniadanie #airfryer #przepisynaairfry #zdrowadieta #zdrowystylżycia #zdrowienatalerzu #zdrowejedzenie #przepisy #szybkieprzepisy #zdroweprzepisy #dietetyczneprzepisy #fitprzepisy #dietetyk #dietetykonline | dietetyk online • mgr Marta Wysogląd

548K views · 5.3K reactions | Jak schudnąć 10 kg — 5 prostych zasad #zdrowie #odchudzanie #dieta #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie | Trener Karol Pieczka

9.9K views · 1.5K reactions | Najprostsza pieczona owsianka jaką robię! 🔥✨ Pieczemy w 180*C w piekarniku (ok.20 min) lub airfryer też ok.20 min, ale warto wcześniej sprawdzać czy już nie jest gotowa. 6 msc +. Przepis odpowiedni już od początku rozszerzania diety. #rozszerzaniedietyniemowlaka #przepisyblw #rozszerzaniediety #rozszerzaniedietydziecka #mamagotuje #dlaniemowląt #od6miesiąca #posilkidlaniemowlat #przepisydladzieci #pieczonaowsianka #owsiankadlaniemowlaka #śniadaniedlaniemowlaka #macierzyństwo #mamawkuchni #prosteprzepisy #zdroweprzepisydladzieci #dlabobasa #owsiankabananowa #rzeszow #mamanainstagramie #takasamajakmama #mamabyc #prostaowsianka #prostesniadanie #kolacjadlaniemowlaka #pomysłnaśniadanie | Młoda mama~przedsiębiorca ✨💎 macierzyństwo | przepisy BLW

116K views · 844 reactions | Jedyne takie chipsy które możesz jeść zawsze 🧐 | Jedyne takie chipsy które możesz jeść zawsze 🧐🫠Opakowanie dobrego serka wiejskiego Ser cheddar MakSezam W zależności od twarożku pieczemy ok 30 minut w... | By Nathallae - Natalia Maszkowska | Facebook

1.2M views · 6K reactions | Mały trik i zwykły brokuł zamienia się w arcydzieło! | Mały trik i zwykły brokuł zamienia się w arcydzieło! Składniki: brokuły: 1 szt ser: 150 g jajka: 4 szt sól: 7 g słodka papryka: 5 g czarny pieprz: 4 g... | By Cookrate - Polska | Facebook

296K views · 1K reactions | Nowy sposób przyrządzania piersi z kurczaka, który podbija świat! Składniki: pierś z kurczaka : 700 g cukinia: 1 szt mąka: 200 g jajka: 4 szt czarny pieprz: 7 g sól: 7 g pietruszka: 10 g parmezan: 50 g masło: 30 g bulion z kurczaka: 200 ml czosnek: 2 goździki sok cytrynowy: 10 ml pietruszka: 15 g masło: 25 g ziemniaki: 2 szt woda: 1 l masło: 20 g czarny pieprz: 4 g sól: 10 g mleko: 20 ml ser: 30 g | Cookrate - Polska

42K views · 3.3K reactions | Kolejna śniadaniowa propozycja ✅ czyli PROTEINOWA ZAPIEKANKA. Ekspresowa w wykonaniu i idealna na jesienne poranki 🤎 Całość: ✅ 441 kcal ✅ 40g białka ✅ 25g tłuszczu ✅ 14g węglowodanów SKŁADNIKI: ▪️ serek wiejski (200g) ▪️ jajko - 1 sztuka ▪️ przyprawy: papryka słodka, pieprz ▪️ cukinia - 80g ▪️pomidor koktajlowy - 120g ▪️mini mozzarella - 50g PRZYGOTOWANIE: 1. Serek wiejski dokładnie odsącz. 2. Do naczynia dodaj serek, jajko, szczyptę pieprzu i paprykę słodką. 3. Wszystko dokładnie wymieszaj. 4. Dodaj plasterki cukinii, pomidorki i mozzarelle. 5. Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz przez około 35 minut w 180 stopniach góra - dół. 👉🏼 Koniecznie daj znać 💬 czy podoba Ci się ten przepis ? #food#breakfast#zdrowie#health#fit#protein | Paulina Hojdeczko🔸DIETETYK🔸ODCHUDZANIE🔸WYZWANIA ONLINE