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@corissanichole

When it come to losing lower body fat and developing the best legs ever, Exercises is the way to go. Though leg fat does not carry the same health hazards as the notorious belly fat, any excess can be problematic especially during the summer when you want

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Die 30 Tage Bauch-Challenge: Tschüss Röllchen, hallo Sixpack!

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WOW! Mit diesem Trainingsplan in nur 30 Tagen zur idealen Bikini Figur für den Sommer #fitness #abnehmen #deutsch via /kraftpuls/

Bikini Figur Challenge 2018 ▷ So bekommst auch DU den Summerbody!

Unzählige Diäten versprechen unglaubliche Ergebnisse. Wie auch diese: In NUR sieben Tagen soll man sagenhafte acht Kilo abnehmen. Ob das wirklich funktioniert? Wir haben mit Ernährungsberaterin Erin Palinski-Wade (Buch: „Belly Fat Diet for Dummies“) über die „8 Kilo in 7 Tagen“-Diät gesprochen.

8 Kilo in 7 Tagen abnehmen: Die Crash-Diät im Check

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"Plank" ist die effektivste Ganzkörperübung überhaupt. So lange musst du sie machen, um Resultate zu sehen!

So lange musst du Planking wirklich machen, um Resultate zu sehen!

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Ewa Chodakowska

Ewa Chodakowska ABS 1 x 15 2 x 15 each leg 3 x 20 each side 4 x 20 5 x 20 each side 6 x 15 each side break, all round 5 times repeat

Ewa Chodakowska

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Ewa Chodakowska fitness

Side plank with rotation times every side everything repeat 3 times

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