dieta Dąbrowskiej

10 Pins
·
6y
Roladki koperkowe z orzechami nerkowca
Składniki: 2 piersi z kurczaka (500g) 1 jajko (60g) orzechy nerkowca (25g) garść koperku 1 łyżeczka musztardy francuskiej 1 łyżec...
Kalafior po grecku ⋆ AgaMaSmaka - dietetyczka radzi | żyj i jedz zdrowo!
Dziś zamiast ryby: kalafior po grecku. Wszyscy wiedzą, że "ryba po grecku" to żadne tam danie greckie, ale skojarzenia niech wiodą prym, a co! ;-) Zatem kalafior po grecku! Na co? Może to być lekki, warzywny i zdrowy obiad lub ciepła, zdrowa kolacja! Kalafior to skarbnica witamin i składników mineralnych. Znajdziemy w nim także białko i węglowodany,…
Kiełki ze słoika - instrukcja krok po kroku
OkołoKuchennie: Kiełki ze słoika - instrukcja krok po kroku
Przerwa techniczna
Kotlety dyniowe Dynię piekę w 180C przez 30 minut. Obieram ze skórki i miksuję z odrobiną wody na mus. Pozostałą (tę surową) część dyni obieram i ścieram na tarce o grubych oczkach. Do tego posiekaną drobno cebulkę. A pomidory suszone albo drobno siekam albo mielę w młynku. Dodaję przyprawy, sól, pieprz, zmielone pomidory i ten dyniowy mus. Nabieram łyżką porcje i formuję kulki, które lekko spłaszczam na papierze do pieczenia. Piekę ok. 25-30 m w 180C, do zrumienienia
Przerwa techniczna
Danie z woka bez tłuszczu 1 marchewka 1 marchewka żółta 1 papryka (może być pół większej) 1 cebula 1 szklanka pokrojonej kapusty włoskiej 1 cukinia 1 ząbek czosnku 1 łyżeczka imbiru 1 łyżka sosu sojowego (opcja!) 1 łyżeczka słodkiej papryki 2 cm chili 1/3 łyżeczki ostrej papryki sól, pieprz do smaku szczypior do podania
Przerwa techniczna
Zupa z pieczonej papryki4-5 czerwonych papryk 1 cebula 1 marchewka 1 pietruszka (korzeń) kawałek selera 4-5 ziarenek pieprzu 1 łyżeczka słodkiej papryki 1/2 łyżeczki ostrej papryki 1/2 łyżeczki wędzonej papryki (opcja) 1 suszony pomidor sól ok. 1 litr wody