fit jest git

Gotuję z prostych, powszechnie dostępnych produktów:) Zapraszam do mojej kuchni!

Składniki : 2 marchewki 2 ząbki czosnku 2 cukinii 2 duże jajka 1/3 szklanki mąki owsianej / nadadzą się również zblendowane płatki jaglane 1/3 szklanki...

Mniej kalorii, tak samo pyszne. Mamy dla was świetny przepis na nuggetsy z kurczaka w wersji dietetycznej. Bez tłuszczu, bez glutenu, bez smażenia! Ludzie na całym świecie kochają kawałki kurczaka w panierce. Są pyszne i niestety ociekające tłuszczem, który wnika w panierkę podczas smażenia. Niezbyt to zdrowe i dietetyczne. Można jednak inaczej. Pyszne nuggetsy bez …

Lunchboxy stały się w ostatnim czasie bardzo popularne. Coraz więcej osób stara się zdrowo i świadomie odżywiać. Osobiście od dobrych kilku lat jem mniej pieczywa, na śniadanie pojawia się u mnie zazwyczaj owsianka, jaglanka albo smoothie bowl. Na kolację natomiast przygotowuję np. hummus ze świeżymi warzywami, omlety albo kolorowe sałatki z dużą ilością warzyw. Stałam się również wielką miłośniczką różnych kolorowych pojemników w których można zabrać ze sobą na wynos zdrowe jedzenie. Nazwa…

1 porcja

Idealne na obiad smaczne muszle makaronowe nadziewane mięsem mielonym zapiekane w sosie pomidorowym

Eleganckie, owinięte szynką dojrzewającą, roladki z kurczaka, skrywające w swoim wnętrzu czosnkowo-pietruszkowe masełko, pieczoną paprykę oraz mozzarellę. Składniki: 2 pojedyncze piersi z kurczaka100 g szynki dojrzewającej (np prosciutto)2 łyżki masłapół natki pietruszki1 ząbek czosnku1 czerwona

Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry

Przepis na 2 porcje

Mam nadzieję, że spodoba się Wam nowa kategoria na blogu: obiad do pracy. Będą tu potrawy które można przygotować poprzedniego dnia bez wię...

Kliknij i zobacz jak w prosty sposób możesz rozpocząć zdrowe odżywianie jeszcze dzisiaj - bez nudnego i niesmacznego jedzenia!

Zapraszam po garść przepisów. Mam nadzieję, że każdy z Was znajdzie coś dla siebie. Po więcej lunchboxowych inspiracji odsyłam Was na moje konto na Ig -

Zebrałam się w sobie i już mam – rozpisana na okres dwóch tygodni dieta o wartości 1300 kalorii dziennie. Jest to plan rozpisany przez dietetyka przygotowany dla osoby nie mającej problemów zdrowot…