MNIAM MNIAM

Collection by Katarzyna Sofia • Last updated 4 days ago

482 
Pins
 • 
9 
Followers
Katarzyna Sofia
Dieta
SMACZNIE I ZDROWO
Polska kuchnia
Sosy
Zdrówko
Wielkanoc
PARTY
ŚNIADANKO LUB DESER

Dieta

75 przepisów fit

przepisy fit, fit przepisy, 75 przepisów fit

Dieta na płaski brzuch- tygodniowy jadłospis Ewy Chodakowskiej

Jak wszyscy wiemy płaski brzuch robi się w kuchni, regularne posiłki i odpowiednie produkty są kluczem do tego, by cieszyć się smukłą sylwetką. Brak Ci pomysłów na posiłki? Zainspiruj się! Ewa Chodakowska ponownie przygotowała przykładowy jadłospis na tydzień. Kolejny raz udowadnia, że dieta wcale nie musi być nudna ani monotonna. Zapisz, nie zgub i modyfikuj!

Jadłospis na płaski brzuch! 35 fit przepisów Ewy Chodakowskiej na cały tydzień

Oto kolejny jadłospis na cały tydzień od trenerki Ewy Chodakowskiej. Wszyscy wiemy, że podstawą płaskiego, seksownego brzucha jest odpowiednia dieta i regularne spożywanie posiłków, więc nie ma na co czekać! Zapisz, wydrukuj i nie zgub!

CZYSZCZENIE JELITA – Usuń 9 kg toksyn z jelita grubego dzięki tylko tym składnikom. Domowy sposób

CZYSZCZENIE JELITA - Usuń 9 kg toksyn z jelita grubego dzięki tylko tym naturalnym składnikom. A DODATKOWO SCHUDNIJ - DOMOWY PRZEPIS Każdego dnia coraz więcej osób cierpi (lub ma początkowe objawy)na: - choroby jelita grubego (zespół jelita

Malinowy koktajl z chia

Jeśli po świętach macie dosyć tematu jedzenia, mam dla Was coś lekkiego. Koktajl malinowy z nasionami chia. Te małe nasionka mają wielką mo...

Owsianka piernikowo-jabłkowa

Po świętach nagle wszyscy powracają do diet, zdrowego odżywiania. A co z resztkami po świętach ? czyżby zdarzyło się, że ktoś nagotował, nas...

jaglanka a'la snickers

2 porcje

Domowy Kubuś - koktajl marchewkowy

Marchewki, pomarańcze oraz jabłko dokładnie myjemy, obieramy i kroimy na mniejsze kawałki (możemy pozostawić skórkę na jabłku). Wszystkie składniki wrzucamy do wysokiego dzbanka, zalewamy wodą a nastepnie dokłanie miksujemy. Właściwości: …

Domowy detox, który spala tłuszcz i wspomaga trawienie. Wystarczy pić go codziennie rano

Zrobisz go w 5 min.

Soda oczyszczona – jak schudnąć z jej pomocą? - Krok do Zdrowia

Od niedawna soda oczyszczona została włączona do listy podstawowych elementów zdrowej i skutecznej diety odchudzającej. Wypróbuj!

La Dieta dei 17 giorni che ti fa perdere velocemente fino a 9 chili del dottor Moreno

Mike Moreno è un dietologo nutrizionista che vive in California, a San Diego per la precisione. Negli anni ha maturato una certa esperienza con i suoi pazienti in sovrappeso, e dopo infiniti esperimenti tesi a farli dimagrire, è riuscito a mettere a punto una dieta che funziona, secondo lui. Si chiama “dieta 17“, perché viene fatta durante un periodo di 17 giorni, ripetuto per quattro volte, che va seguita scrupolosamente in tutte le sue parti. La promessa è di far perdere da 5 a 9 chili al…

Koktajle bananowe na odchudzanie - Krok do Zdrowia

Jak się okazało banan świetnie sprawdza się jako składnik diet odchudzających, a koktajle bananowe nie tylko są pyszne, ale i bardzo pożywne. Jak je zrobić?

Śniadanie bez chleba - proste i szybkie przepisy na każdy dzień tygodnia

Śniadanie bez chleba - wypróbuj zdrowe i proste przepisy na szybkie śniadanie bez chleba. Jak zrobić fit śniadanie szybko i łatwo? Sprawdź.

Koktajl z awokado i bananem - MarciaTime

Koktajl z awokado i bananem to tak właściwie nie koktajl, a prawdziwy gęsty mus. Zdecydowanie łatwiej będzie go nam zjeść łyżeczką niż wypić przez słomkę. Świetnie nada się nawet na śniadanie, ponieważ jest bardzo sycący. Zawiera też wiele cennych składników, głównie za sprawą awokado i jagód goji. Do przygotowania 2 porcji koktajlu z awokado i […]

Giuseppe Healthy on Instagram: “👉 La piadina farcita è uno dei miei cibi preferiti, è possibile mangiarla anche a dieta ! Basta solo fare attenzione ai condimenti. Queste…”

21.3k Likes, 108 Comments - Giuseppe Healthy (@giuseppe_healthy) on Instagram: “👉 La piadina farcita è uno dei miei cibi preferiti, è possibile mangiarla anche a dieta ! Basta…”

Śniadania - FIT OWSIANKA. JAK PRZYGOTOWAĆ OWSIANKĘ?

Blog

Śniadania - FIT OWSIANKA. JAK PRZYGOTOWAĆ OWSIANKĘ?

Koktajl odchudzający - co pić, żeby schudnąć? - Blog AgataBerry.pl

W dzisiejszym tekście zaprezentuję kilka przepisów na koktajle, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy. Skupiłam się na tym, aby przygotowane przeze mnie koktajle były niskokaloryczne, pełne błonnika i witamin. Wypijanie takiego…

JAK SCHUDNĄĆ 10 KG W 2 TYGODNIE. SZYBKA DIETA ODCHUDZAJĄCA ułożona przez dietetyków. JADŁOSPIS

JAK SCHUDNĄĆ 10 KG W 2 TYGODNIE. SZYBKA DIETA ODCHUDZAJĄCA ułożona przez dietetyków. CAŁY JADŁOSPIS Dieta pozwala: - schudnąć 10 kg w 2 tygodnie (a nawet niekiedy 14 kg), - przyspiesza metabolizm, - zmniejsza uczucie głodu a wszystko bez

maniapieczenia: Batoniki mocy (bez glutenu i cukru)

Batoniki mocy (bez glutenu i cukru)

batoniki mocy, batoniki owsiane, batoniki granola, zdrowe batoniki, batoniki fit, granola bars, chewy granola bars, oat and banana bars

Koktajl bananowy z płatkami owsianymi i kawą

To ostatnio moje ulubione śniadanie w dni powszednie, dlatego postanowiła podzielić się nim na blogu. Sprytne bo to 3w1 (a może nawet i wię...

Malinowa owsianka w słoiku - spróbuj jakie to proste. Przygotuj kilka porcji na zapas i przechowuj w lodówce. W sam raz do zabrania w drogę. Zajrzyj także po inne przepisy na przepyszne, szybkie owsianki!

2 porcje

Pokaż śniadanie: dietetyczny placek owsiany.

Dietetyczny placek owsiany już kiedyś pojawił się na moim blogu, wtedy w wersji z dżemem i truskawkami. Tym razem po pierwsze proponuję inn...

Chlebek bananowy fit (bez mąki i cukru)

Tylko pięć składników aby przygotować ten pyszny i zdrowy chlebek bananowy. Chlebek bananowy to nic innego jak słodkie wilgotne ciasto z bananami.. Poniższy przepis nie zawiera mąki, zastępujemy ją płatkami owianymi najlepiej górskich. Cukier zastępuje sama słodycz bananów i odrobina miodu. U

Gotuję z prostych, powszechnie dostępnych produktów:) Zapraszam do mojej kuchni!

Placki z jabłkami i płatkami owsianymi - fit, dietetyczne

Gotuję z prostych, powszechnie dostępnych produktów:) Zapraszam do mojej kuchni!

10 pomysłów na zdrowe pasty do kanapek dla dzieci i dorosłych

Kiedy wprowadza się zdrowsze nawyki to największy problem jest z... pomysłami. Niby wiemy, czego nie powinno się jeść, co jest niezdrowe, ale trudno nam n...

Oferta sprzedaży domeny: kobietanaj.pl

Kobietanaj.pl

Giuseppe Healthy on Instagram: “SALVA LA RICETTA 👆 . Piadina più semplice e leggera di questa non esiste ! Bastano due minuti per prepararla, mescola la farina con l’acqua…”

11.8k Likes, 139 Comments - Giuseppe Healthy (@giuseppe_healthy) on Instagram: “SALVA LA RICETTA 👆 . Piadina più semplice e leggera di questa non esiste ! Bastano due minuti per…”

Giuseppe Healthy on Instagram: “SALVA LA RICETTA 👆👆 . Le crepes sono tra i miei dolci preferiti , l'altro giorno ho provato a farne una versione light e sono venute bene…”

4,170 Likes, 75 Comments - Giuseppe Healthy (@giuseppe_healthy) on Instagram: “SALVA LA RICETTA 👆👆 . Le crepes sono tra i miei dolci preferiti , l'altro giorno ho provato a farne…”

Marco Masoero on Instagram: “Chi le ama, chi le odia. Io le amo, e mangio tutti i giorni un sacco di gallette. Ammetto che esistono alcuni tipi che sanno di cartone dei…”

2,638 Likes, 72 Comments - Marco Masoero (@_marco_masoero_) on Instagram: “Chi le ama, chi le odia. Io le amo, e mangio tutti i giorni un sacco di gallette. Ammetto che…”

Nutella a Pistacchio fatta in casa: La ricetta di 120 Kcal!

Ecco la ricetta per preparare una crema di pistacchio light buonissima e salutare, da spalmare sul pane a colazione o da aggiungere ai dolci...

Giuseppe Healthy on Instagram: “👉 A dieta non esistono cibi proibiti e non è detto che bisogni mangiare necessariamente poco. Anche una piadina può essere un ottimo pasto…”

Giuseppe Healthy shared a post on Instagram: “👉 A dieta non esistono cibi proibiti e non è detto che bisogni mangiare necessariamente poco. Anche…” • Follow their account to see 3,311 posts.

Elisa 💫 (@ricette_grafiche) posted on Instagram • Dec 19, 2019 at 10:06am UTC

2,135 Likes, 17 Comments - Elisa 💫 (@ricette_grafiche) on Instagram: “🍞 Buongiorno a tutti! Vi lascio questa infografica con alcune dritte per poter sostituire il pane…”

Meno 5 chili in una settimana. Con la ''dieta dell'estate'' si può: pancia piatta, viso sgonfio e gambe più asciutte. Basta seguire attentamente il calendario alimentare. Proviamo? | Caffeina Magazine

La dieta veloce dell’estate serve per aiutarti a perdere qualche chilo e ottenere più energia da bruciare durante le calde giornate estive che stanno arrivando. La dieta veloce dell’estate funziona perché si basa su alimenti naturali, semplici e sani, invece di affidarsi a inutili snack dimagranti o improbabili sostitutivi del pranzo dalla dubbia efficacia, che non faranno altro che farti venire ancor più voglia di mangiare. Una dieta sana ed equilibrata che può essere seguita…

Giuseppe Healthy on Instagram: “👆 Ecco alcune idee per uno spuntino sano ma diverso dal solito, basta un pò di creatività e semplici ingredienti possono trasformarsi in…”

8,405 Likes, 104 Comments - Giuseppe Healthy (@giuseppe_healthy) on Instagram: “👆 Ecco alcune idee per uno spuntino sano ma diverso dal solito, basta un pò di creatività e…”

Idee Pancakes

21.3k people follow @cena_una_volta's Instagram account. Create an account to see everything they share.

Giuseppe Healthy on Instagram: “👉 La fretta ci fa spesso optare su un panino farcito, in questa infografica potete trovare due ricette per preparare SANDWICH FIT 🥪 , una…”

4,985 Likes, 48 Comments - Giuseppe Healthy (@giuseppe_healthy) on Instagram: “👉 La fretta ci fa spesso optare su un panino farcito, in questa infografica potete trovare due…”

Giuseppe Healthy on Instagram: “👉 Per quando sei alla ricerca di idee per un pasto sano, pratico, veloce, buono, leggero. Ecco idea per un pasto davvero molto semplice e…”

8,474 Likes, 131 Comments - Giuseppe Healthy (@giuseppe_healthy) on Instagram: “👉 Per quando sei alla ricerca di idee per un pasto sano, pratico, veloce, buono, leggero. Ecco idea…”

Giuseppe Healthy on Instagram: “👉 Per una colazione sana bastano delle fette biscottate, e non è detto che le fette biscottate a colazioni debbano essere necessariamente…”

6,166 Likes, 104 Comments - Giuseppe Healthy (@giuseppe_healthy) on Instagram: “👉 Per una colazione sana bastano delle fette biscottate, e non è detto che le fette biscottate a…”

Giuseppe Healthy on Instagram: “SALVA LA RICETTA 👆 . Forse già avrai visto questa ricetta, ma io voglio riproporla perché davvero merita ! Penso sia là ricette di biscotti…”

11k Likes, 145 Comments - Giuseppe Healthy (@giuseppe_healthy) on Instagram: “SALVA LA RICETTA 👆 . Forse già avrai visto questa ricetta, ma io voglio riproporla perché davvero…”

La crema al limone senza uova super leggera: 3 ingredienti, 20 calorie e perfetta!

La crema al limone senza uova e latte è una ricetta facile e veloce da preparare ed è utile per riempire alcuni dessert come strudel, biscotti, torte...

SMACZNIE I ZDROWO

Paluszki z cukinii pieczone w piekarniku

Sprawdzony pomysł na szybki obiad, który posmakuje wszystkim, czyli chrupiące paluszki z cukinii pieczone w piekarniku.Tanio i smacznie!

CHLEB owsiany

Witajcie Moi Mili:-) Na samym początku chcę Wam serdecznie podziękować za tyle ciepłych i pięknych słów!!! Witam równie...

Koktajle z awokado

Dlaczego warto robić smoothie z awokado? Zielone koktajle to najlepszy sposób na włączenie sporej dawki warzyw i owoców do naszego codziennego menu. Dodatek awokado, które jest bogatym źródłem potasu, witamin (m.in. C, E, A) i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, zapewnia nam…

Bogaty w białko deser z białego sera

Dla wszystkich osób, które spożywają nabiał, przygotowałam propozycję deseru, którego głównym składnikiem jest ser twarogowy. Instytut Żywności i Żywienia (IŻŻ) zaleca, aby włączyć do naszej diety …

Nocna owsianka z Inką. Idealne danie na drugie śniadanie. - Katarzyna Rzepecka

Nocna owsianka to owsianka, której nie ma potrzeby gotować. Wieczorem łączę składniki owsianki w naczyniu, by w ciągu nocy samoczynnie napęczniały.

Chleb bez mąki - chleb zmieniający życie - Madame Edith

Chleb bez mąki - zrobiony praktycznie z samych ziaren i orzechów. W smaku do złudzenia przypomina klasyczny chleb razowy.

Placki warzywne z cukinią i marchewką - Napiecyku

Koniecznie spróbuj tych placuszków z cukinią, marchewką i serkiem feta, to znakomity pomysł na obiad w stylu greckim. Starte warzywa, wystarczy połączyć z mąką i jajkami. Chrupiące i rumiane placki,…

Szefowa w swojej kuchni. ;-): Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i pieczarkami

Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i pieczarkami

Gotuję z prostych, powszechnie dostępnych produktów:) Zapraszam do mojej kuchni!

Kiełbasa w sosie cygańskim

Gotuję z prostych, powszechnie dostępnych produktów:) Zapraszam do mojej kuchni!

Krokiety z mięsem mielonym po meksykańsku

Przepyszne, sycące krokiety z mięsnym nadzieniem. Są kolorowe dzięki dodatkowi czerwonej papryki i konserwowej kukurydzy. Ich przygotowanie można odpowiednio wcześniej rozplanować. Poprzedniego dnia przygotować farsz, a następnego usmażyć naleśniki i zawinąć w nie nadzienie. Potem tylko panierujemy i smażymy krokiety. Taka propozycja pasuje zarówno na rodzinny obiad jak i na spotkanie ze znajomymi jako ciepły posiłek. Koniecznie spróbujcie tych smacznych krokietów. Przepis własny Krokiety z…

Pieczone kotlety z mięsa mielonego i warzyw

Gotuję z prostych, powszechnie dostępnych produktów:) Zapraszam do mojej kuchni!

BOL DE MACARONI

Bol de macaroni - Recette de Gratin de pâtes pour 8 personnes - Préparation en 40 minutes

SANDWICH Z CHRUPIĄCYM KURCZAKIEM, SEREM I WARZYWAMI - idealny do szkoły i pracy!

Tosty francuskie z mozzarellą i pomidorem

Tosty francuskie można przygotować na różne sposoby i z różnego rodzaju pieczywa. Chleb, bułka, bagietka czy jak w tym przepisie chleb tostowy to świetna opcja na wykorzystanie czerstwego pieczywa. Pyszne śniadanie które u nas znika w mgnieniu oka :) 4 kromki chleba tostowego 1 kulka sera mozzarella 1 duży pomidor lub 2 małe 1 jajko L 3/4 łyżki mleka liście dowolnej sałaty kilka listków świeżej bazylii grubo mielony pieprz Masło do smażenia W misce lub głębokim talerzu roztrzepać jajko z…

CRÊPE KEBAB POULET

Crêpe kebab poulet - Recette de Kebab pour 10 personnes - Préparation en 40 minutes

Gruszki zapiekane z gorgonzolą i orzechami

Przekąska, przystawka lub deser ... gruszki zapiekane z gorgonzolą ... gałązką rozmarynu, miodem i orzechami włoskimi.

Polska kuchnia

Kurczak z pieczarkami i papryką - niebo na talerzu

Kurczak z pieczarkami i papryką - "strogonow" z kurczaka w pomidorowym sosie. Błyskawiczne i proste danie na powszedni obiad. Pyszne z kluskami, pieczywem.

Sosy

Adżika - przepis od Niny z Moskwy

"Adżika - przepis od Niny z Moskwy" tak nazwany przepis kiedyś znalazłam na luźnej kartce w książce kucharskiej. Ten sos robię od lat, bo moja rodzina go uwielbia. Można go podawać prawie do wszystkiego wędlin, kanapek czy jako dodatek do sosów. My często go używamy zamiast ketchupu

Zdrówko

Wystarczą dwa składniki, aby oczyścić organizm z pasożytów!

Po wakacjach warto oczyścić organizm i zadbać o zdrowie, pomoże nam to uniknąć wielu infekcji i wzmocni naszą odporność. Jeśli chcesz oczyścić organizm z pasożytów, toksyn, a dodatkowo pozbyć się …

Wielkanoc

See more

PARTY

Tortilla Wrap Sandwich

Gotuję z prostych, powszechnie dostępnych produktów:) Zapraszam do mojej kuchni!

Cheesburger pasta, czyli makaron o smaku hamburgera

Gotuję z prostych, powszechnie dostępnych produktów:) Zapraszam do mojej kuchni!

Przekąska z ciasta francuskiego - z kurczakiem i pieczarkami

Prosty, a jednocześnie smaczny pomysł na ciepłą kolację, to połączenie 3 podstawowych składników takich jak: ciasto francuskie, kurczak i pieczarki. 2 op. ciasta francuskiego xl 2 pojedyncze piersi kurczaka 300-400 g pieczarek 1 cebula 1

CAKE BABYBEL BACON

Cake Babybel bacon - Recette de Cake salé pour 6 personnes - Préparation en 20 minutes

ŚNIADANKO LUB DESER

Puchaty omlet serowo-warzywny

Tortilla Wrap Sandwich

75 przepisów fit

przepisy fit, fit przepisy, 75 przepisów fit

Dieta na płaski brzuch- tygodniowy jadłospis Ewy Chodakowskiej

Jak wszyscy wiemy płaski brzuch robi się w kuchni, regularne posiłki i odpowiednie produkty są kluczem do tego, by cieszyć się smukłą sylwetką. Brak Ci pomysłów na posiłki? Zainspiruj się! Ewa Chodakowska ponownie przygotowała przykładowy jadłospis na tydzień. Kolejny raz udowadnia, że dieta wcale nie musi być nudna ani monotonna. Zapisz, nie zgub i modyfikuj!

Jadłospis na płaski brzuch! 35 fit przepisów Ewy Chodakowskiej na cały tydzień

Oto kolejny jadłospis na cały tydzień od trenerki Ewy Chodakowskiej. Wszyscy wiemy, że podstawą płaskiego, seksownego brzucha jest odpowiednia dieta i regularne spożywanie posiłków, więc nie ma na co czekać! Zapisz, wydrukuj i nie zgub!

Paluszki z cukinii pieczone w piekarniku

Sprawdzony pomysł na szybki obiad, który posmakuje wszystkim, czyli chrupiące paluszki z cukinii pieczone w piekarniku.Tanio i smacznie!

CZYSZCZENIE JELITA – Usuń 9 kg toksyn z jelita grubego dzięki tylko tym składnikom. Domowy sposób

CZYSZCZENIE JELITA - Usuń 9 kg toksyn z jelita grubego dzięki tylko tym naturalnym składnikom. A DODATKOWO SCHUDNIJ - DOMOWY PRZEPIS Każdego dnia coraz więcej osób cierpi (lub ma początkowe objawy)na: - choroby jelita grubego (zespół jelita

CHLEB owsiany

Witajcie Moi Mili:-) Na samym początku chcę Wam serdecznie podziękować za tyle ciepłych i pięknych słów!!! Witam równie...

Malinowy koktajl z chia

Jeśli po świętach macie dosyć tematu jedzenia, mam dla Was coś lekkiego. Koktajl malinowy z nasionami chia. Te małe nasionka mają wielką mo...

Owsianka piernikowo-jabłkowa

Po świętach nagle wszyscy powracają do diet, zdrowego odżywiania. A co z resztkami po świętach ? czyżby zdarzyło się, że ktoś nagotował, nas...

jaglanka a'la snickers

2 porcje

Koktajle z awokado

Dlaczego warto robić smoothie z awokado? Zielone koktajle to najlepszy sposób na włączenie sporej dawki warzyw i owoców do naszego codziennego menu. Dodatek awokado, które jest bogatym źródłem potasu, witamin (m.in. C, E, A) i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, zapewnia nam…

Bogaty w białko deser z białego sera

Dla wszystkich osób, które spożywają nabiał, przygotowałam propozycję deseru, którego głównym składnikiem jest ser twarogowy. Instytut Żywności i Żywienia (IŻŻ) zaleca, aby włączyć do naszej diety …

Domowy Kubuś - koktajl marchewkowy

Marchewki, pomarańcze oraz jabłko dokładnie myjemy, obieramy i kroimy na mniejsze kawałki (możemy pozostawić skórkę na jabłku). Wszystkie składniki wrzucamy do wysokiego dzbanka, zalewamy wodą a nastepnie dokłanie miksujemy. Właściwości: …