Pinterest • Światowy katalog pomysłów

Przepisy

Jak smacznie, zdrowo i kolorowo jeść :)
11 Piny0 Obserwujący

Składniki na 2 porcję: 1 awokado, 1 banan, 1 szklanka mrożonych jeszcze malin, 1 szklanka mleka jaglanego (najlepiej takiego zrobionego w domu), 2 łyżki ziaren lnu, 2 łyżki sezamu, Łyżeczka soku z cytryny. Opcjonalnie miód lub inny słodki dodatek. Wszystko miksujemy i GOTOWE!!! Więcej na: zyjzdrowokolorowo.pl

2

Babeczki marchewkowe bezglutenowe i bezmleczne. Szybkie w wykonaniu i bardzo smaczne. Więcej na zyjzdrowokolorowo.pl :) Składniki: 1 szklanka mleka, 1 szklanka mąki kukurydzianej, 0,5 szklanki mąki ryżowej, ¾ szklanki cukru, jeśli wolicie słodsze dodajcie więcej, 1,5 – 2 łyżeczki sody albo proszku do pieczenia, 1-2 łyżeczki cukru waniliowego, ¾ – 0,5 szklanki oleju rzepakowego, 2 łyżki siemienia lnianego lub jajko, Wszystko mieszamy i pieczemy ok 20 minut w temperaturze 180 stopni.

1

Dziś w lodówce znalazłam: Sałatę, Rzodkiewkę, Tuńczyka, Kozi ser, Olej lniany, Wszystko mieszamy przyprawiamy ulubionymi przyprawami i GOTOWE!!! Możesz to zjeść z chlebem żytnim najlepiej takim na zakwasie. Posmaruj go olejem kokosowym, awokado albo oliwą z oliwek! Szybko, zdrowo i smacznie!!! Więcej na: zyjzdrowokolorowo.pl

Składniki: 0,5 szkl. malin, 1 banan, 1 szklanka mleka bez laktozy, 1 łyżka siemienia lnianego, Opcjonalnie miód lub cukier. Pięć powodów, dlaczego warto pic domowe koktajle a nie jogurty ze sklepu. 1. Wiesz, co jesz. Domowe jogurty nie zawierają chemii i sztucznych barwników!!! 2. Dodajesz całe owoce, warzywa i jest ich tam 100 % a nie np.13%. 3. To witaminowa bomba w przeciwieństwie do gotowców. 4. Są szybkie w wykonaniu i zdecydowanie smaczniejsze. 5. Cenowo wychodzą zdecydowanie taniej!

Składniki: 1 szkl. ugotowanego ryżu, 1 szkl. mąki ryżowej, 1 szklanka wody, Szczypta soli, Łyżeczka cukru. Wszystko wrzucamy do blendera i miksujemy na jednolitą masę. Smażymy na niewielkiej ilości oleju np. rzepakowego. Podajemy z ulubionym dżemem (najlepiej domowej roboty). Smacznego!!!

Kompot z rabarbaru: 2 łodygi rabarbaru, 2 jabłka, 0,5 – 1 szklankę malin, 0,5 szklanki mrożonej czerwonej porzeczki, Cytryna, 1,5-2 litry wody, Opcjonalnie cukier trzcinowy, miód, ksylitol czy liście stewii do osłodzenia.

1 Mleko, jakie wam się zamarzy: krowie, kozie, ryżowe, jaglane (możecie też użyć jogurtu naturalnego, ale nie tego 0% tłuszczu i z mlekiem w proszku), 2 Jagody; 3 Truskawki; 4 Banan; 5 Miód najlepiej kupiony od dobrego pszczelarza; 6 Sezam; 7 Olej: lniany, rzepakowy, sezamowy, oliwa z oliwek, z wiesiołka (niektóre witaminy nie przyswoją się bez tłuszczu więc warto go dodać). Wszystko wrzucacie do pojemnika, miksujecie i GOTOWE!

Składniki na jedną porcję pysznego soku: 1 jabłko, 0,5 brokułu, 0,5 cytryny, Opcjonalnie : 1 banan, Brokuł i jabłko wrzucamy do sokowirówki. Następnie dorzucamy banana, cytrynę i miksujemy blenderem na jednolitą konsystencje. GOTOWE!!!

Owocowy koktajl z truskawek, awokado, nasion lnu i sezamu. Smacznie zdrowo i kolorowo.

Pyszny i bardzo zdrowy sok którego głównym bohaterem jest burak!!