kręgosłup

59 Pins
·
2d
Rozpocznij swoją transformację!
Łatwo osiągaj swoje cele 💪 1️⃣ Rozwiąż 1-minutowy quiz 2️⃣ Uzyskaj spersonalizowany program 3️⃣ Śledź postępy i utrzymuj motywację 4️⃣ Zobacz widoczne rezultaty już za 4 tygodnie!😍
99K views · 1.1K reactions | Mobility routine for beginners. If you wanna stay active, energised and young, you should do mobility every day. Even several times per day👉 movement snack concept by @zarina_del_mar_world | Zarina Del Mar
20K views · 101 reactions | Feeling tightness in your shoulders from too much screen time or sitting at your desk? We’ve got a quick floor exercise that can help release that tension in just 10 seconds. All you need is a comfortable spot on the floor—whether you’re at home, in your living room, or taking a break during the day. This simple stretch focuses on loosening your shoulders and giving your body the care it deserves. 💖 with: @clarissedouat #AsanaRebel #YogaEveryDay #FloorStretch #ShoulderRelief #MindfulMovement #WellnessJourney #StretchItOut #HealthyHabits #SelfCare #BreatheDeep | Asana Rebel
120 reactions · 22 shares | Wypróbuj nasz zmieniający życie plan ćwiczeń somatycznych dla zdrowszego ciała i bardziej zrównoważonego nastawienia już teraz! | Czujesz się przytłoczony przez ciągły stres i napięcie?🤯 Spróbuj wykonać trening somatyczny, aby: ✅Rozluźnić nagromadzone napięcie w mięśniach i... | By Kateryna Fitness | Facebook
4.2K reactions · 16 shares | Optymalny zestaw ćwiczeń do domu Unikaj ćwiczeń takich jak deska czy brzuszki, jeśli zmagasz się z rozejściem mięśni prostych brzucha, ponieważ mogą one nadmiernie obciążać mięśnie tej okolicy. Zamiast tego wypróbuj delikatne ćwiczenia, które wspierają wzmocnienie głębokich mięśni brzucha i pomagają zmniejszyć rozejście. Kluczowe jest wykonywanie ruchów powoli i z pełną kontrolą, bez pośpiechu. Pamiętaj, aby podczas ćwiczeń dolna część pleców była dociśnięta do podłogi — pomaga w tym lekkie przechylenie miednicy! Przeznacz 40 sekund na każde ćwiczenie i wykonaj 3 rundy, aby uzyskać najlepsze efekty. Repost @victoria.wald #ćwiczeniawdomu #treningwdomu #rozejściemięśni #zdrowybrzuch #wzmacnianiemięśni #bezpiecznytrening #zdrowie #kontrolaruchu #aktywnystylżycia | Radosław Meller - Fizjoterapeuta/Osteopata
3.8K views · 922 reactions | 🌟 Zima Bez Bólu: Wyzwanie na Krześle dla osób 50+! 🌟 ❄️ Nie pozwól zimie Cię zatrzymać—zacznij się ruszać i poczuj różnicę dzięki naszemu 28-dniowemu... | By Jarmark Nowości | Facebook
Pilates & Yoga with Harna
13K views · 3.8K reactions | Созылу, керілу денеміздің, икемді(гибкий) әрі серпімді(эластичный) болуына көмектеседі. Ал денеміз икемді әрі серпімді болса тез қартаймаймыз. Қартаймаңыз, ауырмаңыз ардақты оқырман!!! #денсаулық #массаж #жаттығу #самомассаж #баламассажы #детскиймассаж #әйелденсаулығы #жасару #күтім #денсаулықкүтімі | Kasen azila
Jędrne pośladki | BeActiveTV
Dołącz już dziś! Osiągnij jędrne, kształtne pośladki z serią treningową ,,Jędrne Pośladki’’ prowadzoną przez Ewę Chodakowską! 🏋️‍♀️ Ćwicz w domu, kiedy chcesz i gdzie chcesz, tylko na BeActiveTV.pl. 📺 Dołącz teraz i zobacz efekty już po kilku treningach! 💪 Zacznij teraz! 🔥
Jędrne pośladki | BeActiveTV
249 reactions · 28 shares | Wypróbuj nasz zmieniający życie plan ćwiczeń somatycznych dla zdrowszego ciała i bardziej zrównoważonego nastawienia już teraz! | Czujesz się przytłoczony przez ciągły stres i napięcie?🤯 Spróbuj wykonać trening somatyczny, aby: ✅Rozluźnić nagromadzone napięcie w mięśniach i... | By Kateryna Fitness | Facebook