Karolina Merda
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Every now and then we need a confidence boost, sometimes more than others. Listen to these TED talks to boost your confidence and motivate you to do more!

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Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

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10 best exercises to work your lower abs.

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