j w

j w

27
Followers
32
Following
j w
More ideas from j
jajko po turecku (1porcja) jajko; ½ szkl jogurtu grec.; 2 łyżki szczypiorku; ¼ awokado; garść rukoli; pomidorki koktajlowe; Sól, pieprz; 2 łyżki oliwy. Na patelne wlać ok 2 cm wody. Zagotować, Zmniejszyć ogień, wbić jajko. Czekac ok 2 min, aż białko sie zetnie, potem polewamy jajko wodą od góry. Odsączyc na reczniku.Pokroic awokado i pomidorki. Na talerz dac jogurt, na niego jajko, całość oprószamy solą, pieprzem oraz posiekanym szczypiorkiem. Obok salatka

jajko po turecku (1porcja) jajko; ½ szkl jogurtu grec.; 2 łyżki szczypiorku; ¼ awokado; garść rukoli; pomidorki koktajlowe; Sól, pieprz; 2 łyżki oliwy. Na patelne wlać ok 2 cm wody. Zagotować, Zmniejszyć ogień, wbić jajko. Czekac ok 2 min, aż białko sie zetnie, potem polewamy jajko wodą od góry. Odsączyc na reczniku.Pokroic awokado i pomidorki. Na talerz dac jogurt, na niego jajko, całość oprószamy solą, pieprzem oraz posiekanym szczypiorkiem. Obok salatka

Podkręcająca metabolizm zupa tajska z kurczakiem –

Podkręcająca metabolizm zupa tajska z kurczakiem –

Zupa krem z marchewki z kminem rzymskim 500 g marchewki 1 cebula 3 ząbki czosnku 2 łyżki soku z cytryny łyżeczka oliwy  garść natki pietruszki sol, pieprz, kmin rzymski mielony, curry

Zupa krem z marchewki z kminem rzymskim 500 g marchewki 1 cebula 3 ząbki czosnku 2 łyżki soku z cytryny łyżeczka oliwy garść natki pietruszki sol, pieprz, kmin rzymski mielony, curry

Zupa z cukinii 500 g cukinii (2 cukinie) 500 ml bulionu 1 cebula 2 duże ząbki czosnku łyżeczka oliwy  4 łyżeczki jogurtu naturalnego 2 % curry, sól, pieprz do smaku Przygotowanie: W garnku na podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę oraz czosnek. Dodaj pokrojoną na małe kawałki cukinię i duś kilka minut. Zalej wszystko bulionem i gotuj do miękkości cukinii – 10-15 minut. Zupę zmiksuj blenderem i dopraw. Rozlej do miseczek, dodaj po łyżeczce jogurtu i po porcji dietetycznych grzanek

Zupa krem z cukinii z dietetycznymi grzankami

kurczak curry z bananem 3 porcje po 400 kcal 450 g fileta z kurczaka 1 banan 100 ml mleczka kokosowego 1 cebula 100 g ząbek czosnku 5 g łyżeczka oliwy 5 g curry, ziarna kolendry, trochę cynamonu i kardamonu, szczypta gałki muszkatołowej, 2 goździki, sól, pieprz 120 g suchego ryżu parboiled

kurczak curry z bananem 3 porcje po 400 kcal 450 g fileta z kurczaka 1 banan 100 ml mleczka kokosowego 1 cebula 100 g ząbek czosnku 5 g łyżeczka oliwy 5 g curry, ziarna kolendry, trochę cynamonu i kardamonu, szczypta gałki muszkatołowej, 2 goździki, sól, pieprz 120 g suchego ryżu parboiled

Harpy Eagle, Tattoos

Najlepsza focaccia z warsztatów kulinarnych w Umbrii - z oliwą, ziołami i ziemniakami

Najlepsza focaccia z warsztatów kulinarnych w Umbrii - z oliwą, ziołami i ziemniakami

Ciasto marchewkowe z dwoma kremami

Ciasto marchewkowe z dwoma kremami