odchudzanie

What would you say if we told you that we have a way in which you can transform your body in just 4 minutes? Sounds too good to be true? Well, not anymore. Keep reading.[...]

Poniżej na zdjęciu pokazujemy krok po kroku jak wyrzeźbić brzuszek w miesiąc... To naprawdę możliwe!!!

Poniżej na zdjęciu pokazujemy krok po kroku jak osiągnąć płaski brzuch i jędrne pośladki... Oto nasze kolejne wyznawnie...

In 30 Tagen zum Model-Bauch: Mit dieser Challenge schafft es jede Frau. Die genau Anleitung gibt es jetzt auf ELLE.de!

Czasami nachodzi nas taka ochota, by poćwiczyć na dworze. Jest ciepło, wieje przyjemny wiaterek - dlaczego więc nie zrobić treningu w warunkach naturalnych? W takim momencie zawsze pada jednak pytanie: co mogę robić na dworze oprócz biegania? Podpowiadamy.

A tight, flat stomach is the ultimate fitness goal on everyone's wish-list. While it's true that diet is key for shredding fat from your middle, regular training also plays a crucial role in honing abs of steel.

Krzesełko to bardzo proste, a jednocześnie niezwykle efektowne ćwiczenie. Polega ono na oparciu pleców i ścianę i ugięciu nóg w taki sposób jakbyśmy siedzieli

Dziś pierwsze z serii wyzwań 30 dniowych. Na początek pompki. Pompki - niby każdy wie jak je robić ale łatwe one nie są szczególnie dla dziewczyn. Ja osobiście mam słabe ręce i ten brak "siły" w rękach odbija się później np. w jodze przy banalnych pozycjach jak "deska" i "kij" ;-(. Więc stwierdziłam, że nad rękami teraz popracuje. Wyzwanie jest proste - codziennie robimy pompki, dokładam codziennie po jednym powtórzeniu i nie zapominamy o odpoczynku. Takie wyzwania zaczyna się najczęściej na…

Plank