Jak Medytować

Collection by Jak medytowac? - Ela i Sylwek • Last updated 23 hours ago

276 
Pins
 • 
168 
Followers

JakMedytowac.PL

Jak medytowac? - Ela i Sylwek

Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój

👋 Nie wszyscy nas znają, więc pozwólcie, że się przedstawimy. 🧘 Tutaj Ela i Sylwek i już od ponad roku rozwijamy stronę http://jakmedytowac.pl Dzielimy się naszymi doświadczeniami związanymi z medytacją i ćwiczeniami oddechowymi. No i oczywiście nagrywamy medytacje i sesje oddechowe prowadzone. Sami oddychamy i medytujemy codziennie, by odczuwać więcej spokoju czy zadbać o swoje zdrowie. #medytacja #umysł #szczęście #zdrowie #para #związek #spacer #park #jesień

Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój

⏰ Dzień dobry kochani! Jak się spało? 🌞 Zapraszamy na poranną medytację na dobry dzień! Poranek jest idealnym czasem na medytację, ponieważ przechodzisz powoli ze stanu snu do pełnego zadań i dynamicznego dnia. https://jakmedytowac.pl/poranna-medytacja-medytacja-na-dobry-dzien-17-min/ #medytacja #świadomość #rozwójduchowy #duchowość #umysł #szczęście #zdrowie #spokój #rano #poranek #dzieńdobry #dobrydzień #sobota

Czasem tak niewiele trzeba, aby "zrobić" komuś dzień. Pamiętam, jak kilka lat temu jechałam tramwajem ze starszym człowiekiem, który siedział cały czas uśmiechnięty. Samo patrzenie na niego było niezwykłe, zarażał pozytywną energią i radością :D Oby jak najwięcej ludzi było uśmiechniętych i zadowolonych z życia. To pomaga innym i daje nadzieję, że życie naprawdę może być piękne :) #medytacja #świadomość #rozwójduchowy #duchowość #umysł #szczęście #cyta

Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój

Czasem tak niewiele trzeba, aby "zrobić" komuś dzień. Pamiętam, jak kilka lat temu jechałam tramwajem ze starszym człowiekiem, który siedział cały czas uśmiechnięty. Samo patrzenie na niego było niezwykłe, zarażał pozytywną energią i radością :D Oby jak najwięcej ludzi było uśmiechniętych i zadowolonych z życia. To pomaga innym i daje nadzieję, że życie naprawdę może być piękne :) #medytacja #świadomość #rozwójduchowy #duchowość #umysł #szczęście #cyta

Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój

🌿 Pracujemy nad nowym kursem online "Mniej stresu, więcej spokoju dzięki medytacji"! 💪 Ja wytrwale nagrywam części teoretyczne, rysuję plansze, dogrywam medytacje prowadzone. Sylwek za to jest "techniczny", ustawia sprzęt i montuje wideo. Tworzymy dwuosobowy, ale myślę, że naprawdę udany team :) Tutaj dowiecie się więcej: https://jakmedytowac.pl/nasza-oferta/ Spokojnego dnia! #medytacja #świadomość #rozwójduchowy #duchowość #umysł #kursonline #video #kreatywność

Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój

💪 Jak wygląda trening biofeedback i jakie są jego korzyści? 👉 Biofeedback HRV pomaga osiągać stan koherencji serca poprzez dostarczanie na żywo informacje zwrotnej. 👉 W stanie spoczynku nasze serce naturalnie przyspiesza podczas wdechu, oraz zwalnia podczas wydechu. Sylwek wszystko prezentuje na filmiku: https://youtu.be/RIkOXHF3R0s #biofeedback #HRV #serce #koherencjaserca #koherencja #umysł #szczęście #zdrowie #spokój #rozwój #zmiana #droga #trening #oddech

  Breathe

Box breathing na zmniejszenie stresu [ćwiczenie oddechowe 1-19 min]

👉 Ta technika oddechowa pomaga przywrócić naturalny i zdrowy rytm oddechu i uaktywnia przywspółczulny układ nerwowy. 👉 Krok po kroku: Weź wdech przez ok. 4 sekundy Wstrzymaj oddech przez następne 4 sekundy Zrób wydech trwający również 4 sekundy Ponownie wstrzymaj oddech na 4 sekundy Zobacz więcej: https://jakmedytowac.pl/box-breathing-czyli-oddychanie-cwiczenie-oddechowe/ #medytacja #oddech #boxbreathing #ćwiczenieoddechowe #umysł #stres #zdrowie #spokój #rozwój #relak

Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój

👉 Medytacja na złość pomaga przemienić trudne emocje w pozytywne działanie, a nawet wdzięczność. 👉 Złość to wewnętrzne wzburzenie, które często mówi nam, że nasze granice zostały przekroczone lub nasze potrzeby są zagrożone. https://youtu.be/y--cXGVgBqI #medytacja #świadomość #rozwójduchowy #duchowość #umysł #szczęście #zdrowie #spokój #złość #strajk #wkurw #gniew #transformacja

  Amalfi

Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój

🌿 Czy wiecie, że organizujemy także stacjonarne warsztaty jak i zajęcia online z medytacji dla firm? 🌿 W piątek miałam przyjemność prowadzić warsztaty dla firmy Medipe z Wrocławia. 🌿 Więcej tutaj: https://jakmedytowac.pl/nasza-oferta/#firma #medytacja #świadomość #medytacjadlafirm #hr #umysł #szczęście #zdrowie #spokój #rozwój #online #dlafirm #trening #warsztaty #szkolenie #wellbeing

Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój

👉 Jak zadbać o siebie w czasie kryzysu? 👉 Jaki jest najważniejszy krok, by odnaleźć się w nowej rzeczywistości? 👉 Co nam może pomóc w transformacji trudnych emocji i nadmiaru myśli? 👉 Jak wspierać bliskie nam inicjatywy i kreować otaczający nas świat? W tym filmie dzielimy się naszym doświadczeniem i przemyśleniami na temat pracy z własnymi emocjami w czasie kryzysu. ☀️ https://youtu.be/9pZrqdOYCPc #pandemia #świadomość #rozwójduchowy #duchowość #kryzys

  Fictional Characters, Fantasy Characters

Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój

☕ W dzisiejszy sobotni poranek zapraszamy Wasze myśli nie na herbatkę, a na medytację odpuszczenia! 👉 Ta medytacja pomaga spojrzeć głębiej na siebie i swoje istnienie, oraz osadzić się w sobie. Przynosi głęboki relaks i spokój. 👉 Nawiążesz ze sobą relację, która jest wypełniona życzliwością i spokojem. https://jakmedytowac.pl/medytacja-odpuszczenia-pelna-akceptacja/ #medytacja #umysł #szczęście #zdrowie #spokój #rozwój #zmiana #odpuszczenie #herbata #akceptac

Właśnie tak. #medytacja #świadomość #rozwójduchowy #duchowość #umysł #szczęście #zdrowie #spokój #rozwój #cytat #inspiracja #cytaty Byron Katie, Math Equations

Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój

Właśnie tak. #medytacja #świadomość #rozwójduchowy #duchowość #umysł #szczęście #zdrowie #spokój #rozwój #cytat #inspiracja #cytaty

👏 Moje wewnętrzne transparenty 👏 👉 Demonstracje skłoniły mnie do usłyszenia swoich wypartych i nieakceptowanych części. Zrobiłam sobie takie ćwiczenie, że zaprosiłam je do siebie i spisałam ich transparenty. 👉 Oto przykłady: Mogę sobie nie radzić! Tak dla złości! Nie jestem robotem! Mam emocje! Mogę stracić dużo czasu! Mogę sobie nie radzić! 👉 A Wy jakie macie pomysły na swoje wewnętrzne transparenty? #medytacja #świadomość #rozwójduchowy #transpa

Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój

👏 Moje wewnętrzne transparenty 👏 👉 Demonstracje skłoniły mnie do usłyszenia swoich wypartych i nieakceptowanych części. Zrobiłam sobie takie ćwiczenie, że zaprosiłam je do siebie i spisałam ich transparenty. 👉 Oto przykłady: Mogę sobie nie radzić! Tak dla złości! Nie jestem robotem! Mam emocje! Mogę stracić dużo czasu! Mogę sobie nie radzić! 👉 A Wy jakie macie pomysły na swoje wewnętrzne transparenty? #medytacja #świadomość #rozwójduchowy #transpa

Właśnie na ulicach możemy obserwować to, co dzieje się w nas samych, gdy nie słuchamy swoich części. Na zewnątrz to przybiera formę protestu lub wojny, w środku konfliktu wewnętrznego. To dobrze, że ludzie wyszli na ulice, uzewnętrznili gniew, który w sobie noszą. Ja też go czuję. Możemy wspólnie zobaczyć swój gniew, wyrazić go i zrobić z tego coś dobrego. #medytacja #świadomość #duchowość #umysł #szczęście #zdrowie #spokój #rozwój #cytat #inspiracja #cyt Nasa, Math Equations

Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój

Właśnie na ulicach możemy obserwować to, co dzieje się w nas samych, gdy nie słuchamy swoich części. Na zewnątrz to przybiera formę protestu lub wojny, w środku konfliktu wewnętrznego. To dobrze, że ludzie wyszli na ulice, uzewnętrznili gniew, który w sobie noszą. Ja też go czuję. Możemy wspólnie zobaczyć swój gniew, wyrazić go i zrobić z tego coś dobrego. #medytacja #świadomość #duchowość #umysł #szczęście #zdrowie #spokój #rozwój #cytat #inspiracja #cyt

Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój

🌜 Zapraszam na medytację, która przynosi zdrowy i spokojny sen. 🌜 👉 Dzisiaj testowałam, działa super! 👉 Jest to 3 i ostatnia praktyka jogi nidry, czyli jogi snu. https://youtu.be/NE9nTan75jU #medytacja #świadomość #rozwójduchowy #duchowość #umysł #zdrowie #spokój #joganidra #sen #wieczór #jogasnu #dobranoc

  Thich Nhat Hanh, Fictional Characters, Fantasy Characters

Medytacja wewnętrznego uśmiechu (11 min)

🙃 „Życie jest jak lustro. Uśmiechnij się, a ono uśmiechnie się do Ciebie.” Peace Pilgrim 🙃 👉 Dlatego na dzisiejszy sobotni poranek (i nie tylko) zapraszam na medytacje wewnętrznego uśmiechu: https://jakmedytowac.pl/medytacja-wewnetrznego-usmiechu-medytacja-prowadzona/ #medytacja #świadomość #rozwójduchowy #duchowość #umysł #szczęście #zdrowie #spokój #rozwój #zmiana #droga #trening #mózg #oddech #radość

  Muse

Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój

🌱 Sylwek się "biofeedbackuje", czyli ćwiczy koncentracje i spokój umysłu. Przyda się na te czasy ;) Przy okazji zapraszam na nasz ostatni filmik o koherencji serca, czyli jak poprawić swoje zdrowie i zadbać o spokój umysłu https://jakmedytowac.pl/koherencja-serca-czym-jest-i-10-korzysci/ #medytacja #świadomość #rozwójduchowy #duchowość #umysł #biofeedback #zdrowie #spokój #rozwój #muse #koncentracja #trening #oddech