2.7K views · 1.8K reactions | PYSZNA i SZYBKA pasta na kanapki! 🥪 Składniki: ✅serek wiejski ✅suszone pomidory ✅jajko ✅sól i pieprz do smaku SMACZNEGO ! zostań ze mną po więcej przepisów. ♥️🫶 #pasta #trikiangeliki #lunch #zyjwygodnie #śniadanie #breakfast #zyjczysto #kanapki | Angelika Lubieniecka-Szpilka HIZERO|REKRUTACJE🥇|GOTOWANIE🥗 | Facebook
9.1K views · 754 reactions | Udon w sosie orzechowym Składniki (2 porcje): Sos - 1,5 łyżki masła orzechowego - 1 łyżka sosu sojowego jasnego - 1 łyżeczka sosu sojowego ciemnego - 1,5 łyżki sosu ostrygowego - 1 łyżeczka miodu - 1/3 szklanki wody - 1 pierś z kurczaka (nie musicie jej doprawiać, ja miałam wcześniej zamarynowanego do innego przepisu) - olej - 2 łyżeczki świeżego imbiru - 1 lub 2 małe ząbki czosnku - 1/2 czerwonej cebuli - 1/2 czerwonej papryki - 1 marchewka - 2 opakowania makaronu udon 400 g (wcześniej podgotowanego) - szczypior #agatawkuchni #przepis #jedzenie #obiad #dinner #dinneridea | pomysł na obiad | azjatycki obiad | obiad w stylu azjatyckim | | Agata Kulesza
99K views · 215 reactions | Sałatka z chrupiącymi ziemniaczkami 🥔Składniki (2-3 porcje)- 1 duża pierś z kurczaka przekrojona na pół- słodka papryka- tymianek- czosnek granulowany- sól- oliwa- 4-5 ziemniaków- sałata rzymska- pomirorki daktylowa lub koktajlowe- sól- oliwa* 200 stopni 20 minutSos- 3 łyżki majonezu- 2 łyżki jogurtu naturalnego- 1 ząbek czosnku- 1 łyżeczka musztardy- 1 łyżeczka soku z cytryny- 2 łyżki parmezanu- sól- pieprz| sałatka z chrupiącymi ziemniaczkami | chrupiące ziemniaczki | sałatka z kurczakiem | łatwy obiad | #jedzenie #agatawkuchni #przepis #sałatka #bowl #recipe #easyrecipe | White Tablecloth - Agata Kulesza
48K views · 1.6K reactions | Zaobserwuj po więcej! 💫WEGE PAPRYKARZ✨ Składniki na 4 duże porcje: •pół szklanki suchej kaszy jaglanej •marchew •1/2 pora •cebula •czosnek •1/2 opakowania tofu •łyżka oleju •5 łyżek koncentratu pomidorowego •papryka słodka, sos sojowy, papryka wędzona, chilli, pieprz, czosnek granulowany Przygotowanie: 1. Gotujemy opłukaną kaszę przez ok. 12min pod przykryciem w gorącej wodzie, na małym ogniu. Proporcja 2:1 wody do kaszy. 2. Warzywa myjemy. Cebulę i por kroimy w drobną kostkę, obraną marchew i tofu ścieramy na grubych oczkach tarki. 3. Olej rozgrzewamy na patelni, a po chwili podsmażamy warzywa przez kilka minut (aż będą miękkie). 4. Kaszę studzimy. 5. Do warzyw dodajemy koncentrat, sos sojowy i przyprawy. 6. Łączymy kaszę i warzywa w jednym naczyniu i niedbale je blendujemy, próbujemy i ewentualnie doprawiamy. Jemy ze świeżym pieczywem i ogórkiem kiszonym. Jedna porcja zawiera: 📌166kcal 📌8g białka 📌6g tłuszczu 📌21g węglowodanów _________ #przepisy #przepis #jedzenie #zdroweprzepisy #fitprzepisy #wiemcojem #zdrowejedzenie #śniadanie #obiad #zdroweodżywianie #dieta #gotowanie | Natalia Janik | dietetyczka | zdrowy styl życia ◡̈
4.7K reactions · 372 shares | PASTA KANAPKOWA Z CIECIERZYCY ♥️ Zapisz przepis, wypróbuj i daj znać jak smakowało. Zostaw ♥️ i komentarze, żebym wiedziała czy przepis się podoba i chcesz więcej takich 😁 Aby przygotować pastę potrzebujesz: 📌200g ciecierzycy gotowanej 📌2 ogórki konserwowe 📌1/2 fioletowej cebuli 📌1-2 łyżki szczypiorku 📌2 łyżeczki musztardy francuskiej 📌2 łyżeczki majonezu lekkiego 📌sól, pieprz do smaku Ogórki i cebulę kroję w drobną kostkę, szczypiorek siekam. Ciecierzycę przekładam do miski i rozdrabniam, dodaję ogórki, cebulę, szczypior, musztardę, majonez, sól oraz pieprz. Mieszam do uzyskania gładkiej konsystencji. Podaję na pieczywie, wierzch posypuję rukolą. Zrób koniecznie bo jest pyszna. Blog kulinarny: www.gotujebolubiefit.pl #pastanakanapki #pastazciecierzycy #majonez #majonezkielecki #pasta #ciecierzyca #teamkielecki | Anna Kołakowska przepisy fit i tradycyjne
