Pinterest • Światowy katalog pomysłów

Babeczki jaglane z cukinią i papryką przepis na 7 babeczek, 1 sztuka dostarcza: 35 g kaszy jaglanej 2 duże jajka 100 g cukinii 50 g czerwonej papryki 1 ząbek czosnku (mniejszy) 1/3 łyżeczki soli ostra papryka świeżo zmielony pieprz garstka świeżej bazylii lub innych ulubionych ziół

pin 23
heart 1

pęczak na zielono Składniki: 1 szklanka pęczaku jęczmiennego (użyłam ekologicznego SYMBIO), 1 litr wody, 1 cebula czerwona, pół szklanki koperku (suszonego lub świeżego), 100 g zielonych oliwek, 1 średnia cukinia, 1 łyżeczka soli, 1 łyżeczka czosnku mielonego, pół łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu kolorowego, 3 ząbki czosnku, olej rzepakowy do smażenia.

pin 2

Kasza gryczana smażona z batatami, porem i chili SKŁADNIKI 2 PORCJE 100 g (1 woreczek) kaszy gryczanej oliwa lub olej kokosowy 350 g batatów 1 mała cebula 1 ząbek czosnku 1/2 łyżeczki suszonego tymianku 1 por 1/2 papryczki chili szczypiorek

pin 2

Sałatka z brokułem i tuńczykiem

pin 2

Sałatka z kaszy jaglanej. Generalnie kasza jaglana jest dla mnie numerem jeden. Do jej zalet nie muszę chyba nikogo przekonywać. Można ugotować więcej i trzymać w lodówce, żeby przygotować danie na kolejny dzień. Najprostsze połączenia z: jabłkiem, truskawkami, malinami, czy jakimkolwiek innym owocem. Wersje z warzywami: kto, co lubi….Mój numer jeden: kasza jaglana, świeża papryka, suszone pomidory, natka pietruszki, prażone pestki dyni i słonecznika, awokado, przyprawiamy pieprzem, solą…

pin 2

Makaron z brokułami, suszonymi pomidorami i szynką parmeńską

pin 1

Łatwa zapiekanka z kaszy gryczanej 50 g kaszy gryczanej 100 g kurczaka 100 g pieczarek garść roszponki 1/2 średniej marchewki 1 jajko 1 łyżeczka przecieru pomidorowego 1 łyżeczka suszonych pomidorów 1 łyżeczka oregano ząbek czosnku świeżo zmielony pieprz szczypta soli + sól do gotowania kaszy

pin 1

tortilla z łososiem Przygotowanie Jedną (lub dwie, jeżeli zapowiada się dłuższy dzień) pełnoziarnistą tortillę posmaruj serkiem do smarowania – np. Philadelphia lub Tartare. Ułóż plasterki wędzonego łososia, dodaj kilkanaście listków świeżej bazylii i pokrojone w plasterki wydrylowane oliwki. Zawiń i przekrój na pół. Zapakuj obok kilka pomidorków koktajlowych i pociętą w paski paprykę.

pin 1

sałatka z fasolą Składniki: puszka czerwonej fasoli pół szkl oliwek 150-200 g upieczonej dyni hokkaido – tutaj wpis Jak upiec dynię 2 pomidory garść listków natki pietruszki sos tahini - tutaj przepis zioła prowansalskie

sałatka z komosą i łososiem Potrzebne składniki: ok. 30g komosy ryżowej (ważonej przed obróbką) kilka pomidorków koktajlowych pół średniej wielkości papryki czerwonej garść rukoli porcja łososia – ok. 130g (miałam łososia wędzonego, ale możecie go również przygotować na inny sposób) łyżeczka oliwy z oliwek