Gruszkowy pudding chia z tahini  Składniki:  35 g nasion chia (około 4 łyżki) mleko roślinne duża gruszka (teraz w promocji po 3,49 zł za 1 kg TUTAJ) 2 łyżki tahini  Wieczorem gruszkę starłam na grubych oczkach tarki. Do szklanki włożyłam gruszkę,  wsypałam nasionka i łyżkę tahini, dokładnie wymieszałam. Zalałam mlekiem tak, aby zakryło całą mieszaninę, prawie do poziomu szklanki. Znów wymieszałam i wstawiłam do lodówki. Przed snem jeszcze raz przemieszałam całość, rozbijając zbite grudki…

Gruszkowy pudding chia z tahini Składniki: 35 g nasion chia (około 4 łyżki) mleko roślinne duża gruszka (teraz w promocji po 3,49 zł za 1 kg TUTAJ) 2 łyżki tahini Wieczorem gruszkę starłam na grubych oczkach tarki. Do szklanki włożyłam gruszkę, wsypałam nasionka i łyżkę tahini, dokładnie wymieszałam. Zalałam mlekiem tak, aby zakryło całą mieszaninę, prawie do poziomu szklanki. Znów wymieszałam i wstawiłam do lodówki. Przed snem jeszcze raz przemieszałam całość, rozbijając zbite grudki…

seler naciowy + ksylitol + truskawki [mrożone] + maliny [mrożone]

seler naciowy + ksylitol + truskawki [mrożone] + maliny [mrożone]

Qchenne-Inspiracje! FIT blog o zdrowym stylu życia i zdrowym odżywianiu. Kaloryczność potraw. : Koktajl baza do samodzielnej modyfikacji! Na zdrową tarczycę, mocne kości, czyste żyły i dobre samopoczucie! Co zawiera, że działa jak petarda?

Qchenne-Inspiracje! FIT blog o zdrowym stylu życia i zdrowym odżywianiu. Kaloryczność potraw. : Koktajl baza do samodzielnej modyfikacji! Na zdrową tarczycę, mocne kości, czyste żyły i dobre samopoczucie! Co zawiera, że działa jak petarda?

Dietetyczny koktajl "big trio"  baza: 35 g kaszy jaglanej 280 ml wody 70 ml mleka 2% 1 mały, dojrzały banan (80g) 50 g lekkiego serka wiejskiego warstwa ciemna: 1 łyżeczka kakao + opcjonalnie 1/2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej warstwa różowa: 6-7 truskawek (u mnie mrożone)

Dietetyczny koktajl "big trio" baza: 35 g kaszy jaglanej 280 ml wody 70 ml mleka 2% 1 mały, dojrzały banan (80g) 50 g lekkiego serka wiejskiego warstwa ciemna: 1 łyżeczka kakao + opcjonalnie 1/2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej warstwa różowa: 6-7 truskawek (u mnie mrożone)

Oczyszczający koktajl z suszoną śliwką!

Oczyszczający koktajl z suszoną śliwką!

koktajl śliwkowo jaglany  Składniki na 2 duże porcje: 3/4 szkl. ugotowanej kaszy jaglanej duży i dojrzały banan  8 śliwek węgierek  szkl. mleka migdałowego  łyżka oleju kokosowego  2 łyżki podprażonych płatków migdałów  szczypta cynamonu

koktajl śliwkowo jaglany Składniki na 2 duże porcje: 3/4 szkl. ugotowanej kaszy jaglanej duży i dojrzały banan 8 śliwek węgierek szkl. mleka migdałowego łyżka oleju kokosowego 2 łyżki podprażonych płatków migdałów szczypta cynamonu

SZARLOTKOWY PARFAIT Przepis (jedna duża porcja): 400g jogurtu naturalnego 1 (małe) jabłko 50ml wrzątku szczypta cynamonu szczypta kardamonu ziarenka z 1/2 laski wanilii garść rodzynek 30g płatków owsianych marki Halina Jabłko umyć, oczyścić z gniazda, pokroić w mniejsze kawałki, umieścić w kielichu blendera. Zalać wrzątkiem. Zmiksować na gładki mus. Dodać cynamon, kardamon, ziarenka wanilii, jogurt naturalny. Ponownie zmiksować. Na dno wysokiej szklanki wsypać płatki owsiane. Następnie wlać…

SZARLOTKOWY PARFAIT Przepis (jedna duża porcja): 400g jogurtu naturalnego 1 (małe) jabłko 50ml wrzątku szczypta cynamonu szczypta kardamonu ziarenka z 1/2 laski wanilii garść rodzynek 30g płatków owsianych marki Halina Jabłko umyć, oczyścić z gniazda, pokroić w mniejsze kawałki, umieścić w kielichu blendera. Zalać wrzątkiem. Zmiksować na gładki mus. Dodać cynamon, kardamon, ziarenka wanilii, jogurt naturalny. Ponownie zmiksować. Na dno wysokiej szklanki wsypać płatki owsiane. Następnie wlać…

SORBET AWOKADO-TRUSKAWKI Przepis (jedna duża porcja): 1 awokado miseczka mrożonych truskawek 1 łyżka miodu Truskawki wsypać do miseczki i odstawić, aż nieco się rozmrożą (około 20minut). Awokado obrać i wydrążyć pestkę. Wrzucić do blendera. Dodać truskawki i miód. Zblendować, aż do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji. Gotowy sorbet przełożyć do szklanki/pucharka. Podawać.

SORBET AWOKADO-TRUSKAWKI Przepis (jedna duża porcja): 1 awokado miseczka mrożonych truskawek 1 łyżka miodu Truskawki wsypać do miseczki i odstawić, aż nieco się rozmrożą (około 20minut). Awokado obrać i wydrążyć pestkę. Wrzucić do blendera. Dodać truskawki i miód. Zblendować, aż do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji. Gotowy sorbet przełożyć do szklanki/pucharka. Podawać.

MROŻONE SMOOTHIE KOKOS-NEKTARYNKA Przepis (jedna porcja): 2 nektarynki 150ml mleczka kokosowego Nektarynki umyć, pozbawić pestek. Zblendować razem z mleczkiem kokosowym. Przelać do pojemnika, wstawić do zamrażalnika na minimum godzinę. Po tym czasie zmrożoną masę nieco rozmrozić, a następnie zblendować. Mrożone smoothie przełożyć do pucharka/szklanki. Podawać.

MROŻONE SMOOTHIE KOKOS-NEKTARYNKA Przepis (jedna porcja): 2 nektarynki 150ml mleczka kokosowego Nektarynki umyć, pozbawić pestek. Zblendować razem z mleczkiem kokosowym. Przelać do pojemnika, wstawić do zamrażalnika na minimum godzinę. Po tym czasie zmrożoną masę nieco rozmrozić, a następnie zblendować. Mrożone smoothie przełożyć do pucharka/szklanki. Podawać.

Koktajl ananas-marchewka-pomarańcza

Koktajl ananas-marchewka-pomarańcza

Pinterest
Szukaj