Wytrawne muffiny z łososiem i cukinią

Wytrawne muffiny z łososiem i cukinią

PLACUSZKI Z MĄKĄ KOKOSOWĄ na śniadanie na słodko  Składniki  2 jajka Czubata łyżka mąki kokosowej 4 łyżki dowolnego mleka Pół łyżeczki masła

PLACUSZKI Z MĄKĄ KOKOSOWĄ na śniadanie na słodko Składniki 2 jajka Czubata łyżka mąki kokosowej 4 łyżki dowolnego mleka Pół łyżeczki masła

Mini omleciki w formie muffinek   6 jajek 100 ml mleka  200g polędwicy z indyka duża papryka pęczek natki pietruszki pieprz czarny

Mini omleciki w formie muffinek 6 jajek 100 ml mleka 200g polędwicy z indyka duża papryka pęczek natki pietruszki pieprz czarny

Pieczony naleśnik owsiany 2banany 3 jajka, mąka owsiana

Pieczony naleśnik owsiany 2banany 3 jajka, mąka owsiana

Naleśniki pełnoziarniste Skład (6 naleśników):  1 szklanka mąki pełnoziarnistej, 1 szklanka mleka (dowolnego), 1 jajko, 2 łyżeczki cukru (jeśli robimy naleśniki na słodko), szczypta soli, odrobina wody (ewentualnie).

Naleśniki pełnoziarniste Skład (6 naleśników): 1 szklanka mąki pełnoziarnistej, 1 szklanka mleka (dowolnego), 1 jajko, 2 łyżeczki cukru (jeśli robimy naleśniki na słodko), szczypta soli, odrobina wody (ewentualnie).

Zapiekana jaglanka z jabłkiem  Składniki:  1/2 szklanki kaszy jaglanej ( lub 1,5 szklanki ugotowanej kaszy); 2 szklanki wody (lub pół na pół wody i mleka roślinnego); 1 łyżka tahini; 2 + 1 łyżka syropu z agawy; 1 jabłko; cynamon, rodzynki bądź ulubione orzechy.

Zapiekana jaglanka z jabłkiem Składniki: 1/2 szklanki kaszy jaglanej ( lub 1,5 szklanki ugotowanej kaszy); 2 szklanki wody (lub pół na pół wody i mleka roślinnego); 1 łyżka tahini; 2 + 1 łyżka syropu z agawy; 1 jabłko; cynamon, rodzynki bądź ulubione orzechy.

Waniliowy omlet jaglany z bananem  SKŁADNIKI: 50g kaszy jaglanej- przed ugotowaniem 2 białka  40g banana 5g sezamu aromatu waniliowy cynamon

peanutbuttermonster: Waniliowy omlet jaglany z bananem

Pieczona owsianka z rabarbarem płatki owsiane jogurt naturalny mleko jajko rabarbar

Pieczona owsianka z rabarbarem płatki owsiane jogurt naturalny mleko jajko rabarbar

ryż na mleku z borówkami  Skład:  (przepis na 3-4 osoby)  2 szklanki ryżu  1 litr mleka   3-4 łyżki płynnego miodu  1 łyżka cynamonu  szczypta kardamonu  do podania: syrop klonowy   garść borówek

Ryż na mleku z podsmażanymi borówkami z syropem klonowym

Shakshuka  Składniki dla 3 osób:      7 jajek     2 puszki pomidorów pokrojonych w kostkę     0,5 cebuli     1 ząbek czosnku     0,5 łyżeczki pasty curry     sól, pieprz, słodka papryka

Shakshuka Składniki dla 3 osób: 7 jajek 2 puszki pomidorów pokrojonych w kostkę 0,5 cebuli 1 ząbek czosnku 0,5 łyżeczki pasty curry sól, pieprz, słodka papryka

jaglanka marchewkowo-orzechowa  Składniki:  – szklanka kaszy jaglanej  – 4 marchewki  – 2 łyżki masła orzechowego  – kilka kropli oliwy z oliwek

Jaglanka karotkowo – orzechowa

jaglanka marchewkowo-orzechowa Składniki: – szklanka kaszy jaglanej – 4 marchewki – 2 łyżki masła orzechowego – kilka kropli oliwy z oliwek

Propozycja słodka – omlet  Potrzebujesz:      1 jajko     2 białka jaja     odrobinę proszku do pieczenia     pół łyżeczki oleju kokosowego (do smażenia)     2 łyżki mąki (użyłam mąki z amarantusa)     łyżka masła orzechowego Primavika     ulubione owoce

Propozycja słodka – omlet Potrzebujesz: 1 jajko 2 białka jaja odrobinę proszku do pieczenia pół łyżeczki oleju kokosowego (do smażenia) 2 łyżki mąki (użyłam mąki z amarantusa) łyżka masła orzechowego Primavika ulubione owoce

Wegańska pieczona owsianka z kokosem i mango!   Składniki na 2 porcje:  1 szklanka płatków owsianych 1 szklanka wrzącej wody lub gorącego mleka (naturalnie roślinnego) 1 mały banan 1 małe mango 2 łyżki cukru kokosowego 1/2 szklanki wiórków lub płatków kokosowych 2 łyżki rozpuszczone czekolady do polania (opcja)

Wegańska pieczona owsianka z kokosem i mango! Składniki na 2 porcje: 1 szklanka płatków owsianych 1 szklanka wrzącej wody lub gorącego mleka (naturalnie roślinnego) 1 mały banan 1 małe mango 2 łyżki cukru kokosowego 1/2 szklanki wiórków lub płatków kokosowych 2 łyżki rozpuszczone czekolady do polania (opcja)

Pieczona jaglanka z malinami  Składniki (forma 24x21cm):      3/4 szklanki suchej kaszy jaglanej     20 g wiórków kokosowych     50 g masła orzechowego     1 jajko     1 łyżka maku     1 łyżeczka cynamonu     1 łyżka miodu     100 g malin

Pieczona jaglanka z malinami Składniki (forma 24x21cm): 3/4 szklanki suchej kaszy jaglanej 20 g wiórków kokosowych 50 g masła orzechowego 1 jajko 1 łyżka maku 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżka miodu 100 g malin

Propozycja wytrawna – placuszki z hummusem  Potrzebujesz:      2 białka jaja     1 całe jajko     2 łyżki mąki (użyłam żytniej pełnoziarnistej typ 2000)     łyżka jogurtu naturalnego     pieprz czarny, odrobina soli, bazylia     Hummus paprykowy – Primavika     ulubione warzywa i dodatki do podania, polecam na przykład łososia wędzonego i avocado     łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju kokosowego

Propozycja wytrawna – placuszki z hummusem Potrzebujesz: 2 białka jaja 1 całe jajko 2 łyżki mąki (użyłam żytniej pełnoziarnistej typ 2000) łyżka jogurtu naturalnego pieprz czarny, odrobina soli, bazylia Hummus paprykowy – Primavika ulubione warzywa i dodatki do podania, polecam na przykład łososia wędzonego i avocado łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju kokosowego

lane kluski zdrowsze   Na jedną porcję śniadaniową: solidny kubek mleka migdałowego, kupne lub przepis tu 1/3 łyżeczki korzennej przyprawy (u mnie masala tea ale może być piernikowa) 3-4 łyżki mąki orkiszowej (mieszam typ 2000 z 700-setką) łyżka migdałów bez skórki (gniotę je w moździerzu) szczypta różowej soli

Śniadanie z dzieciństwa, zupa mleczna i lane kluski.

Pinterest
Search