Zupa dietetyczna

Filet z kurczaka oczyścić, umyć i osuszyć. Przekroić na trzy części, przełożyć do garnka i zalać 3 l zimnej wody. Zagotować. Dodać liścia laurowego, kilka ziaren ziela angielskiego i łyżeczkę soli. Gotować na małym ogniu przez 10 minut. Warzywa obrać. Marchew, pietruszkę i pora pokroić na plastry, natomiast seler w kostkę. Gotować kolejne 10 minut. Do garna dodać poszatkowaną kapustę. Przyprawić do smaku majerankiem i czarnym mielonym pieprzem. Zupa wychodzi dość gęsta. Ale efekty…

Czosnkowa zupa z ciecierzycy pomimo, iż przygotowana jest jedynie z 4 prostych składników może pochwalić się prawdziwą głębią smaku.

Tym razem dietetyczna propozycja zupy z porów. Według autora porcja zupy (100 g) zawiera jedynie 20 kcal. Źródło: Romana Chojnacka "Chudnę! Jak utrzymać idealną sylwetkę przez cały rok". Składniki na ok. 6 porcji: 1,5 l wody 200 g włoszczyzny (1 marchewka, 1 pietruszka, kawałek selera) 400 g ziemniaków 600 g porów łyżka oliwy z oliwek 1/2 szklanki jogurtu naturalnego sól, pieprz 2 łyżki posiekanej natki pietruszki Włoszczyznę obrać, opłukać i pokroić na plasterki. Zalać wrzącą wodą i…

Przygotowanie orientalnej zupy jest naprawdę proste!

przepis miesiąca dietetycznie i zdrowo... po świątecznym obżarstwie jesteśmy skłonni skusić się na dietetyczne potrawy…Dietetyczna zupa z czerwonej soczewicy

Lekka, dietetyczna, wegańska i bardzo zdrowa zupa brokułowa. Wywar warzywny, brokuł, zielone liście, przyprawy – wszystko to tworzy bardzo smaczną, kremową zupę. Warto przygotować sobie taką zupę i popijać na drugie śniadanie czy na obiad – znakomita porcja błonnika i witamin. Po inne przepisy w poście warzywno – …

Trochę z konieczności ta zupka, bo Kasia na diecie lekkostrawnej, a trochę z nadmiaru cukinii zalegającej w lodówce. Co by zrobić z tej cukinii, by poszło jej dużo, a by nie było przy okazji smażone i ciężkie? Oczywiście zupkę. Tyle, że zupy z cukinii, w których pływają całe kawałki i pestki są dla mnie niejadalne. Trzeba będzie to zmiksować i zrobić krem. Sama cukinia w zupie to trochę mało, to dodamy marchewkę, a jak marchew to trochę tłuszczu i tu łyżeczka masła albo trochę oliwy nie…

Wyborna zupa fasolowa z ziemniakami, która posmakuje chyba wszystkim. Co prawda bez mięsa, ale i tak na bogato. Przy okazji dietetyczna.

Smaczna zupa dietetyczna, polecam.

Łatwy, jednogarnkowy obiad: pożywna zupa kalafiorowa po indyjsku. Z pyrami i czerwoną soczewicą, zabielona nerkowcami. Dietetyczna!