Pinterest

Today
Watch
Shop
Explore
Explore
Health
Health Care

Zdrowy kręgosłup

Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Zdrowy kręgosłup. Get inspired and try out new things.
287 people searched this
·
Last updated 3d
Kasia Rozwalka | PILATES on Instagram: "Największe szczęście można czuć wtedy kiedy nas nic nie boli 😍 Zgodzisz się z tym ? Dlatego zachęcam do regularnych treningów cały czas 🙏 bo po to mamy tak zbudowane nasze ciało, żeby się RUSZAĆ 🤸‍♀️ Jeżeli jednak z jakiś powodów odczuwasz dyskomfort w kręgosłupie to stworzyłam program , który pozwoli Ci poczuć ulgę 🙏 Jest to trening Pilates zdrowy kręgosłup 🥰 Ćwiczenia, które wprowadzą ruch i pozbędziesz się wszelkich dolegliwości bólowych 🥰 Wzmacniamy tu mięśnie głębokie, wprowadzamy więcej przestrzeni , ruszamy kręgosłupem we wszystkich kierunkach , prawidłowo oddychamy , rozciągamy tylną taśmę ciała - której elastyczność jest niezbędna dla zdrowia kręgosłupa ! Trening wykupiony raz zostaje z Tobą na ZAWSZE ! inwestycja w siebie to n Joel Sunny, Trening Pilates, Stretching, Pilates, Instagram
Joel Sunny
Trening Pilates
Stretching
Pilates
Instagram

Joel Sunny

Kasia Rozwalka | PILATES on Instagram: "Największe szczęście można czuć wtedy kiedy nas nic nie boli 😍 Zgodzisz się z tym ? Dlatego zachęcam do regularnych treningów cały czas 🙏 bo po to mamy tak zbudowane nasze ciało, żeby się RUSZAĆ 🤸‍♀️ Jeżeli jednak z jakiś powodów odczuwasz dyskomfort w kręgosłupie to stworzyłam program , który pozwoli Ci poczuć ulgę 🙏 Jest to trening Pilates zdrowy kręgosłup 🥰 Ćwiczenia, które wprowadzą ruch i pozbędziesz się wszelkich dolegliwości bólowych…

8
Daily Yoga Workout, Yoga For Back Pain, Facial Exercises, Daily Yoga, Fitness Planner, Yoga Fitness, Fitness Inspiration, Ball Exercises, Sport Fitness
Daily Yoga Workout
Yoga For Back Pain
Facial Exercises
Daily Yoga
Fitness Planner
Yoga Fitness
Fitness Inspiration
Ball Exercises
Sport Fitness

Ćwiczenia na kręgosłup. Wzmocnią odcinek lędźwiowy i uśmierzą ból

Ból kręgosłupa dotyczy dziś niemal 70% ludzi dorosłych. To jedno z najpowszechniejszych schorzeń, którego doświadczamy wskutek siedzącego trybu życia i braku ruchu. Ćwiczenia na kręgosłup to skuteczna metoda na wszelkiego rodzaju bóle pleców, a przede wszystkim profilaktyka trwałych zmian zwyrodnieniowych. Zadbaj o zdrowy kręgosłup – skorzystaj z propozycji ćwiczeń, jakie opracowała trenerka Kasia Bigos.

140
Masaż twarzy • Kobido • Masaż relaksacyjny 📍Gdynia on Instagram: "☝🏻Musisz to robić codziennie, niezależnie od tego, jak bardzo jesteś zapracowana! 🌟Kilka minut masażu szyi każdego dnia to prosty sposób na pobudzenie krążenia i dotlenienie skóry twarzy, co pomaga wygładzić zmarszczki i nadać jej zdrowy blask. ☝🏻Ale to nie wszystko! 🌟Masaż szyi nie tylko wspiera młody wygląd, ale również pomaga rozluźnić napięcia mięśniowe i zapobiec bólom głowy, co jest szczególnie ważne, jeśli spędzasz dużo czasu w pochylonej pozycji. ✨To prosty krok, który może przynieść niesamowite efekty w codziennej pielęgnacji. Daj znać czy stosujesz masaż szyi w swojej rutynie? 🫶🏻 --- masaż, masaż twarzy, masaż szyi, naturalny lifting, naturalne odmładzanie, masażystka, studio masażu, zmarszczki, beauty Get Fit, On Instagram, Beauty, Instagram
Get Fit
On Instagram
Beauty
Instagram

Get Fit

Masaż twarzy • Kobido • Masaż relaksacyjny 📍Gdynia on Instagram: "☝🏻Musisz to robić codziennie, niezależnie od tego, jak bardzo jesteś zapracowana! 🌟Kilka minut masażu szyi każdego dnia to prosty sposób na pobudzenie krążenia i dotlenienie skóry twarzy, co pomaga wygładzić zmarszczki i nadać jej zdrowy blask. ☝🏻Ale to nie wszystko! 🌟Masaż szyi nie tylko wspiera młody wygląd, ale również pomaga rozluźnić napięcia mięśniowe i zapobiec bólom głowy, co jest szczególnie ważne, jeśli…

30
Marcin Sałata on Instagram: "MOBILIZACJA BIODER 🔥 A właściwie praca nad siłą bioder w końcowych zakresach ruchu. Nad tym aspektem popracujesz, robiąc zestaw składający się z tych 4 ćwiczeń! Każde proponuję wykonać po 30 sekund na stronę (1 min na ćwiczenie). Pamiętaj, aby trzymać napięty brzuch. Aby jak najmniej ruchu było w samym kręgosłupie. Siła bioder w końcowych zakresach może pomóc w przypadku bólu dolnych pleców - te dwie struktury są ze sobą ściśle powiązane 🤓 Do dzieła i powodzenia! Jak zawsze, na pytania odpowiem w komentarzu. Ból pleców | zdrowy kręgosłup | zdrowe biodra | mobilty | mobilność" January 29, Healthy Eating, On Instagram, Instagram
January 29
Healthy Eating
On Instagram
Instagram

January 29

Marcin Sałata on Instagram: "MOBILIZACJA BIODER 🔥 A właściwie praca nad siłą bioder w końcowych zakresach ruchu. Nad tym aspektem popracujesz, robiąc zestaw składający się z tych 4 ćwiczeń! Każde proponuję wykonać po 30 sekund na stronę (1 min na ćwiczenie). Pamiętaj, aby trzymać napięty brzuch. Aby jak najmniej ruchu było w samym kręgosłupie. Siła bioder w końcowych zakresach może pomóc w przypadku bólu dolnych pleców - te dwie struktury są ze sobą ściśle powiązane 🤓 Do dzieła i…

3

Related interests

Zdrowie Jelit
Medycyna Naturalna
Płaski Brzuch Jedzenie
Zdrowie Kobiece
Porady Zdrowotne