Zdrowe przekąski

Czekoladowa owsianka - pyszna propozycja na owsiankę - w mocno czekoladowej wersji z dodatkiem banana, malin i chrupiących orzechów.

Cudowne w smaku, delikatne i puszyste placuszki jogurtowe z malinami to idealny pomysł na śniadanie, kolację czy słodki deser.

Miękkie ciasteczka z bananem, orzechami ziemnymi i czekoladą.Przepis na ok. 20 ciasteczek.

Szybkie i pożywne śniadanie 🥑🍳🍅 Składniki: - jajka 2x - oliwa z oliwek ½ łyżki (3 g) - awokado ⅓ sztuki (40 g) - pomidory koktajlowe 6 sztuk (120 g) - szczypiorek 1 łyżeczka - chleb razowy 1 kromka...

Przepis na keto pianka z galaretki. Lekka pianka z samej galaretki, bez cukru. To szybka przekąska dla osób na diecie low carb i ketogenicznej. To ubita mikserem galaretka bez cukru, lekko osłodzona erytrytolem.

Ciastka owsiane IDEALNE na zdrowy deser lub śniadanie!

Pianka jogurtowa - lekki wysokobiałkowy deser malinowy. Tylko dwa podstawowe składniki: galaretka o smaku malinowym i dobry kremowy naturalny jogurt.

Szybkie placuszki budyniowe to super pomysł na śniadanie. Wychodzą puchate, mięciutkie i rozpływają się w ustach. Uwielbiam te placuszki.

Kuchnia: Świat kuchni – przepyszne ciasta, niezwykłe torty i desery, sałatki, kuchnie świata. Odkrywaj, kolekcjonuj i smakuj.

Nasiona chia są nie tylko bardzo zdrowe, ale też dzięki dużej zawartości błonnika na długo zapewniają uczucie sytości, dlatego chętnie sięgają po nie osoby, które chcą schudnąć – wartości odżywcze chia. Najczęściej jemy je na śniadanie razem z jogurtem i owocami. Przepis jest bardzo prosty, wymaga jednak czasu, dlatego przygotowania zaczynamy już wieczorem. Jogurt z […]

Pieczony kalafior to zdrowa i smaczna alternatywa dla tradycyjnych przekąsek i dodatków do obiadu. Kalafior jest bogaty w witaminy i minerały, a pieczenie wydobywa z niego naturalną słodycz i nadaje mu przyjemną chrupkość. Dodatek aromatycznych przypraw sprawia, że danie to staje się wyjątkowo apetyczne i pełne smaku. Idealne na każdą okazję – od rodzinnych obiadów po eleganckie kolacje. Kalafior jest warzywem znanym ze swojej wszechstronności. Może być przygotowywany na wiele różnych…

Lekki i kremowy deser serowy, połączony z chrupiącą kruszonką i świeżymi owocami, to prawdziwa uczta dla podniebienia. Doskonały na każdą okazję – od rodzinnego obiadu po eleganckie przyjęcie. Podobnie jak inne lekkie desery, takie jak budyniowy brzoskwiniowiec czy pistacjowy tort z malinami, ten deser sprawdzi się świetnie w każdej sytuacji.

Ta szybka i zdrowa sałatka z kurczakiem i sosem jogurtowym sprawdzi się jako smaczny lunch do pracy, lekki obiad czy apetyczna kolacja.

Placuszki warzywne to świetny sposób na przemycenie dużej ilości warzyw do codziennego jadłospisu, a przy tym są szybkie i proste w przygotowaniu. Połączenie startych ziemniaków, cukinii, marchewki oraz cebuli tworzy wyjątkową mieszankę smaków, którą można wzbogacić ulubionymi przyprawami. Podawane z sosem jogurtowym, czosnkowym lub kwaśną śmietaną będą idealne na lekki obiad lub kolację.

Pieczone ziemniaki Hasselback będą doskonałym dodatkiem do obiadu lub przekąską na wieczór. Ich przygotowanie jest bardzo prosto, a efekt zachwyci każdego.

Leciutki, piankowy i delikatny w smaku! Bez użycia miksera - wystarczy wymieszać składniki za pomocą trzepaczki. Ten skyrnik z malinami to prosty i bardzo smaczny wypiek. Idealne małe co nieco.

Domowa shoarma z kurczaka to danie, które smakuje jak z dobrej restauracji :) Wielkim plusem jest to, że przygotowujesz ją od podstaw i dokładnie wiesz co jesz! Do tego pyszna domowa sałatka oraz pieczone frytki i rewelacyjne (oraz znacznie mniej kaloryczne) danie gotowe.

Kotlety jajeczne z mozzarellą to świetna alternatywa dla tradycyjnych mielonych. Przygotowuje się je bardzo szybko, świetnie smakują na ciepło jak i na zimno.