Wysportowana sylwetka damska

Amalia Szmajda - Dietetyk sportowy i kliniczny on Instagram: "Szpagat jest Twoim marzeniem? ✨️ Te ćwiczenia mogą pomóc 😍 Nie da się powiedzieć jak często i jak długo musisz je robić, aby zrobić szpagat. Wszystko zależy od Twojego aktualnego poziomu oraz predyspozycji. Pamiętaj aby wykonać każde z nich na obie nogi. Do rozciągania potrzeba dużo cierpliwości. Na początku jest bardzo nieprzyjemne, ale po kilku treningach polubisz ten ból 😉 Aby wykonać pełen zakres ruchu podczas ćwiczeń…

Marta Pokrywczyńska | TRENERKA KOBIET | dieta | odchudzanie on Instagram: "COMBO ĆWICZENIE 😍 Tutaj praktycznie pracuje całe ciało! Wykonaj 4 serie po 10-12 powtórzeń ❤️ I koniecznie zaobserwuj mój profil, gdzie codziennie dzielę się wskazówkami dotyczącymi odchudzania i ćwiczeniami, które dają świetne efekty 😍 Trener personalny, trening, trening siłowy, trening w domu, odchudzanie, redukcja, porady treningowe, dieta, trening na siłowni, gym motivation, workouts from home, gym workout women…

Ola Żelazo | Trenerka Pilates, Joga, Fitness on Instagram: "Plecy bez tłuszczyku i bez fałdek przy staniku 😊👌🏻 Wpisz: „FAŁDKI” ⤵️⤵️⤵️ Zapisz ćwiczenia i obserwuj mój profil, aby wiedzieć jak dbać o ciało holistycznie 😍🫶🏻 Fałdki na plecach to zmora wielu z nas, ale ja mam to na sposób! Przedstawiam Ci ćwiczenia na plecy, które sprawią, że przy regularnych treningach, tłuszczyk z tej części ciała zacznie znikać 😍 Nadchodzi upalne lato, sezon bikini i sukienek bez pleców. Jeśli fałdki…

Skuteczny trening modelujący kobiecą sylwetkę. Poznaj najważniejsze elementy takiego treningu oraz ułóż przykładowy plan treningowy.

Webniusy to zbiór najważniejszych wiadomości i historii z całego świata.

125K views · 3.4K likes | Bartek Szemraj • Dietetyk Kliniczny • Trener • Mąż • Tata on Instagram: "🖐 Potrzebujesz motywacji do aktywności fizycznej? Oto świetna propozycja! Ten filmik prezentuje zestaw ćwiczeń, które są świetne do spalania kalorii. Dlaczego nie wypróbować ich dzisiaj i zrobić czegoś dobrego dla swojego ciała? 🏋‍♂️ Jesteście gotowi na takie wyzwanie? 🫡 - - - #spalaniekalorii #ćwiczenia #trening #treningwdomu #Odchudzanie #redukcja #trenerpersonalny - - - Ćwiczenia na…

Sport i fitness: Ciekawe propozycje dotyczące sportu dla aktywnych kobiet. Przejrzyj inspirujące kolekcje.

3xĆwiczenia na pelikany💪 Szybki zestawik który zadba o Twoje ramiona aby były silne, mocne i ujędrnione👊 Każde ćwiczenie wykonaj: 30SEK/zrób 3-4serie/pomiędzy seriami zrób 1min przerwy Jeśli...