Pinterest

Today
Watch
Shop
Explore
Explore

Szpagat w 10 minut

Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Szpagat w 10 minut. Get inspired and try out new things.
487 people searched this
·
Last updated 1mo
Amalia Szmajda - Dietetyk sportowy i kliniczny on Instagram: "Szpagat jest Twoim marzeniem? ✨️ Te ćwiczenia mogą pomóc 😍 Nie da się powiedzieć jak często i jak długo musisz je robić, aby zrobić szpagat. Wszystko zależy od Twojego aktualnego poziomu oraz predyspozycji. Pamiętaj aby wykonać każde z nich na obie nogi. Do rozciągania potrzeba dużo cierpliwości. Na początku jest bardzo nieprzyjemne, ale po kilku treningach polubisz ten ból 😉 Aby wykonać pełen zakres ruchu podczas ćwiczeń wybierz Bubble Tea, Stretching
Bubble Tea
Stretching

Bubble Tea

Amalia Szmajda - Dietetyk sportowy i kliniczny on Instagram: "Szpagat jest Twoim marzeniem? ✨️ Te ćwiczenia mogą pomóc 😍 Nie da się powiedzieć jak często i jak długo musisz je robić, aby zrobić szpagat. Wszystko zależy od Twojego aktualnego poziomu oraz predyspozycji. Pamiętaj aby wykonać każde z nich na obie nogi. Do rozciągania potrzeba dużo cierpliwości. Na początku jest bardzo nieprzyjemne, ale po kilku treningach polubisz ten ból 😉 Aby wykonać pełen zakres ruchu podczas ćwiczeń…

45
ZRÓB SZPAGAT | Wyzwanie 14 Dni Trening Fitness, Fitness Planner, Diy Food, Makeup, Make Up
Trening Fitness
Fitness Planner
Diy Food
Makeup
Make Up

ZRÓB SZPAGAT | Wyzwanie 14 Dni - Trening Fitness Paula Piotrzkowska

Szpagat – czyli symbol gibkości i obiekt fitnessowych westchnień Zapraszam Was na 14 dni wyzwania, które pomoże Wam zrobić szpagat! Oto zasady naszego wyzwania: Ćwiczymy codziennie przez 14 dni Wykonuj trening rozciągający po rozgrzewce lub po swoim treningu głównym Rozciągaj się tylko do uczucia delikatnego i przyjemnego uczucia rozciągania. Nic na siłę! Naderwane włókna mięśniowe

75
Nicole Rose | TRENERKA KOBIET | Odchudzanie | Dieta | Przepisy on Instagram: "To ćwiczenie ODMIENI Twój brzuch!😁 ✅ Zapisz i wykonaj!❤️ 👉 Ćwiczenie wykonuj przez 40 sekund, następnie zrób 30s przerwy i powtórz 3/4 razy 🔥 Dołącz je do swojego planu treningowego 🏋️‍♀️ 👉 Staraj się utrzymywać brzuch cały czas aktywny. Nie rób przeprostu w górnej fazie ruchu, jednak dopnij pośladek 🔥 💬💬 Trenujesz mięśnie głębokie brzucha? Daj znać w komentarzu! 🥳 *Komplet jest z @fitself_wear 🦋 Z kodem nicole5 macie 5% taniej 🤍 #odchudzanie #redukcja #jakschudnąć #zdrowenawyki #trening #treningwdomu #szybkitrening #efektywnećwiczenia #redukcjamasyciała Odchudzanie • redukcja masy ciała • jak schudnąć • jak szybko schudnąć • szybki trening • trening w domu • zdrowe nawyki • motywacja • efektyw August 25, On Instagram, Instagram
August 25
On Instagram
Instagram

August 25

Nicole Rose | TRENERKA KOBIET | Odchudzanie | Dieta | Przepisy on Instagram: "To ćwiczenie ODMIENI Twój brzuch!😁 ✅ Zapisz i wykonaj!❤️ 👉 Ćwiczenie wykonuj przez 40 sekund, następnie zrób 30s przerwy i powtórz 3/4 razy 🔥 Dołącz je do swojego planu treningowego 🏋️‍♀️ 👉 Staraj się utrzymywać brzuch cały czas aktywny. Nie rób przeprostu w górnej fazie ruchu, jednak dopnij pośladek 🔥 💬💬 Trenujesz mięśnie głębokie brzucha? Daj znać w komentarzu! 🥳 *Komplet jest z @fitself_wear 🦋 Z…

6
Szpagat w 10 minut and more

Explore related boards

Ćwiczenia na całe ciało

,
20 Pins
,
6mo

Challenge

,
11 Pins
,
1y

Zapisane przeze mnie

,
13 Pins
,
2y

Motywacja do odchudzania

,
19 Pins
,
1w

zdrowie

,
12 Pins
,
4y

Related interests

Treningi Boczki
Gimnastyka Akrobatyczna
Ćwiczenia Na Płaski Brzuch
Cwiczenia Na Talie
Joga Dla Początkujących