Siłownia w domu

Stwórz swoją własną siłownię w domu i osiągnij swoje fitnessowe cele. Odkryj najlepsze pomysły na wyposażenie i ćwiczenia dla efektywnego treningu.
Być idealną - lifestylowy blog o aktywności fizycznej i zdrowym trybie życia: 37 ćwiczeń na brzuch które możemy zrobić w domu Exercises, Abs, Fitness Models, Fitness, Yoga, Body, Workout, Fit Board Workouts, Fitness Inspiration

Witam Mimo że za oknem powrót zimy wiele osób już myśli o lecie. Ostatnio w internecie zauważyłam wysyp ludzi zaczynających kolejny raz Aerobiczną 6 Weidera. Jest to chyba najpopularniejszy zestaw ćwiczeń na tą partię mięśni, ale niestety nie skuteczny. Ma wiele minusów a osobie z widoczną "oponką", bez odpowiedniej diety i dodatkowych treningów, nie przyniesie zadowalających rezultatów. Więcej na temat tego dlaczego A6W nie jest dobrym pomysłem przeczytasz tutaj : Obalamy fitnessowe mity…

AvatarA
Ania
Ten, Reactions, Tak, Post, Taras, Epic, Fitspo, Views, Audio

Kto chce mieć szczupłe uda - ręka w górę 🙋‍♂️😜 A tak całkiem poważnie polub i zapisz ten post, jeżeli chcesz w szybkim czasie popracować nad swoimi udami 🔥 Możesz ćwiczyć zarówno w domu , jak i na...

AvatarB
Bożena Jabłońska
Marta Pokrywczyńska | TRENERKA KOBIET | dieta | odchudzanie on Instagram: "COMBO ĆWICZENIE 😍 Tutaj praktycznie pracuje całe ciało! Wykonaj 4 serie po 10-12 powtórzeń ❤️ I koniecznie zaobserwuj mój profil, gdzie codziennie dzielę się wskazówkami dotyczącymi odchudzania i ćwiczeniami, które dają świetne efekty 😍 Trener personalny, trening, trening siłowy, trening w domu, odchudzanie, redukcja, porady treningowe, dieta, trening na siłowni, gym motivation, workouts from home, gym workout women #trenerpersonalny #fittnesmotivation #cwiczeniawdomu #motywacja" Gym Motivation, Instagram, Workout Women, Workout, Dieta, Home Gym, On Instagram, Combo, From Home

Marta Pokrywczyńska | TRENERKA KOBIET | dieta | odchudzanie on Instagram: "COMBO ĆWICZENIE 😍 Tutaj praktycznie pracuje całe ciało! Wykonaj 4 serie po 10-12 powtórzeń ❤️ I koniecznie zaobserwuj mój profil, gdzie codziennie dzielę się wskazówkami dotyczącymi odchudzania i ćwiczeniami, które dają świetne efekty 😍 Trener personalny, trening, trening siłowy, trening w domu, odchudzanie, redukcja, porady treningowe, dieta, trening na siłowni, gym motivation, workouts from home, gym workout women…

AvatarU
U B
Forma, forma i jeszcze raz forma!💪 By ją utrzymać dobrze mieć w domu parę sprzętów do ćwiczeń. Pochwalcie się swoimi akcesoriami, z czym ćwiczycie?🤩⚽🥊🏀 Zdjęcie od @jagielska.ewa #♻️ #giparawear #gipara #inyourcode #training #trening #workout #gym #activewear #trenerpersonalny #ecofashion #silownia #ruszsię #ruchtozdrowie #sustainblefashion #ecofriendly #fashiongym #recycledclothes #recycledfashiongym #recyledclothing ⁠#eco Gym, Gym Equipment, Workout, Bike, Stationary

Forma, forma i jeszcze raz forma!💪 By ją utrzymać dobrze mieć w domu parę sprzętów do ćwiczeń. Pochwalcie się swoimi akcesoriami, z czym ćwiczycie?🤩⚽🥊🏀 Zdjęcie od @jagielska.ewa #♻️ #giparawear #gipara #inyourcode #training #trening #workout #gym #activewear #trenerpersonalny #ecofashion #silownia #ruszsię #ruchtozdrowie #sustainblefashion #ecofriendly #fashiongym #recycledclothes #recycledfashiongym #recyledclothing ⁠#eco

Avatar
Gipara Wear