Sałatka śródziemnomorska

Sałatka nicejska z tuńczykiem i jajkiem w roli głównej to świetny pomysł na kolację, lunch czy zdrowy i lekki obiad.

Sałatka do zrobienia w kilka minut. Pyszna, sycąca na kilka godzin. Weź składniki widoczne na zdjęciu skrop cytryną i zamieszaj. Składniki: 2 garście rukoli jajko ugotowane na twardo tuńczyk w oliwie pieczona papryka lub świeża jeśli wolisz czarne oliwki zielona fasolka szparagowa kilka cząstek cytryny PRZYGOTOWANIE: Fasolkę obgotować 5 minut. Paprykę pokroić w paski (miałam ze słoika), jajko obrać ze skorupek przepołowić. Wszystkie składniki ułożyć na talerzu, skropić sokiem z cytryny i…

Śródziemnomorska sałatka z serem i oliwkami - poznaj najlepszy przepis. ⭐ Sprawdź składniki i instrukcje na KuchniaLidla.pl!

Przepis na 4-5 porcji

Sprawdzony przepis na sałatka grecka od MniamMniam.com 😋 Smacznie, szybko i tanio.

Śródziemnomorska sałatka z tuńczykiem to idealny pomysł na lekki posiłek w ciepły dzień. Wystarczy 15 minut w kuchni i gotowe!

Ma smak wakacji w Grecji albo na Cyprze. Ciepłe bakłażany, aromatyczne suszone pomidory i słona feta. Do tego bazylia i chrupiące pestki dyni. I naprawdę nic więcej nie trzeba :) Szybka i łatwa sałatka na każdy dzień tygodnia. Pyszna na ciepło, jako kolacja. Dobra również na zimno, zapakowana do pudełka i zabrana do pracy. Będzie świetnie smakować w towarzystwie chrupiącej bagietki i białego, lekkiego wina. Czujesz wakacje? :)

W kategorii sałatki znajdziesz mnóstwo ciekawych przepisów na smaczne sałatki oraz surówki do obiadu. Od prostych kompozycji po bardziej zróżnicowane, na pewno każdy znajdzie tutaj coś dla siebie.

Dieta środziemnomorska jest to tzw. dieta naturalna. Nie jest to właściwie dieta odchudzająca, ale sposób odżywiania na całe życie. Charakterystyczną cechą jest ograniczenie spożycia mięsa oraz innych białek zwierzęcych i odżywianie się przede wszystkim produktami pochodzenia roślinnego: owocami, warzywami i nasionami zbóż.