Skip to content

When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Rozciąganie

Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Rozciąganie. Get inspired and try out new things.

3k people searched this

·

Last updated 1d

Dla początkujących

Przed treningiem

Leg Stretches For Flexibility, Cheerleading Flexibility, Stretches For Tight Hamstrings, Dance Flexibility Stretches, Lower Body Stretches, Yoga And Stretching, Flexibility Exercises, Dynamic Stretching, Stretch Routine

Leg Stretches For Flexibility

Cheerleading Flexibility

Stretches For Tight Hamstrings

Dance Flexibility Stretches

Lower Body Stretches

Yoga And Stretching

Flexibility Exercises

Dynamic Stretching

Stretch Routine

Ćwiczenia rozciągające mięśnie

Ćwiczenia rozciągające mięśnie (grupy mięśni), stawy, ścięgna i więzadła w kontrolowany sposób rozciągane dla poprawy funkcji układu ruchu sprężystości i elastyczności mięśni oraz osiągnąć poprawę pracy mięśniowej. Gimnastyka

255

Stretching, Pilates, Teak

Stretching

4

Ola Żelazo | Trenerka Pilates, Joga, Fitness on Instagram: "Wpisz: ROZCIĄGANIE ⤵️ Wyślę Ci linka do całego treningu rozciągającego z odliczaniem czasu ⏱️ Po 40-tce nasze ciało zaczyna przechodzić naturalne zmiany – mięśnie mogą sztywnieć, stawy tracą elastyczność, a mobilność może się zmniejszać. Dlatego rozciąganie staje się NIEZBĘDNE! Oto kilka powodów, dlaczego powinnaś włączyć je do swojej codziennej rutyny: ✨ Lepsza elastyczność i mobilność: Regularne rozciąganie pomaga zachować pełny zakres ruchu w stawach, co pozwala uniknąć kontuzji i bólu. ✨ Redukcja napięcia i stresu: Delikatne ćwiczenia rozciągające pomagają odprężyć spięte mięśnie i uspokoić umysł. Idealne po ciężkim dniu! ✨ Zapobieganie bólom pleców: Rozciąganie wzmacnia kręgosłup i mięśnie posturalne, dzięki czemu zapobie Pilates, Yoga, Instagram

Pilates

Ola Żelazo | Trenerka Pilates, Joga, Fitness on Instagram: "Wpisz: ROZCIĄGANIE ⤵️ Wyślę Ci linka do całego treningu rozciągającego z odliczaniem czasu ⏱️ Po 40-tce nasze ciało zaczyna przechodzić naturalne zmiany – mięśnie mogą sztywnieć, stawy tracą elastyczność, a mobilność może się zmniejszać. Dlatego rozciąganie staje się NIEZBĘDNE! Oto kilka powodów, dlaczego powinnaś włączyć je do swojej codziennej rutyny: ✨ Lepsza elastyczność i mobilność: Regularne rozciąganie pomaga zachować pełny…

5

Instagram

Instagram

39

Ballet Workout, Body Training, Bodyweight Workout Beginner, Trening Abs, Trening Pilates, Gymnastics Workout, Vinyasa Yoga, Fitness Planner, Yoga For Beginners

Bodyweight Workout Beginner

Trening Pilates

Gymnastics Workout

Fitness Planner

Yoga For Beginners

Ballet Workout

7.9k

Dagmara Wawrzyniak on Instagram: "Garbisz się? To słuchaj! 😁

Garbienie się to problem, który może wynikać z kilku przyczyn:
👉🏼 osłabionych mięśni pleców,
👉🏼 przykurczonych mięśni klatki piersiowej,
👉🏼 pracy w pozycji siedzącej lub
👉🏼 złych nawyków posturalnych.

😮‍💨 Na szczęście istnieją proste ćwiczenia, które pomogą Ci poprawić postawę i wzmocnić ciało.

💪🏼 Regularne wykonywanie tych kilku ćwiczeń może znacząco poprawić Twoją postawę i zniwelować napięcie w ciele.

✨ Wykonuj każde z nich po 10 razy, 4-5 razy w tygodniu, regularnie a zobaczysz efekty. ✨

A Wy garbicie się czy nie? Jeśli tak, to czy już zaczęliście coś z tym robić? Dajcie znać! 🙌🏼

#postawaciała #garb #ćwiczenia #ćwiczeniawdomu #dagawu #stretching #mobility #rozciąganie" Stretching, Gym, Instagram

Stretching

Dagmara Wawrzyniak on Instagram: "Garbisz się? To słuchaj! 😁 Garbienie się to problem, który może wynikać z kilku przyczyn: 👉🏼 osłabionych mięśni pleców, 👉🏼 przykurczonych mięśni klatki piersiowej, 👉🏼 pracy w pozycji siedzącej lub 👉🏼 złych nawyków posturalnych. 😮‍💨 Na szczęście istnieją proste ćwiczenia, które pomogą Ci poprawić postawę i wzmocnić ciało. 💪🏼 Regularne wykonywanie tych kilku ćwiczeń może znacząco poprawić Twoją postawę i zniwelować napięcie w ciele. ✨ Wykonuj…

3

1.3K views · 1.3K reactions | Kolejne ćwiczenie, które możecie dodać do swojej listy na mobilność bioder ✨

Pamiętajcie, że biodra i odcinek lędźwiowy są ze sobą powiązane, dlatego jeśli odczuwacie dolegliwości bólowe w tej części kręgosłupa, musicie zadbać też o biodra!

Nie zapomnij zapisać tego filmu, by móc do niego wrócić 📥

————————————
Stretching, Mobilizacja bioder, mobilność, ból kręgosłupa, zdrowy kręgosłup, rozciąganie, Gimnastyka, Ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia wzmacniające | Kinga Fortuna | Stretching | Nauka Szpagatu | Gimnastyka | Nemo · The Code Stretching, Yoga

1.3K views · 1.3K reactions | Kolejne ćwiczenie, które możecie dodać do swojej listy na mobilność bioder ✨ Pamiętajcie, że biodra i odcinek lędźwiowy są ze sobą powiązane, dlatego jeśli odczuwacie…

Kolejne ćwiczenie, które możecie dodać do swojej listy na mobilność bioder ✨ Pamiętajcie, że biodra i odcinek lędźwiowy są ze sobą powiązane, dlatego jeśli odczuwacie dolegliwości bólowe w tej...

11

Kasia Rozwalka | PILATES on Instagram: "Napięcie bioder i dolnych pleców !
Jedno wynika z drugiego , długie siedzenie , mało ruchu w ciągu dnia lub też przetrenowanie czy zmęczenie po treningowe ✊

Wprowadź to ćwiczenie na obydwie strony a poczujesz cudowne rozluźnienie 🥰
Nie pulsuj w końcowym zakresie ! Powoli schodź do przyjemnego rozciągania i wracaj z powrotem zrób takich powtórzeń 6-8 na każdą stronę , za każdym razem poczuj delikatne rozluźnianie 😊

Stopy ustaw szeroko od siebie i idź biodrami pomiędzy stopy ✊

Daj znać czy chcesz więcej takich ćwiczeń ?

Dbaj o siebie ❤️
Kasia

#pilates #pilatesinstructor #zdrowie #zdrowykregoslup #zdrowebiodra #relaks #mobilność #stretch #rozciąganie" Pilates, Instagram

Pilates

Kasia Rozwalka | PILATES on Instagram: "Napięcie bioder i dolnych pleców ! Jedno wynika z drugiego , długie siedzenie , mało ruchu w ciągu dnia lub też przetrenowanie czy zmęczenie po treningowe ✊ Wprowadź to ćwiczenie na obydwie strony a poczujesz cudowne rozluźnienie 🥰 Nie pulsuj w końcowym zakresie ! Powoli schodź do przyjemnego rozciągania i wracaj z powrotem zrób takich powtórzeń 6-8 na każdą stronę , za każdym razem poczuj delikatne rozluźnianie 😊 Stopy ustaw szeroko od siebie i…

1

Sports, Instagram

Sports

2

Evening Yoga, Pilates Video, Yoga Positions, Trening Abs, Trening Pilates, Belly Fat Workout, Fat To Fit, Fitness Planner, Yoga For Kids

Trening Pilates

Belly Fat Workout

Fitness Planner

Evening Yoga

2.4k

Related interests

Cwiczenia Rozciagajace

Wysportowana Kobieta

Treningi Boczki

Cwiczenia Na Talie

Rozciąganie Pleców

Wysportowane Ciało

Miesnie Brzucha

Rozciąganie Nóg

Cwiczenia W Domu

Rozciąganie and more

Explore related boards

yoga

pogaństwo✨

Ćwiczenia

cwiczenia

joga

Rozciąganie