Rościąganie

Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Rościąganie. Get inspired and try out new things.
Roller Blades, Sport Diet, Work Yoga, Quick Workout Routine, Fit Mama, Health Knowledge, Fitness Planner, Health Motivation, Quick Workout

Sport i fitness: Zdrowe Nawyki • regularne jedzenie 5 nieobfitych posiłków dziennie • planowanie własnego menu oraz godzin spożywania posiłku w ciągu dnia • zaczynanie dnia od śniadania bogatego w węglowodany, błonnik i białko • unikanie przekąsek, gdyż nieświadome kalorie tuczą najbardziej • spożywanie płynów przed posiłkiem albo 2 godziny po posiłku • spożywanie posiłku bez pośpiechu ze świadomością każdego kęsa • spożywanie ostatniego posiłku około 2-3 godziny przed snem • dbanie o…

Related interests