Posiłki o niskim indeksie glikemicznym

Poznaj dietę o niskim indeksie glikemicznym, skuteczną w terapii cukrzycy, insulinooporności i pomagającą w odchudzaniu. Dowiedz się więcej.

Indeks lub wskaźnik glikemiczny (IG) to wartość, która klasyfikuje produkty spożywcze na podstawie ich wpływu na poziom glukozy we krwi w czasie około 2-3 godzin po ich spożyciu. Jest on definiowany jako średni procentowy wzrost stężenia glukozy po spożyciu porcji produktu zawierającego 50 gramów przyswajalnych węglowodanów. W ten sposób możemy określić w jakim tempie poszczególne pokarmy podwyższają poziom cukru i tym samym wpływają na ilość wytwarzanej w organizmie insuliny. Upraszczając…

Dzień dobry kochani. Dzisiaj mam dla was owsiankę, którą pewnie wiele z was je codziennie i bardzo lubi. Ja ją uwielbiam i jem kilka ra...

Dzień dobry słoneczka. Dzisiaj mam dla was przepis na szybkie i pyszne śniadanie - owsiankę nocną. Przygotowujemy ją wieczorem, chowamy...

Dzień dobry słoneczka. No i znowu mamy poniedziałek, ja nie wiem kiedy mi ten weekend zleciał. Miałam dużo pracy, takiej domowej, blogo...

Mocno czekoladowe brownie z jagodami ✔z niskim indeksem glikemicznym ❌bez cukru ❌bez glutenu ❌bez laktozy . W środku czerwona fasola i mąka gryczana . Słodzone erytrolem, mocno czekoladowe ?? Brownie robi się w jednej misce dosłownie w 3 minuty , także nawet przy braku czasu można wyczarować takie cudo . ❌ciasto jest słodzone erytrolem ,...

Dziś znowu przygotowałam przepis dla osób stosujących dietę opartą na niskim indeksie glikemicznym. Naleśniki, które swoim smakiem i elastycznością nie odbiegają od swoich kolegów z mąki pszennej. Naleśniki na bazie mąki z ciecierzycy to również doskonała alternatywa dla osób stosujących dietę bezglutenową, albo po prostu dla tych, którzy chcą ograniczyć w swojej diecie pszenicę, a jednocześnie nie chcą rezygnować z dań przygotowanych na bazie mąki. Zapraszam ;) . Naleśniki o niskim indeksie…

Pulpety z kurczaka to soczyste i miękkie, mielone mięso duszone w aromatycznym bulionie. Są uwielbiane przez dzieci, jednak sprawdzą się dla całej rodziny. Ich smak podkręca świeży, siekany koperek i słodka marchew. Możemy podać je na wiele sposobów: z puree ziemniaczanym, kluseczkami, a nawet makaronem. Jeśli chcemy, by przepis był bardziej dietetyczny, warto kurczaka zastąpić indykiem i ugotować danie na parze. Poznajcie ten łatwy przepis na pulpety drobiowe.

Składniki / na 2 porcje: