Pompki

Odkryj efektywne treningi pompkami, które pomogą Ci wzmocnić mięśnie. Zdobądź piękną sylwetkę i zwiększ swoją siłę dzięki tym topowym pomysłom na treningi pompkami.
Modern Dance, Thigh Exercises, Modern Dance Photography, Natural Teething Remedies, Month Workout, Push Up Challenge, Abs Workout Routines, Workout Schedule, Trening Fitness

Wyzwanie 30 dniowe: Pompki

Dziś pierwsze z serii wyzwań 30 dniowych. Na początek pompki. Pompki - niby każdy wie jak je robić ale łatwe one nie są szczególnie dla dziewczyn. Ja osobiście mam słabe ręce i ten brak "siły" w rękach odbija się później np. w jodze przy banalnych pozycjach jak "deska" i "kij" ;-(. Więc stwierdziłam, że nad rękami teraz popracuje. Wyzwanie jest proste - codziennie robimy pompki, dokładam codziennie po jednym powtórzeniu i nie zapominamy o odpoczynku. Takie wyzwania zaczyna się najczęściej na…

AvatarK
Kasia Wszelaka
Anna Maria Stefańska on Instagram: "Pompki to zdecydowanie moje ulubione ćwiczenie 😍 Robię je od niedawna bo od około 2-3 miesięcy i żałuje, że nie zaczęłam ich robić wcześniej😉💪Dlaczego?😅 Bo dają szybkie efekty i angażują wiele mięśni na raz✌💪 Kobiety często unikają tego typu ćwiczeń, a przecież robienie pompek ma wiele korzyści dla kobiecego ciała, zarówno wizualnych, jak i zdrowotnych 🥰Oto niektóre z nich: ➡️Pompki wzmacniają i rzeźbią mięśnie klatki piersiowej, ramion, pleców, brzucha, pośladków i ud😍 ➡️Pompki podnoszą biust, sprawiają, że staje się on bardziej jędrny 😍 ➡️Pompki poprawiają postawę, ponieważ angażują mięśnie stabilizujące tułów, takie jak mięsień poprzeczny brzucha, mięsień zębaty przedni i mięsień czworoboczny lędźwi💪 ➡️Pompki mogą pomóc w zapobieganiu i łagod Instagram, Gym Motivation, December 12, Mario

Instagram

Anna Maria Stefańska on Instagram: "Pompki to zdecydowanie moje ulubione ćwiczenie 😍 Robię je od niedawna bo od około 2-3 miesięcy i żałuje, że nie zaczęłam ich robić wcześniej😉💪Dlaczego?😅 Bo dają szybkie efekty i angażują wiele mięśni na raz✌💪 Kobiety często unikają tego typu ćwiczeń, a przecież robienie pompek ma wiele korzyści dla kobiecego ciała, zarówno wizualnych, jak i zdrowotnych 🥰Oto niektóre z nich: ➡️Pompki wzmacniają i rzeźbią mięśnie klatki piersiowej, ramion, pleców…

Avatar
Ula Pąk