Podciąganie na drążku

Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Podciąganie na drążku. Get inspired and try out new things.
330 people searched this
·
Last updated 3d
Nicole Rose | TRENERKA KOBIET | Odchudzanie | Dieta | Przepisy on Instagram: "To ćwiczenie ODMIENI Twój brzuch!😁  ✅ Zapisz i wykonaj!❤️  👉 Ćwiczenie wykonuj przez 40 sekund, następnie zrób 30s przerwy i powtórz 3/4 razy 🔥  Dołącz je do swojego planu treningowego 🏋️‍♀️  👉 Staraj się utrzymywać brzuch cały czas aktywny. Nie rób przeprostu w górnej fazie ruchu, jednak dopnij pośladek 🔥  💬💬 Trenujesz mięśnie głębokie brzucha? Daj znać w komentarzu! 🥳  *Komplet jest z @fitself_wear 🦋 Z kodem nicole5 macie 5% taniej 🤍  #odchudzanie #redukcja #jakschudnąć #zdrowenawyki #trening #treningwdomu #szybkitrening #efektywnećwiczenia #redukcjamasyciała  Odchudzanie • redukcja masy ciała • jak schudnąć • jak szybko schudnąć • szybki trening • trening w domu • zdrowe nawyki • motywacja • efektyw On Instagram, Instagram

Nicole Rose | TRENERKA KOBIET | Odchudzanie | Dieta | Przepisy on Instagram: "To ćwiczenie ODMIENI Twój brzuch!😁 ✅ Zapisz i wykonaj!❤️ 👉 Ćwiczenie wykonuj przez 40 sekund, następnie zrób 30s przerwy i powtórz 3/4 razy 🔥 Dołącz je do swojego planu treningowego 🏋️‍♀️ 👉 Staraj się utrzymywać brzuch cały czas aktywny. Nie rób przeprostu w górnej fazie ruchu, jednak dopnij pośladek 🔥 💬💬 Trenujesz mięśnie głębokie brzucha? Daj znać w komentarzu! 🥳 *Komplet jest z @fitself_wear 🦋 Z…

6
Amalia Szmajda - Dietetyk sportowy i kliniczny on Instagram: "Szpagat jest Twoim marzeniem? ✨️ Te ćwiczenia mogą pomóc 😍 Nie da się powiedzieć jak często i jak długo musisz je robić, aby zrobić szpagat. Wszystko zależy od Twojego aktualnego poziomu oraz predyspozycji. Pamiętaj aby wykonać każde z nich na obie nogi. Do rozciągania potrzeba dużo cierpliwości. Na początku jest bardzo nieprzyjemne, ale po kilku treningach polubisz ten ból 😉 Aby wykonać pełen zakres ruchu podczas ćwiczeń wybierz Bubble Tea, Stretching, On Instagram

Amalia Szmajda - Dietetyk sportowy i kliniczny on Instagram: "Szpagat jest Twoim marzeniem? ✨️ Te ćwiczenia mogą pomóc 😍 Nie da się powiedzieć jak często i jak długo musisz je robić, aby zrobić szpagat. Wszystko zależy od Twojego aktualnego poziomu oraz predyspozycji. Pamiętaj aby wykonać każde z nich na obie nogi. Do rozciągania potrzeba dużo cierpliwości. Na początku jest bardzo nieprzyjemne, ale po kilku treningach polubisz ten ból 😉 Aby wykonać pełen zakres ruchu podczas ćwiczeń…

40
Marek Stokarski on Instagram: "ĆWICZENIA NA BÓL KOLANA 🦵🏼  ĆWICZENIE 1 PRZYTRZYMAJ PONIŻSZĄ POZYCJĘ, PAMIĘTAJ O MOCNYM NAPIĘCIU BRZUCHA I POŚLADKÓW,  ĆWICZENIE WYKONAJ 3x90s   ĆWICZENIE 2 PRZYTRZYMAJ PONIŻSZĄ POZYCJĘ, PAMIĘTAJ O MOCNYM NAPIĘCIU BRZUCHA I POŚLADKÓW,  ĆWICZENIE WYKONAJ 3x90s NA OBIE STRONY  ĆWICZENIE 3  PRZYTRZYMAJ POZYCJĘ KRZESEŁKA, PAMIĘTAJ ABY NIE PRZEKRACZAĆ ZGIĘCIA 90 STOPNI W KOLANIE I BIODRZE ,  ĆWICZENIE WYKONAJ 3x90s  #fizjoterapiamarekstokarski #kolano #bolkolana #bol #kolanoskoczka #kolanobiegacza #cwiczeniawdomu #cwiczenia #rehabilitacja #fizjoterapia #ortopedia #wyszkow #warszawa #polska" Knee Pain, Health Care, Medicine, Health, On Instagram, Quick Saves, Instagram

Marek Stokarski on Instagram: "ĆWICZENIA NA BÓL KOLANA 🦵🏼 ĆWICZENIE 1 PRZYTRZYMAJ PONIŻSZĄ POZYCJĘ, PAMIĘTAJ O MOCNYM NAPIĘCIU BRZUCHA I POŚLADKÓW, ĆWICZENIE WYKONAJ 3x90s ĆWICZENIE 2 PRZYTRZYMAJ PONIŻSZĄ POZYCJĘ, PAMIĘTAJ O MOCNYM NAPIĘCIU BRZUCHA I POŚLADKÓW, ĆWICZENIE WYKONAJ 3x90s NA OBIE STRONY ĆWICZENIE 3 PRZYTRZYMAJ POZYCJĘ KRZESEŁKA, PAMIĘTAJ ABY NIE PRZEKRACZAĆ ZGIĘCIA 90 STOPNI W KOLANIE I BIODRZE , ĆWICZENIE WYKONAJ 3x90s #fizjoterapiamarekstokarski #kolano #bolkolana…

35