Plan jedzenia

Kogokolwiek by nie spytać, każdy ma jakieś pojęcie na temat zdrowego odżywiania. Czy właściwe? Trudno powiedzieć – ludzie czerpią swoją wiedzę na temat dietetyki z różnych źródeł, nie zawsze stupro…

Kolejny tydzień w naszej rodzinie jest pod dużym znakiem zapytania. Pojawiło się trochę chorób po drodze, planowane wyjazdy męża. Dlatego w tym tygodniu daję

"Planujesz dokładnie, co zjesz, a jak coś zakłóca ten plan, unikasz jedzenia"🍽️ – to sytuacja, w której osoba z zaburzeniami odżywiania czuje silną potrzebę kontrolowania każdego aspektu swojego odżywiania. Planowanie staje się swego rodzaju „strefą bezpieczeństwa”. 👉🏻Dla osoby, która opiera swoje jedzenie na takich sztywnych schematach, każde odstępstwo od planu powoduje lęk, poczucie utraty kontroli i ogromne napięcie. Zamiast dostosować się do nowej sytuacji, wybiera opcję…

Planowanie posiłków i przestrzeganie diety podczas izolacji może być dużym wyzwaniem. Wiele osób zwyczajnie nie ma nawyków związanych z planowaniem i gotowaniem posiłków, myśleniem w jaki sposób je przygotowywać by nic się nie zmarnowało. Trochę jest więc tak, że sytuacja rzuciła część z nas na głęboką wodę i wykrzyknęła “radź sobie”. Można oczywiście się złościć, że jest jak jest, ale w dłuższej perspektywie złoszczenie się nic nie da. I tak przecież zakupy zrobić…

Bardzo się cieszę, że akcja #planujezgolnka spotkało się z tak pozytywnym odbiorem. Ja absolutnie nie spoczywam na laurach i mam dla Was kolejne pyszne,

Planowanie jest w naszej rodzinie odkąd pamiętam. Planujemy skrupulatnie nasze wakacje, budżet domowy, wydatki, badania kontrolne, no i jedzenie. Dzisiaj

Z doświadczenia wiem, że planowanie i zorganizowanie sobie różnych życiowych przestrzeni znacząco nam to życie ułatwia. Nie twierdzę, że to planowanie i zorganizowanie się jest przyjemniejsze niż takie lato na przykład, kiedy to człowiekowi do szczęścia wystarczy miska bobu, czereśni, fasola z dużą ilością bułki tartej podsmażanej na maśle, energia słoneczna i miłość. Oczywiście, że nie! Planowanie jest trudniejsze i dużo, dużo mniej przyjemne, ale okazuje się, że żeby najpierw było…

POBIERZ MÓJ PLANER FIT Planowanie posiłków to jedna z tych czynności, które robię każdego tygodnia. Uwielbiam rozpisywać i ustalać, co będziemy jeść przez kolejne 7 dni. Muszę przyznać, że bywa z tym niełatwo, bo albo mam za dużo pracy i zbyt mało czasu, albo mi się zwyczajnie nie chce. W takich sytuacjach przydaje się […]

Odkryj łatwy przepis na placki z cukinii – idealny wybór na niskokaloryczne obiady! Zdrowe i smakowite placki z cukinii to doskonała propozycja dla fanów fit przepisów. Nasz przepis na cukinia placki jest prosty i szybki, a placki są pełne smaku i wartości odżywczych. Dowiedz się, jak przygotować pyszne posiłki niskokaloryczne, które zadowolą całą rodzinę. Kliknij, aby zobaczyć pełen przepis i ciesz się zdrowym, lekkim obiadem!

Naucz się z nami planować menu na tydzień, żeby zdrowo się odżywiać, nie marnować jedzenia, czasu i pieniędzy. Planowanie posiłków - jak zacząć - sprawdź!

Idealny do codziennego planowania posiłków w oparciu o zasady, które podaje dietetyk Małgosia Bellwon ze Slim Factory