Obiady wysokobiałkowe

Kotlety jajeczne z mozzarellą to świetna alternatywa dla tradycyjnych mielonych. Przygotowuje się je bardzo szybko, świetnie smakują na ciepło jak i na zimno.

Zapiekanka wysokobiałkowa, to pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie.

Dania mięsne, ryby, zapiekanki

Kurczak z brokułami i cukinią to lekkie, a jednocześnie sycące danie, które można przygotować w mniej niż 30 minut. To połączenie delikatnego mięsa z chrupiącymi warzywami w aromatycznym sosie sprawia, że ten przepis jest doskonałym wyborem na zdrowy obiad lub kolację. Prosty w przygotowaniu, pełen wartości odżywczych i smaku, na pewno przypadnie do gustu całej rodzinie.

Szybki keto obiad z kurczaka i zielonych warzyw obficie polany tłustym sosem to obiad przede wszystkim dla tych co nie lubią gotować. Do tego dania możecie użyć udek z kurczaka lub pałki. Usmażone kawałki kurczaka świetnie smakują z sosem z sera cheddar z dodatkiem wytrawnej sherry. Przepis znajdziecie poniżej. Warto wybrać cheddar, który dojrzewał dosyć

Prosta do zrobienia, sycąca, pełna białka i co najważniejsza bardzo smaczna frittata z cukinią i serem. Idealny pomysł zarówno na obiad, jak i śniadanie.

Kliknij i zobacz jak w prosty sposób możesz rozpocząć zdrowe odżywianie jeszcze dzisiaj - bez nudnego i niesmacznego jedzenia!

Keto skyrnik z owocami to idealna propozycja na wysokobiałkowe, niskowęglowodanowe i bardzo sycące śniadanie na słodko.

W dzisiejszym wpisie fit kolacja w 12 wariantach!

Placki brokułowe, podobnie jak klasyczne placki ziemniaczane, mają idealnie chrupiącą skórkę i delikatne wnętrze. To doskonały pomysł na obiad lub kolację, który jest pełen zdrowia i smaku. Podobnie jak placki ziemniaczane, są łatwe w przygotowaniu, a ich konsystencja sprawia, że są sycące i chrupiące na zewnątrz. Jeśli szukasz innych inspiracji, wypróbuj również Kotlety Jajeczne lub Zapiekane Naleśniki ze Szpinakiem i Ricottą.

Poznajcie nasze smaczne pomysły na obiady bez mięsa, które z pewnością posmakują każdemu! Nasze przepisy na wegetariańskie obiady zaskoczą każdego!

Jeżeli spożywasz dietę bez laktozy, to koniecznie przeczytaj nasze najlepsze przepisy bez laktozy na śniadanie, obiad, kolację oraz przekąski!

Moja propozycja na dziś to wysokobiałkowe danie obiadowe, które dostarczy nam również dużo witamin i składników mineralnych. Może być podane w wersji wegetariańskiej np. z łyżką...

Placki ziemniaczane to przeszłość. Na obiad koniecznie podaj placki brokułowe, które smakują wyśmienicie, a w dodatku są bardzo zdrowe. Poznaj łatwy przepis i przygotuj je nawet dzisiaj. Co więcej, przeciwnicy brokułów będą zachwyceni.

Pieczony kalafior z batatami, podany z orzeźwiającym sosem tzatziki oraz wyrazistą fetą, to wyjątkowa propozycja na zdrowy i smaczny obiad lub lekką kolację. Danie to łączy bogactwo smaków – słodycz batatów, delikatny, lekko orzechowy smak kalafiora, kremową strukturę jogurtu greckiego oraz słoność fety. To doskonała propozycja dla tych, którzy cenią połączenie pieczonych warzyw z aromatycznymi przyprawami oraz lekkimi dodatkami, takimi jak sos tzatziki. Dzięki zastosowaniu oliwy z oliwek…

Kurczak w sosie śmietanowym z brokułami to idealne danie dla osób poszukujących smacznego, domowego obiadu, który jednocześnie jest prosty w przygotowaniu. Połączenie delikatnego kurczaka, kremowego sosu i chrupiących brokułów gwarantuje zadowolenie wszystkich przy stole – od najmłodszych do dorosłych smakoszy. Podawany z makaronem, ryżem lub ziemniakami, kurczak z brokułami w aksamitnym sosie śmietanowym tworzy danie, które pasuje zarówno na codzienny obiad, jak i na bardziej elegancką…

Polędwiczki kurczaka z czosnkiem to szybki i smaczny obiad. Zrobisz go dosłownie w 15-20 minut! Tak przygotowane mięso nadaje się do różnego rodzaju sałatek (np.. Cezara), które można wpakować do pudełka i zabrać do pracy.

Przepisy niski IG.pdf

Tempeh z kurkumą i karmelizowaną cebulą to szybki sposób na smaczne, zdrowe, bogate w białko, minerały i witaminy danie gotowe w 15 minut.

Poznaj 30 przepisów, które pomogą Ci skomponować zdrowe i urozmaicone śniadania białkowo-tłuszczowe z prostych składników.