Obiady keto

Dania mięsne, ryby, zapiekanki

Pyszna i zdrowa opcja obiadowa z warzywem w roli głównej, czyli keto kotlety z kalafiora. Idealne na letnie dni, kiedy nie ma się ochoty na ciężkie, mięsne dania.

Pizzę w wydaniu keto już robiłam, miała wtedy spód z kalafiora. Tym razem spód z sera i jajek. Zachwycający efekt!!! Nawet mój nie-keto mąż (który oczywiście podjada wszystko, co robię, bo taka dieta by mu odpowiadała, gdyby można było jeść przy tym chleb;) był nią zachwycony. Robi się bardzo szybko, jeszcze szybciej jak się ma zawsze pod ręką, tak jak ja, starty ser.

Dieta niskowęglowodanowa nie musi być trudna! Pokażę Ci jak przygotować smaczne posiłki z prostych składników 😉

Keto obiad z kurczaka, awokado i cukinii to smaczny i pożywny posiłek. Dieta ketogeniczna to dieta, w której tłuszcz jest głównym źródłem energii. Nie oznacza to jednak, że białko nie odgrywa istotnej roli. Za dużo białka można doprowadzić do wyjścia z ketozy, a za mało białka może spowodować utratę masy mięśniowej. Dlatego ważne jest aby

Zapraszam Was na niskowęglowodanową wersję budyniu, Tak przygotowany nie zawiera praktycznie żadnych węglowodanów

Niedawno poznaliście przepis na keto makaron bez mąki. Makaron z sosem to ulubione danie większości osób. Trudno jest więc im wyrzec się go, przechodząc na lchf dietę. Przepis na keto makaron bez mąki pozwala nam na dania makaronowe bez wyrzeczeń. Ten makaron jest bardzo dobry i do złudzenia przypomina węglowodanowy makaron i jest bardzo łatwy

Makro jednej porcji: * Białko: 48 g * Tłuszcz: 57 g * Węglowodany: 15 g Składniki na 3 porcje: * 400 g pierś z indyka * 400 g brokuł * 250 g śmietanka 30% * 150 g tarty ser Cheddar * 100 g boczek wędzony * 100 g cebula * 20 g oliwa z oliwek * 20 g czosnek * sól i pieprz Przepis: * brokuł rozdzielamy na drobne różyczki i gotujemy w osolonej wodzie * pierś z indyka kroimy na mniejsze kawałki, przekładamy do miski i dodajemy oliwę oraz ulubione przyprawy * tak przygotowanego

Placki z cukinii i sera mozzarella są bardzo łatwe i szybkie do przygotowania, a do tego fantastycznie smakują.

Keto butter chicken to hinduska potrawa z dodatkiem garam masala. Garam masala to hinduska przyprawa wysoce aromatyczna. Kuchnia hinduska jest smaczna, a curry na bazie mięsa są pyszne i idealne dla wszystkich będących na diecie niskowęglowodanowej. Butter chicken czyli kurczak w maśle brzmi jak muzyka dla lchf, prawda! Jest to najsłynniejsze curry hinduskie. Można je

Wariacja na temat włoskiej lasagne, zgodna z zasadami diety Paleo. Zamiast płatów lasagne- cukinia, a zamiast beszamelu- sos na bazie kalafiora. Polecam!

Dieta ketogeniczna (ketogenna) charakteryzuje się niskim spożyciem węglowodanów, a wysokim tłuszczy. W tej kategorii znajdują się przepisy posiadające poniżej 10 g węglowodanów na porcję lub 100 g.

Keto zapiekanka z brokułem - Zanurz się w bogactwie smaków z naszą keto zapiekanką. Zobacz przepis od dietetyków Just be FIT

Szybki keto obiad z kurczaka i zielonych warzyw obficie polany tłustym sosem to obiad przede wszystkim dla tych co nie lubią gotować. Do tego dania możecie użyć udek z kurczaka lub pałki. Usmażone kawałki kurczaka świetnie smakują z sosem z sera cheddar z dodatkiem wytrawnej sherry. Przepis znajdziecie poniżej. Warto wybrać cheddar, który dojrzewał dosyć

Mam dla Was idealny przepis na niskowęglowodanowy i chrupiący dodatek do sałatki - chrupiące keto paluchy, które przygotujecie w kilka minut.

Pyszny chlebek z patelni, który przygotujesz w mniej niż 15 minut. Do jego przygotowania potrzebujesz kilku prostych składników.

Sałatka gyros to jedna z najbardziej popularnych i lubianych przekąsek tego rodzaju. Jest nie tylko pyszna, ale ułożona warstwowo w szklanym naczyniu...

Keto gofry serowe są po prostu super! Kto nie lubi gofrów? Kto powiedział, że na ketogenicznej diecie nie można jeść gofrów? Można! Na blogu znjadziecie kilka przepisów na gofry na słodko i gofry na ostro. Dołączamy kolejny przepis na keto gofry serowe z serem cheddar tu i ówdzie zwane chaffles. Gofry serowe super keto są

Kotlety jajeczne - świetny pomysł na pyszny bezmięsny obiad, ale i na śniadanie czy kolację. Bardzo proste i szybkie do zrobienia.