Niskowęglowodanowe przepisy

Dieta LCHF - Przepisy bez cukru, mąki, o niskiej zawartości węglowodanów. Dieta ketogeniczna, low carb high fat czy dieta niskowęglowodanowa to zdrowe potrawy na śniadanie, obiad i kolację. Coś dobrego dla każdego!

Keto skyrnik z owocami to idealna propozycja na wysokobiałkowe, niskowęglowodanowe i bardzo sycące śniadanie na słodko.

Nie zawiera: glutenu, mąki, cukru i laktozy. Wykonanie zajmuje 10 min, ciasto jest miękkie, puszyste, intensywnie czekoladowe. Ma tylko 60 kcal w kawałku!

Pyszna, szybka i kremowa zupa, którą żałuję, że odkryłam tak późno :) Krem z cukinii to robi się bardzo szybko i smakuje każdemu! Polecam :)

Keto tortilla, czyli uniwersalny przepis na zdrowy i niskowęglowodanowy placek, który doskonale sprawdzi się w kuchni miłośników wrapów.

Jajka to niezwykle pożywne śniadanie idealne na rozpoczęcie dnia. Jem je pod każdą postacią i będę publikować różne – mniej i bardziej skomplikowane – inspiracje 😉 Dzisiaj dzielę się z Wami nieco bardziej czasochłonnym, ale i tak bardzo łatwym porannym daniem. Zdrowa bomba witaminowo-proteinowa w postaci muffinek jajeczno – warzywnych. Sprawdzą się także jako lunch... Czytaj dalej »

Uwierzycie, że można przyrządzić naleśniki bez grama mąki? Otóż można! Keto naleśniki z mascarpone to naleśniki bez mąki, wyjątkowo miękkie i zdrowe. Gorąco polecam, nie tylko osobom na diecie niskowęglowodanowej 🙂 Keto naleśniki są pozbawione glutenu, więc osoby wrażliwe na gluten mogą również je jeść bez problemów.🤓

LCHF krokiety czyli nadziewane naleśniki to popularny przepis na obiad, który można również przyrządzić w wersji niskowęglowodanowej. Jest to smaczne i pożywne danie na obiad. Do krokietów można wykorzystać gotowane mięso rosołowe lub resztki smażonego kurczaka. Do farszu można dodać grzyby lub niskowęglowodanowe warzywa jak kapusta, brokuły czy por. Dodatek warzyw lub grzybów to źródło

Keto gofry z cukinii to niskowęglowodanowa wersja gofrów z cukinii idealna dla osób na diecie keto, low carb lub cukrzycowej, a także bezglutenowej. Świetny pomysł jak przemycić nieco więcej warzyw do diety! Rewelacyjnie smakują zwłaszcza z dodatkiem gęstego jogurtu. Świetny pomysł na śniadanie, z większą ilością dodatków mogą …

Pyszne i aromatyczne keto bagietki bambusowe z czosnkiem! Oto banalnie prosty przepis na bezglutenowy i niskowęglowodanowy dodatek.

Dania mięsne, ryby, zapiekanki

Pudding chia orzechowy to zdrowy, smaczny, a na dodatek wyjątkowo efektowny deser! Dodatek masła orzechowego i orzechów genialnie przełamuje delikatną budyniową konsystencję. Nasiona chia (inaczej szałwii hiszpańskiej) dodane do mleka lekko pęcznieją, nadając deserowi nieco gęstą, puddingowo konsystencję. Co więcej, chia składają się z dużej …

Keto zapiekanka z brokułem - Zanurz się w bogactwie smaków z naszą keto zapiekanką. Zobacz przepis od dietetyków Just be FIT

Znajdź najlepszy sposób, by schudnąć!

Placki z cukinii i sera mozzarella są bardzo łatwe i szybkie do przygotowania, a do tego fantastycznie smakują.

Te pyszne, delikatne placki z cukinii są zdrowe, bezglutenowe i niskowęglowodanowe. Z dodatkiem zdrowej mąki z ciecierzycy. Szybkie do przygotowania. Polecam je na obiad z dodatkiem jogurtu lub sałaty.

Kluski z dziurką to danie pochodzące ze Śląska. Te przygotowane według tego przepisu do złudzenia przypominają śląski klasyk, ale są bezglutenowe i niskowęglowodanowe. Smakują pysznie i są łatwe do zrobienia. Możecie wcinać je bez wyrzutów sumienia, nawet jeżeli jesteście na diecie. Zobaczcie, jak zrobić keto kluski śląskie z mąki bambusowej.

Keto blok czekoladowy! Bez glutenu, bez mleka w proszku! Mocno najeżony bakaliami. Przepyszne wspomnienie z dzieciństwa w nowej odsłonie

Najsłynniejszy włoski deser - tiramisu (od tira mi sù 'popraw mi humor') bez obciążenia węglowodanami? Tak! Poznaj lekkie i zdrowe keto tiramisu.

Pyszne, miękkie, puszyste, po prostu idealne! Ucieszą się z nich osoby na diecie ketogenicznej oraz bezglutenowej!